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「藍色星期一」（Blue Monday）似乎真的比較憂鬱。衛生署統計發現，台灣人星期一自殺死亡率是一周中最多的一天，平均每個星期一，全台有十四人自殺身亡。但醫師認為，星期一感到憂鬱者以青壯年為主，和自殺高危險群的青少年、老人並不相同。

每周第一天 平均14人尋短

「藍色星期一」是指，經過假日休息，許多上班族對於周一回到工作崗位備感壓力，而產生憂鬱情緒。英文單字Blue也有「憂鬱的」、「悲觀的」之意。

統計顯示，九十四年平均每二小時三分鐘有一人自殺死亡，每天平均十二人。以日期區別，星期一自殺率最高，似乎應驗所謂「藍色星期一」說法。國內這種星期一高自殺率現象，至少已延續十年。

自殺防治中心副執行長、台大醫院精神科醫師廖士程表示，自殺死亡的背後原因非常複雜，不是單一因素可說明，與其追問為何周一自殺率最高，不如當作一種提醒，加強防範。

中壯年最多 源自工作壓力

中心診所精神科醫師李光輝指出，國內自殺高危險群是十五到二十四歲的青少年，以及六十五歲以上老人，「藍色星期一」牽涉的主要族群是二十五到四十四歲的壯年人及四十五到六十四歲中年人。

李光輝進一步分析，上班族的「藍色星期一」壓力來源和工作順利與否而不同。工作一帆風順的人，壓力來自如何更上層樓；工作不順的人絕大多數屬「慢性疲勞症候群」，但還不到憂鬱的程度。

台北市衛生局的統計也支持「憂鬱星期一」的現象。近五年來，均以周一自殺人數最多，共二八八人，與周六的二二○人相比，高出約三成。

台北市衛生局統計室主任陳靜宜表示，周一自殺人數最多，接著是周二，第三是周四，周末自殺人數最低。以九十四年為例，星期一、二、四分別有七十五人、六十九人及七十九人自我了結生命。

周一多多問好 人間有溫暖

針對周一自殺人數最多，市立聯合醫院松德院區社區精神科主治醫師劉宗憲表示，人在周末是放鬆心情度假，加上有家人親友陪伴，整個人通常都很放鬆。但周一要開始工作時，因為一下要面對許多壓力，易使有憂鬱症的人病情加重，一旦走不出情緒憂谷，就可能就走上自殺一途。

劉宗憲說，周一還有一個特殊現象，就是人人好像都只努力於工作，卻不太問候彼此，周末親朋好友的溫暖一下好像都不見了，也易讓人因此陷低潮，建議民眾可多在周一晚上打電話問候親朋好友。

※轉載自奇摩新聞