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減肥是全民運動，多運動少吃為不變原理，但是許多人減不下來。台南市立醫院家醫科主任王恆弘指出，睡眠不足導致瘦素減少、邊看電視邊吃東西愈坐愈肥，全是現代生活型態影響減肥成效主要原因。

由於肥胖問題日益嚴重，世界衛生組織在1996年正式將肥胖列為慢性疾病之一，美國研究報告並指出，近20年來，美國地區肥胖盛行率增加2倍以上，尤其青少年更增加3倍左右，全美地區超過6000萬人是肥胖狀態，至於台灣於2000年成人肥胖比例，已高達31.9%。

王恆弘表示，遺傳、藥物、疾病、生活型態是構成成人肥胖4大主因，其中，生活型態是肥胖最主要因素，許多人說連喝水都發胖，其實，最主要因素是生活型態沒有改變，像年青時吃1碗飯熱量不夠，老了1碗飯就嫌太多。

他說，臨床上，睡眠品質或失眠關係著肥胖復發及減重效果，晚睡、睡眠不足是現代人大部分人生活型態，易造成新陳代謝率及荷爾蒙分泌異常，改變胰島素分泌，增加飢餓感，睡眠不足也引起瘦素(leptin)分泌減少，使得減重成效不彰且容易復胖。

同時，靜態運動例如坐著不動，或邊看電視邊吃零食也是造成肥胖原因之一，研究指出，減少靜態活動可減重20%左右，另增加運動只能減重10%，若要控制體重，減少靜態活動可以讓成效更顯著。

※轉載自奇摩新聞