linjenny

排好汗，纖體淨毒！促汗絕技＆食材全蒐集，廢物、毒素、水腫、疲勞 全消解！

Check一下妳的汗排毒功能～
雖然黏膩膩的汗令人討厭，但它可是體內毒素排出的重要管道呢！

快來看看妳的汗排毒功能是不是正在衰退呢？

妳流的汗，是清澈好汗嗎？

「有流汗就好了！」，如果妳這樣想，那可就大錯特錯囉～
汗也有好汗、壞汗之別唷！
快看看如何才能流好汗吧！

流汗少，體內毒素就堆積！

炎熱的季節，大家總是儘可能躲在冷氣房裡，避免外出，但即使夏天結束，到了涼爽的秋天，大家仍是在心裡竊笑不用擔心動不動就滿身大汗。

加上因工作繁忙、生活緊張，造成運動不足，更減少了流汗的機會，時間一久，汗腺的功能就會跟著退化，使妳成為不易流汗的體質，連身體的排毒功能也會隨之下降唷！

汗排毒功能衰退，健康問題一籮筐！

汗排毒的功能衰退時，體內的熱量無法釋放，造成代謝低下、無法促進體脂肪的燃燒。

另外，代謝不好時，毒素、廢物就會一直囤積在體內無法排出，除了造成肌膚乾粗、長痘痘以外，也會手腳冰冷、容易疲倦、肩膀僵硬、腰痛、頭痛及其他慢性疾病的問題唷！

Check!
妳的汗排毒功能…
在衰退中嗎？

□腳常常水腫　　　　　□幾乎都待在冷氣房裡
□不常喝水　　　　　　□喜歡吃冰品、冷飲
□不常運動　　　　　　□很少流汗
□淋浴比泡澡多　　　　□都做短時間的激烈運動
□常常覺得疲累

如果勾選的項目超過5個，代表妳的汗腺機能正在衰退中，排毒效率也大為降低唷！

流汗的3大救命好處

1.調節體溫
汗的功能是調節溫度，人體的體溫一定要維持在適當的範圍才能生存下去，因此藉由汗的蒸發，可以調節人體溫度。

2.排泄毒素廢物
人體內有害金屬等毒素常會和脂肪結合，堆積在皮脂腺，而汗水會從汗腺或皮脂腺排出，因此流汗的同時也在排泄體內廢物。汗腺則是尿素、阿摩尼亞、重金屬等體內毒素的主要排出路線。

3.幫助瘦身
如果不易排汗，體內毒素無法排出，汞等有害金屬毒素，會和脂肪、蛋白質結合，脂肪就無法轉變成能量釋放。

此時，不管花再多時間做運動，也無法燃燒熱量，脂肪會堆積在體內，導致肥胖。

汗是重金屬毒素，如鉛、鎘、鈷、汞、砷...等的主要排出管道，排出量更是尿液的10倍以上！

毒素 鉛
傷害腦神經、頭暈目眩、貧血、失眠、記憶力減退。

毒素 鋁
腹絞痛、軟骨病、腦力衰退、神經緊張，甚至還會導致阿茲海默症。

毒素 汞
手腳冰冷、牙齦發炎、視力減退、肝臟功能障礙、過敏性皮膚炎，還可能導致不孕唷！

毒素 鎘
神經系統、腎臟功能障礙、嗅覺喪失、腰痛、嘔吐。

毒素 砷
皮膚暗沈老化、黑斑粉刺增加、嘔吐、腰痛、腹痛。

根據德國科學家研究發現，所有運動選手中，僅馬拉松選手極少罹患癌症，那是因為他們的汗水中，排出了大量的重金屬毒素，同時也將體內致癌的重金屬成份排出，因此罹癌率極低。

妳流的汗是…

清澈好汗
只要有流汗就可以了嗎？並不是這樣唷！
要在大約40℃左右的環境下出汗最適合～
而且這種汗散熱快、易蒸發，所以體溫容易降低，流汗的同時，身體就會自動調節體溫，使新陳代謝加速，提升肝、腎的排毒功能。此外，這種汗水可把體內礦物質留住，維持平衡，且成份接近水，所以相當清澈不黏膩唷！

那麼如何才能製造適當的環境呢？美眉們可以利用泡澡、熱瑜珈等方式，再配合發汗小物的使用，在家也能痛快流汗！

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黏膩的汗
如果皮膚表面突然增溫，或是環境溼度過高，如溼熱的夏天，這時排出的汗水，對排毒可就一點幫助也沒有！

雖然這種汗也會排出有毒金屬，但也把應留在體內的有益礦物質，一起帶走了。

這是因身體急著要排汗，汗腺就把身體組織輸送來的所有成份一併排出。這種汗不僅令人感覺黏呼呼地，同時也因體內散熱慢，無法加速新陳代謝。

※轉載自纖活周報