linjenny

我跟我姐姐，長相不太像，但很多人都說很像的二個人

我們的個性南轅北轍，就連桃花運也是天差地遠

我姐的桃花運一向很旺，反觀我就顯得乏人問津啊

同樣是姐妹，她的男朋友一個換過一個，我卻少得可憐

有沒有差那麼多啊 不過我並不會因此而埋怨

女人的價值並不是靠男朋友的多寡來決定的

從小我就一直被她欺負到大，打不能還手、罵不能還口

我的衣服她可以穿，她的衣服我連碰都不能碰

不過長大之後就比較少有這種事情發生了

但還是常常會發生口角，我就會跑去跟爸媽告狀XD

現在還是會懷念小時候相處的情形，雖然有時候很氣

不過卻是全家人都聚在一起的快樂時光

一向酷熱冗長的夏天，總是讓愛美的女孩不曉得該如何搭配，才能既清爽又潮流；其實，我們只要以重點式的搭配法，就能帶出專屬個人的時尚風格，像是一雙質感好的涼鞋、一條鮮豔搶眼的項鍊/手環、甚至一只簡單大方的提袋，便可聚集視覺焦點，打造出醒目的季節時髦感度。

愛好大自然的沙灘女孩肯定不能錯過Chanel的粗邊黑框大墨鏡，復古簡單的造型以及品牌辨識度極高的黑白配色，韻味滿分，是一款讓識貨行家不可或缺的低調經典；Jil sander的皮革人字拖鞋，則是腳型纖細女孩的夏日最愛，簡單大方的造型、柔軟皮革質材和亮橘/鮮紅色系，在灑脫造型中仍舊不減奢靡紈褲氣質。

當然，舒爽的海洋氛圍也可以自我營造，Chanel便以貝殼做主題，串綴著珊瑚紅/珍珠白的小珠飾，繽紛亮麗的讓人愛不釋手，完全呼應夏日好心情；同時，Dyrberg/Kern也運用各種深淺不一的藍，來帶出專屬於艷夏的海洋氛圍，清涼愉悅的色澤與天然礦石質材完美搭配，戴上它，令人彷彿置身在湛藍海洋深處般，性靈平靜，獨特又略帶隨意的串綴手法，散發著風格強烈的高傲酷味。

Chanel 太陽眼鏡 造型復古的大墨鏡是時髦女孩的必備，在簡單中隱含奢華韻味。

Chanel貝殼手環 呼應著夏日戲水的好心情，珊瑚紅與珍珠白相間的貝殼串珠手鍊，最適合在海灘展現俏麗美態。

YSL 藤編編織皮帶 藤編織是夏天最受好評的季節性天然質材，淡米色的細膩編織手法以及深咖啡皮革緄邊，有著俐落閒適的中性氣質。

Jil Sander 皮革人字拖鞋 大方帥氣的夾腳人字拖，是腳型纖細的時髦女孩夏日最愛，柔軟皮革質材，在灑脫造型中仍舊不減奢靡紈褲氣息。

Emporio Armani條紋帽 立體感十足的黑白條紋貝雷帽上，鑲飾著滿滿精緻亮片，不管白天或夜晚都是呈現炫麗的絕妙搭配。

Emporio Armani 手提袋 容量超大的手提袋，醒目簡單的紅白配色，營造豔陽下的搶眼視覺。

※轉載自VOGUE時尚電子報

最近在YouTube網站上，最火紅的一段影片，就是真實上演的一段「兔蛇大戰」，一隻向老天爺借了膽的兔子，不但不怕被蛇一口給吞下去，居然還主動挑釁，蛇跟兔子精采過招，大戰好幾回合，最後蛇實在熬不過這隻難纏的兔子，嚇得落荒而逃。

肥嘟嘟的兔子，在草地上跳啊跳，突然看到眼前這條長長的東西，受不了好奇心的驅使，這隻兔子決定用嘴巴咬咬看，到底是什麼東西？原來是一條蛇！

這隻兔子還真是向老天爺借膽，牠不但不怕被蛇吞了，還正面要來個大決鬥。很難想像，蛇居然會怕兔子，面對兔子接二連三的騷擾，甚至可以說是挑釁，這條蛇利用尾巴彈功，甚至呲牙裂嘴，想嚇退這隻不知好歹的兔子。

沒想到兔子不領情，執意就是要啃到蛇尾巴，難得一見的奇觀，逗得CNN主播也樂不可支。CNN主播：「那是條水管嗎？在地上那條，是不是蛇也搞糊塗了，以為那是牠的親戚？」

怎麼樣都躲不過兔子的挑釁，這條蛇最後，只能這個下場，落荒而逃，爬上了樹，沒想到超神勇的兔子並不死心，繼續追趕上去，對著蛇尾巴拼命追咬，一直到蛇身，整個纏上樹枝，兔子才終於願意放手，結束這場稀奇的蛇兔大戰。

※轉載自奇摩新聞、youtube

一、導致便秘的原因：

（一）一般原因：不良的生活習慣、情緒過度緊張、工作壓力太大等。飲食不正常或過食燒烤、炸、辣等食物等。水份不足、缺乏運動或久坐少動等因素。營養不良，例如：減胖不當。

（二）腸胃道原因：上腸胃道疾病，例如：十二指腸潰瘍及胃潰瘍、纖維化囊腫等。大腸疾病，例如：結腸無力、大腸阻塞、大腸的血管疾病等。其他腸道結構障礙，例如：腫瘤、狹窄、憩室等。

二、便秘的預防措施：養成每日固定時間排便的習慣。避免過度情緒起伏，保持精神舒暢。早晨起床可喝一杯溫開水，以利排便。多吃含高纖維質的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉、木瓜、柳丁等。飲食上避免過度煎炒、燒烤、炸、辛辣、乾酪、巧克力、馬鈴薯等容易造成便秘食物。飲食上避免酒類，並不可過食寒涼生冷類食物。生活起居避免久坐少動，宜多活動以流通氣血，每天至少走路30分鐘，一天至少飲用2000cc 以上的水，且少量多次。便秘患者可在腹部以肚臍為中心作順時針方向按摩。便秘不可濫用湯藥，若使用不當反而使便秘加重。熱病之後，因進食量少而不大便者，不必急於通便，只需扶養胃氣，等到飲食量漸增，大便自能正常。

三、便秘食療方法（請詢問醫師後食用）：小黃瓜汁：小黃瓜一條、檸檬汁少許、柳丁半個、胡蘿蔔200克、蜂蜜適量。桑椹：用桑椹子乾5 錢，每晚臨睡前煎湯服用。蜂蜜牛奶：牛奶250cc 加蜂蜜適量。

資料來源：台北醫學大學附設醫院 - 傳統醫學科 北醫傳統醫學科醫師群

※轉載自奇摩新聞

號稱能夠降低食慾、燃燒脂肪還能美白的牙膏在網路上熱賣，但所謂的獨家配方，可把衛生局人員還有中醫師嚇了一大跳。所謂全球領先的獨家配方，竟然含有一種毒性藥物「馬錢子」，中醫師說，馬錢子用量太多有致死可能，對孕婦來說更是禁忌。

宣稱刷牙就能減肥，這牙膏裡賣的到底是什麼獨家配方？從牙膏的標示來看，有三種主要植物：馬錢子、囊狀墨角藻以及斑莓，後面這兩種屬於苦橙植物，在澳洲也確實拿來當作抑制食慾用，但馬錢子屬於毒性藥物，讓中醫師看了直搖頭。

中醫師：「馬錢子它有毒性，它本身有瀉的作用，會一直拉肚子。」馬錢子是馬錢子樹的種子，在古代被視為劇毒，初期會出現頭痛、頭暈、呼吸困難、胸悶吃多了更有致死可能性，雖然牙膏是用刷的，不是用來吃的，但難保不會有人吞入，或是口腔裡有破洞也可能隨著刷牙侵入人體，對孕婦更是禁忌，只是減肥牙膏裡怎麼含有毒成分？

業者：「我們馬錢子的含量，是所謂的30X(單位)，它的意思是，十的三十萬次方分之一，它的強調是在一個精神，和心靈上(抑制)的效果。」

業者解釋，馬錢子的份量只有30萬分之一，只會抑制腦中想吃東西的食慾，但宣稱全家獨家配方的牙膏是否合法引進，中醫師和主管單位衛生局都不敢背書，看來減肥還是依詢健康方式，以免沒瘦身成反而減出一身病。

※轉載自奇摩新聞

近視是國人最普遍的眼疾，台灣地區二千萬人口中，大約有600萬人罹患近視，大專學生更是高達百分之八十以上，即使是中學生也有百分之五十左右，而且有日益惡化的趨勢，幾乎可稱得上是近視王國！

歸究其原因大致有下列四種： 《民族性的差異》東方人的眼球結構較突出，不若西方人凹陷，在用眼過多的情況下，眼球易因承受外眼肌的壓力而更突出、變長，造成軸性近視；日、韓等國的近視情況與我們相近似。

《遺傳因素》眼球結構的形態因人而異，高度近視者眼軸較長，角膜與水晶體的曲度也較大，都可能遺傳給後代而造成近視。

《環境因素》台灣地區的近視人口大增，環境因素是主要原因，由於升學主義掛帥，莘莘學子每天日出而讀，到夜半還不得安眠，遠超過正常人每日工作八小時的負荷，加上人口暴增，缺乏活動空間，幾乎整天待在與電視、電動玩具或漫畫、書報為伍的小公寓裡，即使難得有假日，亦因課外補習或才藝班而泡湯，在這種環境下成長的孩子，欲能不近視還真不容易，假性近視就是在這種環境下日復一日，而變成真近視，由淺而深，終於陷入眼鏡族而不可自拔。

《不良的寫讀習慣》閱讀或寫字與書本的正常距離，約為25至35公分，如果距離過近，使水晶體與睫狀肌的調節力超過負荷，久而久之，水晶體曲度變大、睫狀肌肥厚、眼軸因壓力過大而增長，也是造成近視的主因，所以喜歡躺著看書、趴著寫字、擁書而眠是近視者的專利習慣。 近視的治療方法繁多，歸其大略，約有下列五種方法：早期的輕度近視或假性近視，可以就其造成的原因，加以矯正或用藥物及早治療。 如果視力逐漸減退而影響工作或學業，或經治療仍繼續加深，就應配戴眼鏡，以防視力惡化。 隱形眼鏡對特殊工作環境者，或高度近視者是一大福音，但應該在眼科醫師指導下配戴，並接受定期檢查以防細菌感染 。 近視手術治療，是這幾年來流行的矯正近視方法，種類繁多，如：放射狀角膜切開術（RK）、層狀型角膜塑術（ALK）、散光角膜切開術（AK）。即以最簡單的放射狀角膜切開術為例，成功率雖高，但因矯正度數無法預期，及外科手術之併發症與日後的後仍無法克服，故外科手術矯正近視仍是一種冒險，不宜輕易嘗試，以免後悔莫及。 隨著醫學日新月異，克服外科手術缺點的雷射矯正近視方法，正廣為眼科界所推崇，如：準分子雷射角膜切割術（PRK）、準分子雷射層狀角膜切割術（LASIK）等。

視力保健良方避免用眼過度，近視形成與加深，最主要的原因就是由於用眼過度，長時間的閱讀或寫作應盡量避免，大約每40-50分鐘應有10分鐘的休息，以防用眼過度。 養成良好的寫讀姿勢與習慣及適度的照明，可減少眼睛的疲勞，使眼球不致承受過度的壓力，導致近視惡化。 不論近視或老花，配戴正確而舒適的眼鏡，可以減少眼睛疲勞、視力減退。 除定期眼科檢查外，眼睛如有不適，應立即請眼科醫師診治，以早期找出病因，早期治療。保持健康的身體，也是視力保健的良方，均衡的營養與適量的運動，對於視力保健都是不可或缺的。如需做近視手術或雷射矯正視力，更應多方請教眼科醫師深入了解，而眼科醫師亦應於術前詳細說明、做好溝通，以免事後造成醫療。

資料來源：諾貝爾眼科雷射機構 張朝凱 醫師

※轉載自奇摩新聞

近年來國內服用精神藥物的民眾愈來愈多，一般精神藥物可分為抗憂鬱劑、情感穩定劑、抗焦慮劑及鎮靜安眠藥物和抗精神病藥物等四大類，在1997至2004年間，使用盛行率成長一倍以上；精神科醫師呼籲民眾服用時可多了解相關藥物資訊，以確保對症下藥。

行政院衛生署嘉南療養院醫師簡以嘉以台灣全民健保的資料分析，刊登在今年四月份國際學術期刊「Psychiatric Services」的一份研究報告顯示，從1997年至2004年間，台灣精神藥物的使用盛行率從百分之七點一增加至百分之十二，七年間增加七成。

他說，其中抗憂鬱劑使用盛行率從百分之二點二增加至百分之四點四；情感穩定劑使用盛行率從百分之零點六增加至百分之一點三，抗焦慮劑及鎮靜安眠藥物使用盛行率從百分之三增加至百分之七點三；抗精神病藥物使用盛行率則從百分之三點四增加至百分之三點七。

除了抗精神病藥物外，抗憂鬱劑、情感穩定劑和抗焦慮劑及鎮靜安眠藥物的使用盛行率皆成長一倍以上。

簡以嘉指出，這樣的情況並不代表台灣罹患憂鬱症、躁鬱症、焦慮症或失眠的人數在這幾年間多了一倍，而是全民健保開辦以來，大家對精神疾病有較多的認識，較多精神疾病患者懂得就醫。

但他強調，不能忽視有相當比例的精神藥物被使用於非核可的適應症，及所謂藥品的標示外使用。未來醫界應更進一步注意國人在精神藥物使用的劑量、時間長短及其適應症。

簡以嘉說，精神藥物種類繁多，醫師在開立精神藥物時，應向民眾妥為說明；一般民眾在接受精神藥物治療時，亦可向醫師或藥師多詢問相關資訊。精神疾病患者不僅要適時接受治療，也要對自己服用的精神藥物也要多所認識。

※轉載自奇摩新聞

六歲半的晨晨相當受到家中長輩疼愛，從小只要晨晨喜歡吃的東西，家長都會盡量滿足她，因此除了餐餐炸雞薯條，洋芋片、巧克力及汽水從不離手之外，珍珠奶茶更是晨晨的最愛，但長期偏食不吃蔬果的結果，導致缺乏纖維質，引起長期便秘腹痛，就醫檢查照X光後才發現，原來是糞便累積過多無法排出，還得住院通腸。因為長期營養攝取不均衡，晨晨365天幾乎天天都在生病，讓媽媽煩惱透了。

3歲半的翔翔則因為不愛咀嚼，這也不吃那也不吃，95公分、15公斤的體型，比起一般同年紀的小朋友矮人一截、瘦人一圈，為了矯正翔翔的偏食習慣，每天用餐時間都要上演一場親子大戰，翔翔因為長期偏食導致抵抗力非常弱，感冒、發燒、拉肚子的症狀幾乎是一年到頭從未間斷，只要外出公共場合，便一定被傳染感冒，家人至今仍不敢讓翔翔就讀幼稚園。

針對兒童偏挑食的問題，花蓮慈濟醫院小兒科主任朱家祥醫師表示，營養攝取不均衡容易引起抵抗力降低，導致小朋友經常感冒、腹瀉、便秘等問題，臨床上也曾發現偏食兒童因長期缺乏鐵、鋅等微量元素，造成缺血性貧血、躁動現象，而求學階段的小朋友，更容易因為營養不均衡影響孩童腦力發展及注意力而造成遲緩，家長一定要特別注意。

朱家祥醫師建議，要幫助小朋友獲得均衡營養，媽媽可從幾個方向著手，除了每天都應讓兒童均衡攝取六大類食物，以及1～2杯奶類之外，也可以補充適當的均衡營養產品，朱家祥醫師表示，媽媽可遵循「健康成長236」的準則，也就是補充益生菌及水溶性膳食纖維來照顧腸道健康、三餐正常不偏食、從六大類食物中攝取均衡營養，而一旦小孩有偏食問題，一定要尋求專業醫師的諮詢與建議，來幫助導正小朋友的偏食情形。

※轉載自奇摩新聞

排毒變成養生的熱門話題，營養師說排毒要從飲食和生活習慣著手，少吃紅肉內臟和咖啡等酸性食物，多吃有機蔬果；會讓體內不會累積太多毒素，另外也有保養品業者把乳酸菌加入保養品中，強調配合良好飲食和生活習慣，可以改善肌膚暗沉，讓大家重新找回自己「優格」的肌膚。

全球暖化造成空氣污染日益嚴重，根據醫學單位研究，當人體吸入過多二氧化碳，血液循環會變慢，肌膚新陳代謝也會變遲緩，另外過度疲勞和壓力等因素也會讓內在產生許多毒素，對此營養師謝宜芳說，要讓體內毒素排出，可以從食用無毒飲食像是有機蔬果，還有少吃紅肉內臟做起；另外當然最好不抽煙喝酒，盡量多喝乾淨的水等等，都有幫助。

而排除毒素除了從飲食和生活習慣著手，益生菌也被醫界和科學界熱門應用，有保養品牌把益生菌中最被大家熟知的乳酸菌應用在保養品中，業者說因為由優酪萃取出乳酸菌叢再以天然基質培養

※轉載自奇摩新聞

飲用乳品時，不要過度加熱，以免破壞營養素，影響吸收。巧克力、可樂、汽水、太甜的食物，以及煙、酒、咖啡，都會影響鈣的吸收應避免與含鈣豐富的食品一起食用。蔬菜中的纖維質、草酸及植酸均會減少人體對鈣的吸收，故應避免過量攝取較硬的菜梗。烹調排骨，可適度加一點醋，使鈣溶入湯中更能完整吸收。

牛奶是鈣質很好的來源，因牛奶中的乳糖，會與鈣形成複合體有利於人體吸收；另外維他命D亦會增加鈣的吸收。鈣質含量較多的食物為：牛奶、小魚干、豆腐、沙丁魚、吻仔魚、蝦米、黑(白)芝麻、綠葉蔬菜、優酪乳、豆干等。高蛋白質飲食若攝取過多反而會造成尿鈣流失，因而加重骨質疏鬆情形，故應均衡飲食。有些身體狀況特殊的人，如鈣結石、家族性結石體質、脂肪吸收不良、有些乳鹼症的消化性潰瘍的病人，應限制鈣的攝取，長時間臥床病人因鈣流失故應補充鈣的攝取。

資料來源：台北醫學大學附設醫院 - 骨科 北醫骨科醫師群

※轉載自奇摩新聞

媽媽都知道，孩子有時就像小惡魔會讓人發瘋，
但沒想到...他們也會導致妳和家人日漸肥胖～

最近一期國際肥胖期刊報導，lowa大學有一項新研究發現，家中有小孩的成年人，吃的通常比沒有小孩的人多得多。

這項研究調查了17～65歲的成人，發現有孩子的家庭比較常吃高熱量的速食和甜品。

因為一有小孩的圍繞就常會不自覺的吃起零食，所以自然就比只有小夫妻倆的頂客族多吃進約2倍多的脂肪和熱量。

妳以為減肥是一個人的事嗎？全家人一起減重才容易有成效喔！現在起，就帶著家人和孩子多動動，立志做個窈窕俏媽咪吧！

根據國際婦女健康資源中心一項調查指出，雖然許多婦女都知道肥胖對健康會造成威脅，但是卻沒有因此鼓勵家人減重。

這份調查發現1100名女性中，80％知道維持理想體重的重要，卻沒有付諸行動，其中只有5％的人會鼓勵孩子減肥，會驅策丈夫減重的也只有19％。

有哪些可以消耗卡路里又能和孩子一同進行的活動呢？看看我們推薦的方法吧！

與孩子一起動一動吧！

★0～18個月的嬰兒
1.雖然天氣有時還有點涼，還是幫寶寶穿上保暖衣物一起到公園散步或逛逛百貨公司去吧！記得要早點出發，避開擁擠的人潮喔！
......1小時 193卡
2.在家跟著DVD做做瑜珈或皮拉提斯，把妳的寶寶帶在身邊一起動一動吧！
......1小時 210卡
3.背著寶寶一起出門購物或和朋友散步......1小時 470卡

★18個月～5歲
1.到郊外踏青......1小時 504卡
2.練習丟球或飛盤......1小時 252卡
3.一起放風箏......1小時 420卡

★5歲～8歲
1.跳on line跳舞遊戲或跳舞軟體......1小時 403卡
2.晚餐後到公園散步、騎腳踏車或玩個小遊戲......1小時 278卡

★8歲～13歲
1.玩Wii提升級數......1小時 404卡
2.比賽游泳......1小時 840卡
3.整理花卉......1小時 336卡

★13歲以上
1.上直排輪、網球或游泳班......1小時 504卡
2.野外露營活動......1小時 504卡
3.大掃除：改變房間傢俱的配置、清除灰塵且為牆壁漆上新的色彩......1小時 378卡


Q：我是個家庭主婦，每週運動5次，有時和兒子一起散步、有時在家裡跟著DVD做拳擊有氧，為什麼我還是一樣胖呢？快幫幫我！

當妳單獨運動的時候，容易因為一直做同樣的動作而成例行公事，運動沒有到位，做做樣子罷了。

不妨試試更高強度的運動或混和交替更多樣的運動，不然找個朋友彼此督促會更有效喔！下面是Vita給妳的建議....

1.把散步改為交叉運動
每走30分鐘，停下來做個緩和伸展的動作或是肌力操，像是放慢腳步向前走 →再倒退走，或是利用路邊的安全島做上下階梯，上下10～15次為一回，每次須做3回，再繼續走。

2.試試不同的運動光碟
總是做同樣的運動不僅無聊、還很沒效率，身體也疲乏囉！常更換不同的運動可以讓妳更有動力，像是一週做拉丁有氧，下一週學習肚皮舞，在下一週跳嘻哈！

3.準備簡易的居家肌力運動器材
從上面的問題中我們發現，妳的運動裡沒有肌力運動喔！當年齡漸長，肌肉逐漸流失，代謝率下降，換來的就是體積大了好幾倍的脂肪。 妳可以準備瘦身球、或是套在手腕或腳踝上的啞鈴帶。

Vita每一期都有不同的瘦身球處方，啞鈴帶則可以讓妳在健走時，順便鍛鍊肌力，即使帶著孩子散步，不能走快的時候，也能達到相乘的運動效果！

※轉載自纖活周報

有些人，就算很久沒有聯絡，依然將對方放在心裡

在特別的時刻，或是突然想起這個人，就會捎來一句問候

我很慶幸身邊一直有這些人的存在，因為有你們

所以一路走來始終如一，即使很少見面，見了面也不生疏

現實中的談心好友，友達以上．戀人未滿，網路未見面的朋友

以及網路已見面轉為現實中的好友等等各種類別的人

有時因為一封留言、一聲問候就能夠讓我非常感動

因為那讓我知道你們都沒忘記過我，謝謝你們記得我

「乳糖不耐症」發生的原因是人體內的「乳糖酶基因」有缺陷，無法製造足夠的「乳糖酶」以分解攝入的乳糖。在一般飲用的牛奶中約含有5﹪的乳糖，如果體內的小腸上皮細胞缺乏乳糖酶，無法將全部的乳糖分解為「葡萄糖」和「半乳糖」，那麼未被分解的乳糖在小腸中便會產生吸水作用，使人發生水瀉的情形；同時，未被消化的乳糖到了大腸更會被細菌分解、發酵，產生大量的乳酸、二氧化碳及氫氣，使人發生腹漲、放屁的問題；此外由於乳酸的刺激，還會使腸道蠕動過快，誘發痙攣，而引起腹痛。

大多數的患者在嬰兒時期，但是到了兩三歲的時候，這種製造能力就開始衰退，到了成人時期，便會出現明顯乳糖不耐的情形。所幸，絕大數的人並非完全不能喝牛奶，只是由於乳糖酶的製造量不足，無法盡情享受喝牛奶的樂趣罷了！

在日常生活中，患有乳糖不耐症的人可以藉以下的小妙方，克服乳糖不耐的困擾：

一、 飲用優酪乳：優酪乳中含有牛奶中的各種營養成分，而其中的乳糖大多已被乳酸菌分解，所以特別值得推薦給乳糖不耐的人飲用。

二、 喝「無乳糖」牛奶：為了應映廣大市場的要求，亞培、諾華及恩美力等公司都已出品了「無乳糖」的奶品，其中部分還標榜高鈣及添加多種維生素等特質，可讓乳糖不耐的患者暢飲香醇的牛奶，並充分享用其中的優質蛋白及豐富的鈣質和維生素。

三、 避免大量食用含高乳糖的牛奶、乳酪、沙拉醬、冰淇淋、奶昔、起酥、奶油及牛奶餅等食品，以避免造成腸胃不適。

四、 多吃小魚乾或補充適量鈣片，以免骨質流失。

五、 飲用豆漿、米漿等飲品，以補充蛋白質及維生素。

近來，一群紐西蘭的科學家曾將製造乳糖酶的基因藉病毒送入患有乳糖不耐症之兔子的腸道中，結果6個小時之內兔子的腸道細胞便出現了乳糖酶的活性，並持續6個月之久。也許不久的將來，乳糖不耐症的患者可以到藥房買些〝乳糖酶基因〞，來修補自己的先天缺陷。

資料來源： 許秉毅 醫師

※轉載自奇摩新聞