linjenny

5月17日是世界高血壓日，台灣目前罹患高血壓的盛行率是21.4%，大約有接近4百萬人籠罩在高血壓的風險中，雖然高血壓不會致死，但是常伴隨著心血管疾病以及中風，因此被稱之為無聲殺手，提醒罹患高血壓的民眾，早上是血壓最高的時候，醫師建議最好可以賴一下床，避免血壓突然升高。

早上賴床總被視為不好的習慣，不過對於有高血壓、慢性疾病病患來說卻是保健之道，主要就是因為一天中，早上血壓最高，如果突然起床，容易產生姿勢性低血壓，因此醫師建議可以掌握3個半分鐘的原則，也就是賴床半分鐘、坐起來半分鐘，以及坐在床沿半分鐘。

雖然高血壓不會致死，不過高血壓經常伴隨心血管疾病以及中風，加上症狀不明顯，因此常被稱之為隱形殺手。根據統計，目前台灣盛行率達21.4%，也就是說有將近4百萬人籠罩在高血壓風險中。

尤其現在生活壓力大，導致罹患高血壓病患年齡層下降醫師建議保持良好的運動，注意飲食；另外還有所謂的3個半小時，也就是早上半小時運動、中午午睡半小時、傍晚散步半小時，預防高血壓發病率。

※轉載自奇摩新聞