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多吃深海魚或許能降低憂鬱症的發生，流行病學調查發現，國民吃魚愈多的國家，憂鬱症的盛行率遠低於較少吃魚的國家，目前萬芳醫院正在進行「憂鬱症患者的營養治療」，以瞭解患者補充魚油對病情的療效。

人的一生中，大約有百分之十五的機率可能會罹患憂鬱症，世界衛生署組織預測二十一世紀人類的三大疾病之一就是憂鬱症，患者發病時覺得情緒低落抑鬱、對日常活動失去興趣、精神運動性遲滯或激動、覺得沒有價值，除了身心不適或思考障礙影響工作及生活功能之外，並有自傷或傷人的危險。

萬芳醫院精神科主治醫師李信謙指出，在藥物治療、認知與行為療法、團體治療或個別治療之外，近來醫界逐漸注意到天然療法，精神科醫界最著名的「精神醫學文獻」陸續介紹光照療法、穴道療法、運動療法及營養療法的神奇功效。其中，營養療法特別注意到魚油的作用，深海魚油富含單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸，對於心臟病、高血壓、乾癬、癌症等疾病的保健功效受到美國食品藥物管理局肯定，而且研究也發現可以調節腦內神經傳導物質。

李信謙解釋，深海魚油中的η３多元不飽和脂肪酸是組成大腦及腦神經細胞不可或缺的成份，人體無法自行合成，必需從食物中補充，當攝取不足時就會影響腦細胞膜，進而改變色胺酸、正腎上腺素及多巴胺。

許多研究發現，憂鬱症患者體內的η３多元不飽和脂肪酸缺乏的情形。台北市衛生局提醒民眾，多吃深魚、補充魚油來改善憂鬱症在理論上說得通，如果萬芳醫院的憂鬱症患者魚油營養治療能證實這項理論，將會為許多無法使用藥物的病患，或對藥物反應不佳的病患，帶來振奮的消息。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3401

※轉載自奇摩新聞

1 運動減肥效果不佳？

平均60公斤的女性，跑步20分鐘約消耗170卡，而170卡的熱量只要喝一杯奶茶就全補回來了，表面上看來運動消耗的卡路里確實不多。不過，運動後的6～8小時內，因運動提升的代謝率每小時將可再消耗20～30卡的熱量，也就是說一天可多消耗120～240卡。

2 運動一定要流汗？

運動時會不會流汗和個人的身體狀況、週遭環境有關，並不表示汗流得愈多，愈有瘦身效果。不過，如果運動卻沒有流汗、心跳加速等生理反應，代表運動強度或運動時間不足，尚未達到燃燒脂肪的標準，自然瘦身效果不佳。

3 運動只會產生肌肉？

運動的確會鍛鍊肌肉，不過，要達到健美先生的程度，恐怕只有男性才有這個福氣。因為女性缺乏一種稱為「睪固酮」的男性荷爾蒙，無法練就一身結實肌肉，至於健美小姐們的結實肌肉，則是經過嚴格訓練，一般人普遍缺乏運動，並不容易達到這種程度。

4 局部運動就能消除局部脂肪？

有氧運動才能燃燒脂肪，局部的肌力運動是加強局部肌肉的鍛鍊，二者不能混為一談，最好的方法是將運動分成二階段，先進行20～30分鐘的有氧運動燃脂，再進行10～20分鐘的肌力運動加強局部鍛鍊。

5 偶爾運動就能減肥？

雖然只要運動都會消耗熱量，不過，偶爾運動一次的效果絕對比不上長期運動來得好。久未運動，又突然從事劇烈運動後，身體會感覺疲勞、肌肉痠痛，容易令人心生惰性而放棄。況且，時間短、爆發力強的運動，消耗的是體內的蛋白質，只有持續20分鐘以上的運動，才能夠燃燒脂肪。因此，下次做運動時，至少要達到20分鐘哦！

（本文擷取自「我要再瘦一點」一書）

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3399

※轉載自奇摩新聞

市售解酒液、民間流傳的解酒祕方不少，究竟有沒有效？台北醫學院藥學研究所教授林松洲表示，所有解酒觀點都是從加速酒精乙醇代謝成乙酸，變成二氧化碳，由呼吸或尿液中排出；富含維他命Ｃ的檸檬汁效果不錯，但千萬不能喝熱茶。

林松洲指出，要加速體內酒精代謝，機轉在於強化肝臟酵素代謝功能，脫掉氫酵素活性，達到解酒的功能，市售解酒液要快速醒酒的效用不大。

民間有喝熱茶解酒的說法，但茶葉中的咖啡因或丹寧酸，無法加速肝臟排毒。但應酬前喝些溫熱牛奶，可在胃壁內形成保護膜，延緩酒精穿透細胞進入血液的時間。

台北市立聯合醫院中興院區中醫師楊素卿表示，中醫對解酒的理論在於排除血液中酒精成分，古書裡有不少醒酒藥方；其中以葛根花湯最具代表性，還有枳椇子可止渴除煩，據說如果在枳椇子旁釀酒，那曇酒怎麼釀都不香陳。

天然食物方面，桑椹汁可生津止渴，也是古代解酒毒的天然飲品；還有烏梅汁的酸味，具中和酒精中乙醇功能，也有醒酒的效果。

楊素卿說，酒後全身發熱，夏天消暑聖品西瓜汁水分多，有「天生白虎湯」之稱，喝西瓜汁可清熱解尿；此外，水梨含有機酸，味道酸酸甜甜，打成汁飲用，甘蔗、荸薺打汁也有相同的功效。

中醫師也大力推薦米湯是醒酒良方，以富含Ｂ群的糙米煮湯，取汁飲用；此外，蜂蜜水因含有特殊果糖，可加速分解酒精成分，對酒後頭痛、頭昏等不適症狀也有幫助。

市立聯合醫院營養部主任金惠民表示，如果酒精已進入血液中，不論是那種解酒食物，都無法快速達到醒酒目的。一般而言，一面喝酒、一面吃食物，可減緩酒醉速度，因此建議不可空腹喝酒。

※轉載自奇摩新聞

說我胖!我最討厭別人說我胖了，我胖關你們什麼事?

說我有雙下巴，那又怎樣?我還有三層肉咧

管我胖不胖，至少我身體健康，也有固定在運動

胖歸胖，我的人脈也很廣泛啊!有事情還不是要靠我

我都沒說妳說話裝可愛了，還嫌我胖 嘖~~~

妳以前胖過，我以前也瘦過，能將心比心嗎??

如果妳懂得體諒，就不該說這樣的話了!做人不能這樣啊!!

《急性過敏性結膜炎： 多發生在幼兒及嬰兒 》

原因：接觸大量抗原，如花粉、灰塵、黴菌、動物皮毛等

症狀：突發性結膜水腫及充血、伴隨著「奇癢」及水狀分泌物。

治療：血管收斂劑、抗組織胺、類固醇能穩定溶菌小體防止組織胺等活化劑的釋放。

《亞急性過敏性結膜炎 》

原因：一般是由藥物引起的。

症狀：除了引起第一型過敏反應外，也伴隨第二型的類天庖瘡反應及第四型的接 觸性皮膚炎。

治療：根本療法，找出過敏原，避免接觸之。

《慢性過敏性結膜炎 》

原因：此病並非一單獨疾病，為多種情況的泛稱。

症狀：異物感、癢感、流淚。

治療：應針對不同病因，給予最適當的治療。

《春季角膜炎： 好發於春夏季，常發生於男孩（6-20歲 》

原因：不明

表徵：分三型

a.眼瞼型：最典型變化為上瞼結膜有巨大乳頭形成，有如鵝卵石般

b.輪部型：在輪部可見膠狀肥厚為膠狀乳頭。

c.混合型：上述二者之混合，會引起盾狀角膜潰瘍嚴重會影響視力。

症狀：癢感、流淚、刺痛感。

治療： 冷敷、抗組織胺、血管收斂劑、類固醇及 Cromolyn 。

《異位性結膜炎》
表徵：造成結膜般痕及減縮、明顯角膜新生血管、侵犯下眼結膜、嗜酸細胞數目減少、伴隨異位性皮膚炎。

症狀：癢感、流淚、刺痛感。

治療：冷敷、血管收斂劑、類固醇及 Cromolyn 。

《巨大乳頭狀結膜炎》

原因：發生於隱形眼鏡配戴者、義眼配戴者及手術縫線暴露者。

症狀：癢感、流淚、異物感。

治療：首先停止使用隱形眼鏡、局部使用類固醇、Cromolyn。

預防：充分清洗鏡片，減少鏡片的沉積物、避免使用含汞的藥水，改用雙氧水或 熱消毒法，或改用不同型式的鏡片。

《葡萄球菌眼瞼結膜眼》
原因：眼瞼分泌線通常有阻塞的現象，使葡萄球菌容易生長，細菌之細胞壁或所生之外毒素引起結膜炎。

症狀：癢異物感、眼瞼邊緣炎症反應、麥粒腫、睫毛倒長。

治療：保持眼瞼之清潔、使用抗生素、少量之類固醇。
 
【諾貝爾眼科雷射機構 張朝凱 醫師建議預防之道有】

1.不要和人共用眼部化妝品和眼藥水。

2.每六個月，或是眼睛發生感染後，就換掉眼部的化妝品。

3.不要和人共用毛巾、手帕。

4.平時若配戴隱形眼鏡，配戴前須洗淨雙手。千萬勿重複使用隱形鏡清洗液。 
5.如果得了結膜炎，不要在摸過自己的眼睛後又去接觸別人，因為會把結膜炎傳染給別人。

6.如果得了結膜炎，或是經常接觸得了結膜炎的人，就必須經常洗手。

7.如果有過敏的毛病，應該避免接觸過敏原，例如花粉、灰塵、黴菌和寵物。 
8.在過敏的季節或空氣污染嚴重時，啟動冷氣機來過濾車中或家裏的空氣，盡量關上家中的門、窗。

9.如果在工作時會接觸化學品或化學氣體，最好配帶護目鏡。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=909

※轉載自奇摩新聞

性功能障礙是一個十分常見，但卻極易被忽視的問題。據研究，大約二分之一的婚姻有性問題，而在尋求婚姻治療的配偶中，至少四分之三有性問題。最近的研究還指出，有三分之一的婦女表示沒性趣，五分之一覺得性沒有甚麼快樂，15%有性交疼痛。

【女性的性功能障礙可以分成五大類】

1. 性慾障礙，包括低性慾（hypoactive sexual desire）、壓抑性慾（inhibited sexual desire）及性嫌惡（sexual aversion）。

2. 性興奮障礙（sexual arousal disorders）。

3. 高潮障礙（orgasmic disorder）。

4. 性疼痛障礙（sexual pain disorder），包括陰道痙攣（vaginismus）和性交疼痛（dyspareunia）

5. 全身疾病及藥物濫用引起的性功能障礙。

在臺灣，一般人常泛稱女性的功能障礙為「性冷感」。任何一種狀況，都會導致高潮困難，不覺得性本身有何快樂可言，對性生活不滿意等結果，因此如何正確評估性功能失調的種類，以便對症下藥，是十分重要的課題。

另一方面，由於性行為和性關係牽涉到許多生理、心理及社會文化層面的因素，益加其診治的困難度，並且不時需要相關的專家的配合，才能抽絲剝繭，找出潛藏的真正問題根源，才能有效地進行治療計劃。

鄭丞傑 醫師表示影響女性性功能的因素，除了心理及社會文化層面之外，生理方面醫師需考量的還有年齡、藥物、疾病三大方面。

至於疾病方面，更是不勝枚舉，尤其許多慢性病，都對性功能有所影響。乳房切除手術和子宮切除手術，也可能影響女性性功能，前者於減少了來自乳房的刺激，如未能在其他方面做補償性的刺激，或者患者對自己的身體意像失去信心，容易引發性功能失調；後者則大都來自對子宮功能的誤解，或者手術傷口的癒合不佳所致。而術前的心理諮商和術後的衛教工作，是影響女性在這些手術後能否維持良好性功能的最大因素。

總之，對於女性性功能失調的評估，必須首先花很大的功夫在病史的詢問方面，包括過去史、現在史、藥物、內外科疾病、手術，以及各種心理因素，以及兩人的互動關係之探究，極為繁複。

其次，需要做骨盆腔內診，因為有不少婦產科疾病和性功能障礙有關，尤其是性交疼痛，大部分皆源自器質性的病變，而高潮困難和性慾低落，也有一些是繼發於骨盆腔的問題，因此良好而徹底的骨盆腔檢查十分必要。

經陰道超音波，尤其是合併都卜勒超音波，對於骨盆腔疾病的診斷，也有助益。特別值得一提的是有不少因長期高潮障礙而至骨盆腔充血症候群的慢性下腹痛患者，多被當作骨盆腔炎在治療，因為大部分的婦科醫師對這個疾病缺乏認知。

腹腔鏡則應用於慢性下腹痛、子宮內膜異位症、骨盆腔粘連、骨盆腔充血症候群等狀況，這些情形都可以引起性交疼痛，進而導致性趣缺缺和高潮困難。

外觀正常卻找不出病因的外陰疼痛，有時需要使用陰道鏡協助診斷，但病史的仔細詢問更是重要。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3303

※轉載自奇摩新聞

「黑色蕾絲」是男友最甲意的內衣首選；「芭比粉紅」榮登最多男友滿意的指甲油色…….許多意想不到的男友口味與大家最愛八卦的「最火辣的那一次在哪?」、「最常愛愛的地點、頻率?」都在本單元一一揭露，讓你在情人節前夕，把自己準備得更完美，提升感情濃度喲。

當然，BEAUTY貼心到家，特別在情人特輯中夾送男性保養別冊，撕下來直接送給心愛的他，不僅可以讓他變大型男，連情人節禮物都一起省了。

戀愛統計學

BEAUTY世代的美人兒們，大部分都有充分享受戀愛生活，不管是酸的、甜的、辛辣的話題，經過六百多份問卷回收，小編為大家統計出最真實的男女相處甘苦談，看過保證對戀愛更得心應手喔！

Q 1.認識多久才在一起？怎麼認識的？

★速食愛情佔少數 純愛風不退燒
認識1年以上才交往的人，居然高達41%呢！可見對台灣的美人兒來說，日久生情的純純愛，還是比一見鍾情的電影情節更實際。男性們要有耐心！「等久就是你的」，願意長期守候才能真正打動美人心。

1個月內16%
1~3個月13%
3個月~半年17%
半年~1年13%
1~2年11%
2~5年21%
5年以上9%

★5對中就有1對是網路牽線
超過5成的美人兒，都是被同校或同公司的男性給追走的。不過，透過網路找到另一半的，居然竄升至第二名！小編在這不禁想呼籲科學園區的男性們，沒有近水樓臺的優勢沒關係，透過網路一樣可以擄獲美人兒心！

學校同學32%
透過網路21%
公司同事20%
親朋好友介紹19%
連誼、相親活動6%
搭訕2%

Q 2.兩個人差幾歲？誰比較大？

★男大女小還是主流

男生大78%
女生大22%

雖然大明星的姊弟戀在報章媒體上炒的沸沸揚揚，但台灣依舊是兄妹戀居多，姊弟戀的幾乎也都只大男方幾個月到2年而已。不過說句實在話，老一輩「男生要比女生大幾歲」的經驗談，總是不無道理，根據小編週遭眾多好朋友的例子，年紀比自己較長的男性，通常還是比較懂得體貼禮讓、有智慧。

同年24%
1~2歲37%
2~5歲24%
5~9歲12%
9歲以上3%

Q 3. 誰先告白？怎麼告白？

★只有10%的美人敢大聲說愛
雖然大多還是由男方告白，但也有10%的美人兒是非常勇於主動追求愛情，小編在這裡要為你們大力鼓掌！

男生69%
女生10%

★告白方式太死板 台灣男性浪漫慧根待加強
而告白的方式，小編不得不說台灣男性真太樸實、沒創意，都是「我喜歡你」、「我想照顧你」等老招，甚至還有3成不是當面告白，而是用msn、簡訊、情書來傳情，也太沒有feel了吧！少數會特地製造浪漫氣氛，唱情歌、或選在海邊或山上告白，這些可是會讓女孩誇耀一輩子的事情，哥哥弟弟可要多多實踐啊！

沒有告白21%
面對面用說的55%
msn、簡訊、情書26%
用行動表示12%
電話6%
其他1%

Q 4. 在一起時最常作的事？

★美食、電影、DVD還是約會基本款
有一個很可愛的答案：「只要手牽手，去哪裡、做啥都好」，再一起久了，大家都會自動習慣老夫老妻的相處模式，重在陪伴、而不是做了什麼！

吃東西18%
在家看電視、DVD17%
看電影13%
逛街9%
聊天談心9%
旅行、郊外踏青7%
其他16%

Q 5. 有跟男友住在一起嗎？

★將近7成的男女朋友分開住
小編認為，如果家人不反對，先同居還不錯，住在一起，最真實的一面都會露出來，對方的個性習慣妳是否能接受、能不能共同分擔瑣事；彼此的習慣觀念衝突時有沒有溝通空間，其實是更好判斷是否適合走進婚姻。

住一起34%
分開住66%

Q 6. 最常為了什麼事情吵架？

★大部分都是為瑣事吵架
將近4成的情侶都是為了生活瑣事而吵，讓小編想起五月天的歌「最重要的小事」，雖然小事小事，都是小事，可是在敏感纖細的女性心中，卻是最重要的，男性們可要細心體會！

生活瑣事、習慣37%
個性12%
吃醋12%
其他11%
觀念、意見不同7%
金錢7%
幾乎沒有14%

Q 7. 妳收過男友送過最喜歡的禮物是?

★有紀念性最重要，是名牌更心花怒放
女生對TIFFANY的藍色小盒子，就是沒免疫力！就算容易撞款，但那份“能每天隨身配帶的愛意”加上送禮時的故事，同款都變量身訂做啦，難怪票數還是贏過強敵LV包。統計結果，紀念性的飾品還是最受歡迎，如果沒名牌預算，明星代言的金飾或有設計感的銀飾，一樣感動眾多女友。另外，實用的手錶人氣也頗高，如果是對錶，意義更是不輸對戒呢。

TIFFANY飾品21%
LV包17%
手錶15%
金飾12%
銀戒8%
香水7%
化妝品7%
保養品6%
衣服5%
手機2%

Q 8. 男友最愛妳穿什麼內衣顏色?款式?

★壞壞的黑色蕾絲，最讓他心跳加快
性感黑奪冠，完全應證男生希望女友外表乖巧，但在親密關係上卻是個壞壞小惡魔，火辣又主動！而且黑色能讓膚色顯得白皙，進一步統計美人兒的回答，如果綴上一點蕾絲(多會老氣)、再來個集中效果，男友更是眼睛發直喔。不過很多男生受日本學生妹文化影響，對清純的白跟粉紅，也是有無限遐想！

黑色蕾絲…………………133票
白色蕾絲…………………54票
粉紅色蕾絲………………32票
可愛運動………………11票

Q 9. 最想跟男友分享哪一部愛情電影?

★深具模範效果，經典片歷久不衰
女生看愛情電影，最愛把自己投射成女主角，哥哥弟弟們，當妳的她想跟你分享某部電影，就是希望對你用那種方式愛她喔！跨越十幾年的鐵達尼號，連8年級美眉都能接力感動到，可見無私奉獻的愛還是女生最嚮往的。另外，兼具笑料、又具童話色彩的溫馨小品，也是感情增溫劑，而誠實面對愛情不完美面的催淚作，也很有和男友互相檢討的功用喔。

第一名 鐵達尼號
第二名 K歌情人
第三名 電子情書
第四名 戀愛沒有假期
第五名 生日快樂

Q 10. 男友最不能忍受妳穿什麼?

★出門千萬別扮辣妹，但女人味還是要顧
男生喜歡看辣妹，但最討厭自己的女友是辣妹給人家看！根據統計，裸露類的服裝飆到五成以上，所以，好身材還是留在家裡給男友看，免得有人打翻醋罈子囉。至於其他，像阿媽內褲和男性化的服裝也常被抱怨，美人兒們要知道，在家性感點、出門大方得體，男友才會心花怒放。

露胸太多34%
超短裙23%
阿媽內褲16%
大T恤14%
垮褲8%
民族風5%

Q 11. 男友最不能忍受妳身上的哪個部位?

★小腹一大圈最被嫌，交往再久都要管身材
「寶貝，你不胖啊，肉肉的很可愛」，有些男友會說這種大發慈悲的話，是覺得稍微肉的女生抱起來舒服，但腰上掛的那一圈小肥肉，是絕對不包括的！根據統計、和小編身邊經驗，男生怕女友肚子肥，還贏過胸部小喔，而且下面數據顯示，因為胖遭嫌棄的比例超過六成，快捨棄排骨精刻薄、肉肉才可愛的自我安慰吧！

腰肥、小腹大228票
屁股大123票
胸部小114票
大腿粗87票
長痘痘69票
捲髮36票

Q 12. 男友心中的夢中情人是?

★志玲姊姊有腦有外表，連聲帶都無可挑剔
天使臉孔、魔鬼身材的黃金條件，現在似乎要再加一條“聲音甜”啦，據統計，就算名模熱退潮，志玲姊姊還是獲得壓倒性勝利，除了完美身材＋零威脅感的美貌，言之有物、EQ高也是能一直被欣賞的主因。其餘榜主除了公認的性感美女，還有令人激賞的答案：「他的夢中情人是我！」，有自信的美人兒不在少數呢！

第一名 林志玲
第二名 徐若瑄
第三名 林熙蕾
第四名 蔡依林
第五名 女友我！

※轉載自BEAUTY美人誌e報

慾望城市裡的衣櫥美學─少即是多

「少即是多」的衣櫥美學的確是需要智慧─了解自己的智慧、選擇服飾的智慧，以及衣櫥管理的智慧。這種美麗的智慧絕對是可以、也需要學習的！美國一位世界知名形象顧問John Molly曾說過︰「穿著品味是需要學習的，若是不透過刻意的學習，而採取耳濡目染的模式，那麼，至少要10年才有辦法穿出所要的品味。」換言之，想穿出品味，最快速的方法就是透過「學習」！在專家或專業書籍的指導下，從穿著的基本概念到靈活運用，都要迅速地吸收成為自己的「智慧財產」，經過不斷地練習，就能穿出真正屬於自己的美麗，而不會被流行浪潮所淹沒。

找出各類服飾所需比例的方法

一個人所需要的「各類服飾比例」必須是日常生活形態的反映，也就是各類服　飾的件數和在上面所花的錢，要與生活中各種活動的比重成正比。

舉例來說，一位職業婦女，可能有60%的時間都在工作，其餘時間則全部被先生孩子占光了，一年只有難得一兩次的應酬，那麼她就沒有必要擁有許多的晚宴服；她應該為自己準備大約60%的上班服（例如套裝、適合上班的襯衫、洋裝等等），20%左右的輕便家居服和運動服，15%較正式的休閒服，至於晚宴應酬服飾，大概兩三套就足以應付一整年的需求了。又好比一位少奶奶，她有40%的時間在家裡主持家務、30%的時間參加社團活動、10%的時間和朋友吃飯逛街、10%的時間運動，另10%的時間陪先生外出應酬，那麼她的整體服飾就應該大約依照「40%的家居休閒服、30%的社團聚會衣服、10%的正式休閒服、10%的運動服、10%的晚宴應酬服」的比例來計算。

要注意的是，在分析「各類服飾所需比例」時，除了參考在各種場合所花的時間比例之外，也要考慮到「活動次數」和此類服飾的「重複穿著容許度」等因素加以調整。例如，妳和朋友逛街、吃飯的休閒社交場合所花的總時數雖然不多，但是次數卻很頻繁，那麼就應該將正式休閒服的「所需比例」調高。

為各類服飾所需比例適時做調整

現在就請看看自己的衣櫥，裡面的服飾是否符合目前生活所需？還是塞滿了每次逛街都會偏愛買的某一類服飾，而日常穿著中根本不需要這麼多呢！另外要注意的是︰每當生活形態改變時，如退休、更換工作性質、結婚生子，「各類服飾所需比例」就應該做出適當的調整。

※轉載自重建有機的衣櫥

這二天都是晚上才出去運動，早上根本爬不起來

今天有走的比較順，不過彩虹橋的下坡還是很可怕

太斜了，都很怕自己會直接滾下去

本來晚上老媽說要去都家堡吃，可是竟然沒開

一直等到快八點半，天下第一味剛好看到第一段廣告

老爸就打電話來叫我跟弟去長進，其實我吃得很少

不過竟然會覺得飽?難道是之前吃太多零食了嗎

不然我這大胃王怎麼可能這樣就飽了?太不可思議了

明天早上要帶表姐和表姐夫去租車!要早起...

這幾天早上都爬不起來，都聽不到鬧鐘的聲音

所以今天吃完晚飯，就決定出去運動了

晚上很涼爽，但走路卻走得很熱，差點沒被熱死XD

觀音亭還滿多人的，路上的遊客也真是不少

大家都以悠閒的步調來享受在澎湖的時間

邊走邊看著每一個人的表情，雖然顯露出疲憊

卻打從心底散發出開心，讓我也跟著愉悅了起來

明天表姐和表姐夫還有她婆婆要來澎湖玩了

還真是突然啊，不過要住飯店怎麼沒事先知會一聲?

我可以幫她們找更好且價格合理的飯店或民宿呀

不過既然訂都訂了，要退房也說不過去，那就算了

只希望未來幾天她們都能夠玩得開心囉!!!

大熱天誰都不想穿包鞋找罪受，換上輕快的涼鞋，露出來的雙腳，讓你更顯性感、優雅，還是讓你老是尷尬不自在？養出一雙如貴婦般無疤、無繭的奶油腳其實不困難，關鍵全在是否每天勤勞保養。就算有專人伺候腳，也應該學會基本的美足功，搭配遮瑕技術，貴婦奶油腳，垂手可得。

Home Spa
美足基本功－泡腳、去角質、磨皮、滋潤
穿上涼鞋後腳跟，每週最基本要去角質兩到三次；簡單清潔後先泡溫水幫助角質軟化更容易去除，建議可以加入精油或泡腳粉，讓這個簡單的程序變得很享受，接著再使用磨砂膏配合海綿、銼刀等工具來進行。

救回曬髒或傷痕的腳

擦美白乳液或除疤藥膏
含『果酸』或『美白成分』的乳液，都能拿來淡化腳部的膚色不均，如果被愛鞋刮出來的『疤痕』，可以用臉部去斑點精華解救。藥局也買得到除疤軟膏，購買時要特別注意，有些藥膏只對還未癒合的傷口有效。

『遮瑕』技術延用到腳上
整隻腳有色差的，可用『潤色隔離霜』勻色。鞋刮的、排氣管燙傷的疤痕，以『遮瑕膏』來掩飾，選質地較乾的遮瑕膏，才不容易脫落。

1.除了潤色隔離霜，把粉底液與防曬乳調和，既防曬又修飾。
2.用遮瑕膏修飾疤痕，最後要壓上蜜粉，遮得更持久。

「圖文取自／ BEAUTY 30.com ‧專屬熟女美妝工具書」

※轉載自BEAUTY大美人e報

輕鬆美膚皮膚科診所　賴碧芬醫師

「醫生，八月底開學以後我要回美國，就沒辦法來看了！怎麼辦？」在美國就學的小智第一次看診時就提醒我，因為他在許多書籍以及網站中都曾看到青春痘一個完整療程需是六個月的報導。

「回美國沒辦法繼續就診嗎？」雖然在台大看診多年的經驗，讓我早就知道了答案，我還是再確認了一下。

「當然沒有辦法，實在是太貴了！」小智再一次確認了答案。

「好，那我們就趕快開始治療，儘量讓你再回美國之前達到病情穩定。之後的療程，您就自費將所需要的藥帶過去，也許吃藥不用很久，但是至少要擦藥擦六個月哦！」

每年暑假臺大醫院可以用人聲鼎沸來形容，許多病患都感受到一號難求的痛苦，因為平日沒空看病課業繁重的學生、在外地求學的子女、負擔不起國外醫療費用的移民族和留學生等等，都趁著難得的暑假假期，希望能至台大解決一些惱人的問題。

其中痘痘族可說是一大族群，許多人都希望能藉由暑假解決多年的痘痘問題，但是如果開學看病情好轉沒有持續治療，往往功虧一簣，下個暑假也許又需要來報到。

為什麼青春痘的治療，需要那麼長的時間呢？因為經過反覆的醫學研究證實，一個完整的青春痘療程需要六個月的時間，這包括消除紅腫的痘痘，以及根除粉刺。也許大部分人看紅腫痘痘減少，就自以為病情受到控制，而對粉刺視而不見。可是粉刺是所有痘痘的根本，只要粉刺不根除，隨時都可能因為熬夜、壓力、睡眠不足等等因素，而冒出大痘痘，而粉刺的根除所需要的時間較長，千萬不可忽視。

暑期戰痘班的學員們，可別忘了好好持續努力，才不會因為沒根除粉刺，而功虧一簣哦！

※轉載自輕鬆美膚電子報