美國心臟協會(American Heart Association)20日指出，婦女每星期至少吃兩次富含魚油的魚、每天服用適量的阿斯匹靈，以及每天至少運動1個小時，就可以有效預防心臟疾病。
心血管疾病是美國婦女最主要的死亡原因，占了婦女死亡率的38％。在美國大約有4,210萬婦女罹患了心血管方面的疾病。
美國心臟協會公佈的「2007年婦女預防心血管疾病守則」中建議，多吃青菜水果、全榖和高纖食品，每星期至少吃兩次富含魚油的魚。每天保持運動習慣，運動時間至少要有30分鐘，如果要減重，運動時間則應增加到60至90分鐘。
守則中也建議，心臟疾病的高危險群，每天應服用阿斯匹靈，最高劑量可以達到325毫克，一般婦女則可以考慮每天服用81毫克的嬰兒阿斯匹靈，或者是每隔一天服用100毫克，都可以達到預防中風的效果。
此外，新的守則中也修改了在2004年所作的建議，就是維他命C、E，β胡蘿蔔素和葉酸等，對預防心臟病並沒有太大的幫助。
※轉載自奇摩新聞
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