linjenny

在大陸黑龍江有一名小女生，從小到大擁有一種特異功能，不但可以用腹部說話，還可以閉著嘴巴唱歌，她倒底是如何辦到的，一起去看看。

「要是不想活就跳下去吧！你是鬼你是鬼，我是個要幫你的鬼」這名女孩姓白，家住在龍江一個小農村裡，從小到大她有個絕活，就是會用肚子說話。

黑龍江小女生：「吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄到吐葡萄皮」，不但如此她還能閉著嘴巴唱歌，擁有這樣特異功能，讓她馬上在學校裡成為風雲人物，不過也引起同學議論紛紛。

同班同學表示，好像就是用腹腔氣流，她就能開嘴說話，跟她說話時候，一般是張著嘴說話，可是她閉著最說話，而當地醫生也查不出到底是怎麼回事，雖然不少藝人也會表演腹語，不過要像這個女孩一樣說的清清楚楚，還真的不容易。

※轉載自奇摩新聞

從1962年的第一部007電影之後，除了主角龐德外，最受影迷喜愛關注的非龐德女郎莫屬了，尤其是當年第一代女郎Ursula Andress身著泳裝走出海面的經典畫面，更讓女主角成為六零年代的性感象徵。上任007Pierce Brosnan就認為，龐德系列電影如此歷久不衰的重要原因之一，就是永遠美豔的龐德女郎！甫在台上映的第21集Casino Royale便挑選了法國美女Eva Green擔任女主角，除了臉蛋身材依舊出色火辣，它還帶有一股慧詰的知性美以及優雅神祕的氣質，同時擁有敏捷身手與聰明機智，似乎已經不同於傳統的花瓶地位。

不過無論如何，奢華高貴、性感時尚的行頭仍舊是龐德女郎所不可或缺的，Chanel雷朋款式太陽眼鏡相當能夠帶出復古又摩登當代時尚潮流，中性的外型以及品牌碎鑽logo，隱含著神祕性感韻味；而華麗造型的配件更能符和角色的豔麗特質，Sonia Rykiel嫩粉紅鏈帶包以鑲綴滿滿的亮片設計，展現柔美與酷勁的璀璨融合；Jimmy Choo晚宴包以白色水鑽為主題，在懷舊復古的情調中還帶著雍容優雅的大器風采；Swarovski戒指則在超大尺寸水晶上點綴立體蛇型，展現大方霸氣的時髦態度；而Dior的短頸粗鍊更以紅色十字架鍊墜，帶出叛逆又大膽的狂野姿態。

CHANEL 淡褐色中性太陽眼鏡 復古的雷朋型款，中性經典兼具，鑲上品牌碎鑽logo，憑添時尚質感。

Christian Dior 綴十字架短頸鍊 叛逆神情的紅色十字架圖騰象徵與黑色短頸鏈相結合，大膽狂野，顛覆意味十足。

Louis Vuitton 紅色尖頭高跟鞋 辣椒艷紅色澤、尖頭細高跟款式、無法抵擋的嬌美性感。

Swarovski 大型水晶戒指 超大尺寸的白色晶澄水晶，以大方優雅的設計，呈現摩登時髦氣息。

Prada 鑲亮片手提包 鑲飾著滿滿亮片的手提晚宴包，濃金、淡金或者黑色都一樣充滿奢華貴氣風味。

Jimmy Choo 淡金色及膝長靴 淡金色的及膝長靴，細高跟尖頭和側邊抓皺的設計，流露女人的帥氣與性感風情。

※轉載自VOGUE時尚電子報

   自來水也可以變成青春不老泉？台灣大學醫學院臨床醫學研究所教授鄭劍廷研究發現，利用激能石特殊纖維及金屬礦物濾心處理，就可以把自來水變成含有活性原子氫的「抗氧化水」，洗腎病患使用「抗氧化水」改良的透析液後，經臨床試驗發現血管硬化和貧血症狀獲得明顯改善。

    鄭劍廷表示，「抗氧化水」最主要作用就是清除人體內的自由基，從學理推論具有延緩老化和保護細胞的效果。這項研發成果也是全球首度把商業化飲用水經用途改良以後，應用在醫療用途的透析液上。

    研發團隊利用具有去除餘氯和重金屬等多重效應的激能石纖維及金屬礦物製作的濾心，過濾自來水產生的「抗氧化水」，提供給萬華醫院作為洗腎透析液，經臨床試驗結果，洗腎者使用一個月後，血管硬化指標降低35﹣69％，發炎指標降低8﹣12％；使用6個月，紅血球容積提升8.6％，顯示以「抗氧化水」為洗腎透析液，具降低血管硬化、減輕發炎，及改善貧血的效果。

    鄭劍廷指出，未來若實際應用在臨床治療，除了減緩長期洗腎造成的血管病變以外，也可以減少病患使用紅血球生成素的用量，節省健保給付費用。

    此一「抗氧化水」，也可以直接拿來喝。一般人每天都會接觸許多氧化食物，導致體內自由基增加，把「抗氧化水」當飲用水的意義，就跟不小心吃進毒藥後，趕快喝下解藥，把體內自由基清除掉一樣。

    研究團隊還表示，從學理推論「抗氧化水」也具有去角質、美白、抗氧化和除皺的效果，過去一年研究團隊就與皮膚科醫生合作，利用「抗氧化水」調配乳液，配方暫時命名為「台大No.1」，由於試驗效果相當不錯，連研究團隊的成員都拿給自己的家人使用。這項研究成果已提出專利申請，並計畫技術移轉給有興趣的廠商，最快3個月以後，就可以量產上市。

※轉載自中時電子報

   最近保養趨勢流行包括把口服保養品轉到臉上塗抹以求養生，或者運用其他領域的高科技來為保養效果加持；如航太科技可以護髮、維他命D用在臉上、或改善皮膚憂鬱症等。

    飲食攝取不足、防曬品隔離陽光使肌膚鬧起維他命D的肌荒。黎瑞主任查佳吟表示，維他命D又稱為陽光維生素，是讓皮膚有活力和光澤的武器，食物方面可多吃香菇、酵母、麥角與奶、蛋、鮪魚和魚子醬和口服營養補給品外，最好至少每週3次、每次約15分鐘的日曬。

    如果無法由如上述補充維他命D，黎瑞推出臉部專用維他命D的亮采修護品，幫助肌膚儲存重建維他命D，再加上抗氧化的抗醣化複合物，與含維他命C紅橙萃取和多元維生素與保濕成份，於晚上美白和保濕。說法上是抗防曬品擋住維他命D專用補給品，但本質則是多元維他命保養霜，抗氧化和保濕仍為最主力功能。

    IPSA提出，保養抗老不見效、次日醒來仍有昨日的倦容、常累到沒時間卸妝就睡、氣色差、忘了防曬致膚色暗黑等「時髦形都會皮膚憂鬱症」，皮膚在長期不規律生活和壓力下，早就過度透支活力，使自律和防禦系統衰弱，當然不會很HAPPY。最新潔皙賦活精華EX，添加讓皮膚遠離缺水、紫外線和氧化等讓皮膚疲乏憂鬱成份，搶在老化疲態出現前回復光澤和彈力。當中以活性酵母讓氣色即時恢復，加上抗氧化、保濕和淨白成份，少見的蜜狀質地讓臉有緊緻感。

    沙宣則利用航太產業當紅的鈦成份，推出直捲髮都有專屬電髮捲的鈦金陶瓷造型系列。以鈦超過攝氏480度仍能保持穩定能承受高熱的特性，使電捲板面順滑無瑕更易清理和耐久使用，且防髮絲飛散毛躁並減低造型時的磨擦力，和阻擋頭髮被化學物質侵蝕。而鈦遇熱釋放負離子特色，有助修護髮絲順滑柔軟與容易造型。

※轉載自中時電子報

我好像已經好久沒有所謂的狂歡夜了
在學校的時候比較常去玩，都是臨時起意
大家約了就衝了，根本不管是不是週五

現在我幾乎都是待在家比較多
不是玩電腦，就是看電視、影片
再不然就是聽音樂和看書
"狂歡"這二個字已經離我好遠好遠了

不管單身還是有伴，我還是依照我的步調走
計劃好的事情也可能會臨時變卦
人嘛，只要開心就好啦!天天都是狂歡夜囉

我爸媽又丟我一個人在家了....所以我又得自己一個人顧家
早上八點就起床，又吃了好久沒吃的早餐
然後看了電視，再化好妝，先去買雞蛋，再準備午餐的材料

蔬菜湯，材料：洋蔥半顆、白蘿蔔一條、香菇數朵、高麗菜四分之一顆
作法：先把一鍋水加熱，把白蘿蔔放進去煮，再另外用鍋子放少許油加入洋蔥末炒香
等洋蔥半熟有甜味跑出來時，再將洋蔥放進去跟白蘿蔔一起煮
之後再將高麗菜放進去，再放香菇。最後加適量鹽和味精以小火燉煮即可完成。



火腿蝦仁蛋炒飯。材料：火腿數片、蝦仁、雞蛋二顆、隔夜飯半鍋、蔥花
作法：豬油預熱，將蔥花爆香，加入火腿末、蝦仁，再將蛋花加進去快速攪拌
放入隔夜飯用鍋鏟壓平壓散，最後加入適量鹽和味精調味起鍋即可。
胡椒粉依個人口味添加，可加可不加。

這就是我的中餐和晚餐，看起來很多
其實只有一些而已，但吃完也很飽哩
希望大家都能做出簡單又好吃的料理喔

除了睡眠時間，我們的眼睛幾乎都沒有休息過，任何動作及表情都會牽動眼周肌膚，而眼皮一天平均要眨一萬次，而且周圍肌膚沒有皮脂腺，因此特別容易乾燥，若未適當保養，很容易出現缺水、細紋等問題。更令人心驚的是，眼周肌膚的水份流失速度為臉部肌膚的10倍，難怪女人往往都是從眼周細紋與魚尾紋的產生之後開始顯老，尤其是大眼睛的水水，年輕時的美麗卻總有留不住的遺憾，不好好保養不但美麗不在，禁不住仔細瞧，且更加倍顯得憔悴哩。

法國嬌蘭旗下的水合精華系列保養品，是每逢周年慶必定熱銷缺貨的商品，今冬此系列再添生力軍，最新力作「超時空水合彈力保濕眼部精華」，標榜能為眼部肌膚注入保濕能量，持續24小時提供眼部肌膚源源活水。這次運用獨家科技，添入富含各種礦物質(鎂、鈣、磷)及維他命(維他命E及C)的高濃度超時空活水(Vital Sap)，能加倍給予眼部肌膚大西洋雪杉驚人的保濕力量，使眼部肌膚維持健康狀態，並迅速獲得水份，眼周肌膚得以修復；此外，產品還能複製大西洋雪杉的傳輸系統，確保水分直達眼部肌膚深層，使超時空活水源源不絕循環在眼週；而經獨家專利研發、由地榆、小麥蛋白舉芽、欖仁精華與四肽共同組成的「四重細胞能量元素」，則更進一步地將水分牢牢鎖住。靈活運用三階段性作用機制，水合彈力保濕眼部精華可幫助眼周肌膚渡過寒冬不長皺，更積極地替水水們留住青春。

綠茶一直被日本人視為最健康的飲品，~H2O+這次精粹日本綠茶精華，再加上100%的膠原蛋白(Collagen)，以最新科技將兩者封存在新推出的眼膜中，其新品「~H2O+綠茶膠原精華眼膜」，保存最新鮮萃取的養分，將「Fresh」的概念帶入產品中，使用時再把保濕精華液滴進眼膜中，保濕精華液中的高濃度保濕精華包含著醣蛋白、玻尿酸、植物保濕元素、多醣體、水解小麥胚芽蛋白，扮演著催化劑的功能，能瞬間將眼膜內的養分完全釋放，為肌膚注入如初摘綠茶般的新鮮養分，不僅能重組膠原蛋白，更在肌膚外層形成保護膜，減少水分流失、降低肌膚受損的機會，針對眼部經常出現的黑眼圈、乾紋、皺紋、黑斑、雀斑、鬆弛等問題，皆能有減緩與預防之效。

CHIC CHOC「晶瑩tea透眼凝霜」，也是一款以紅茶、綠茶與烏龍茶之中的兒茶素做為主要成份的護眼產品，並一次將五大保濕成分──蜂王乳、膠原蛋白、玻尿酸、胺基酸、茶精華合而為一，使用時只要輕柔按摩，即可讓水潤感直達眼周肌膚深層，改善眼部四周的血液循環，如此一來，充足的水份不但能讓細紋有所改善，藉由按摩與刺激循環的力量，也能適度減輕黑眼圈的狀況，熊貓眼掃光光，美麗的眼睛再度綻放青春神采！

※轉載自FashionGuide美人報

想要成為魅力四射的電眼洋娃娃嗎？一雙炯炯有神的靈動大眼，搭配上彎彎翹翹的飛空睫毛，已經是成為美人兒的必備條件了，而在每日狂刷睫毛、搓揉眼睛的虐待之下，妳是否也有睫毛越來越短、越來越稀疏的情況呢？如果脆弱睫毛不堪負荷，變短或是掉落不再生長的情形一旦發生，再怎麼神奇的睫毛膏都無法加以美化，所以，針對睫毛狀況適時提供滋養呵護，才能擁有傲人的長睫毛，當個美麗出眾的電眼美人！

根據東森購物台針對1000位20～45歲女性會員做的調查研究發現，每均每位女性一天花23分鐘在夾睫毛、刷睫毛膏上以及卸除睫毛膏上，一年總計需要耗費5天又8小時的光陰，只為了擁有一雙電眼，竟然要與睫毛搏鬥那麼多的時間，如何不叫人訝異呢！為了強化睫毛，水水們可以使用睫毛專用的滋養修護產品，那麼睫毛或許能在健康且增長到不需要太多額外的修飾，也能電力十足的完美狀態呢！

自然娃娃眼睫毛精華液，就是一款專為睫毛修護量身訂作的產品，添入了強效睫毛活化因子與15胜肽，不只滋養睫毛，還能活化毛囊、啟動睫毛再生機制，其棒狀刷頭在使用時只要輕輕塗抹睫毛根部，產品中的微脂囊就能把滿滿的睫毛活化因子輸入睫毛根部，同時也可按摩睫毛根部肌膚，讓睫毛更強韌。

而由晶研生化科技研發團隊推出的睫毛新品──VIFGEN濃密睫毛生長液，利用曾經獲得諾貝爾獎的生長因子來刺激睫毛生長，並採用先進的奈米磷脂包覆技術，確保其活性成份能確實達到毛囊細胞，進而產生活化再生功能；使用時只需在睫毛上刷上成長因子睫毛液，就能為睫毛注入養份，幫助受損睫毛再生。

※轉載自FashionGuide美人報

「保證瘦10kg，否則退出瘦身市場」、「想瘦哪，就瘦哪...」、「不用運動節食，只要14天，保證讓你瘦下來...」，這些誘人的廣告詞，曾經打動妳嗎？可曾想過真有這麼神奇嗎？還是妳曾經用過這些方式，卻被騙了呢？

台灣瘦身商品、食品每年估計有超過15億的驚人營業額，仔細觀察，妳會發現其中至少2/3都蓄意地誇大廣告。

現在，讓Vita獨家為妳揭露隱藏在這些廣告中的陷阱和謊言，別再受騙上當啦！ 這些產品先別買！

衛生署針對電視、電台及網路等媒體所刊播廣告做監控，發現有許多誇大不實的廣告暗藏在節目中，這些節目性廣告通常都以民眾或藝人做見證，或是請一些醫事人員、及各種專家達人出面解說，常令消費者分不清其真實性，一頭栽進莫名的騙局之中。

在衛生署開罰的名單中，不乏許多知名品牌︰如某知名演藝家族代言的「SOXSO」、「M2XX多酚飲料」、「登X婷純天然草本塑身食品」、「SlimX輕體素」、「賀X芙」...等，全部都曾經因為廣告內容誇大不實而遭罰鍰。

同時間，在董氏基金會食品營養組受理的民眾檢舉紀錄個案中，也有許多大家耳熟能詳，強調可在短時間內瘦下高數字公斤的瘦身食品廣告，如「SOXSO」、「X老師纖姿茶」、「X美人瘦身茶」、「B.G.I酵母」、「麗X藍藻」等，都是董氏基金會經常接到民眾抱怨與檢舉的瘦身產品。 如果妳想減肥，先學會看懂瘦身廣告內幕真與偽，千萬不要失了財、又傷身！

非減肥藥被移作減肥用途

市面上有許多非減肥為目的的藥劑，卻常被不肖商人拿來不當使用在減肥食品中，對人體的傷害往往超乎妳的想像。想買減肥食品？建議妳思考值不值得！

5大慣用伎倆一一破解

【伎倆1　搞神祕】
A 獨家擁有的千古祕方。
B 只留手機，或只列電話沒有公司資料。
C 特意不標示成份，強調幾日內見效。

破解　1
A 越是強調獨家祕方，越要小心是否通過安全檢驗。
B 沒有公司資料，表示可能不是合法經營，得留意一旦產品有問題時，申訴無門。
C 故意不標示成份，消費者哪看得出裡頭到底摻了什麼料，這樣的東西...妳敢吃嗎？

【伎倆2　找代言、用見證4】
A 請影視明星、知名人士代言，贏取信任。
B 以使用者親身體驗做宣傳，以見證增加買氣。
C 玩弄減重數字，強調保證見效。

破解　2
A 羊毛出在羊身上，請得起名人代言，就表示宣傳費用高的嚇人，這種產品，肯定不便宜！在買之前，先想想值不值得？
B 每個人體質狀況都不一樣，某些產品或許對她有效，但並不表示所有人都適用。況且，怎知那些見證人是不是真有其事...。
C 強調減重效果，但背後隱藏的副作用跟復胖情況，妳看到了嗎？

【伎倆3　混淆視聽、玩弄文字】
A 濫用衛署字號，申請食品字號卻宣稱具有療效。
B 玩弄文字遊戲，誇張或模擬兩可的辭句，混淆視聽。

破解　3
A 衛字或食字等核准字號，僅表示包裝盒上的字句是否合法，並不保證具有特殊功效喔，下手之前，先想清楚吧！目前衛生署通過衛字核准字號的合法減肥藥，只有羅氏鮮與諾美婷2種。
B 如果只是食品，就只有補充營養、熱量的功效，絕不可能會有減重、雕塑等效用。

【伎倆4　權威推薦、科技掛帥】
A 從歐美國家原裝進口，甚至暢銷歐美各國。
B 刻意強化專業實驗室、中西醫師、博士等形象所推薦，藉專業取得信任。
C 以高科技專業名詞包裝（如奈米、紅外線、負離子等）。

破解 4
A 歐美原裝進口，更讓妳無法分辨真偽，所謂的暢銷產品，無從查證。
B 中西醫師、專業博士等形象，有時就是該產品的幕後老闆，反正，誰也不知道他們的真實身份...。
C 減肥原理，根本不用高科技產品的幫忙。

【伎倆5　以假亂真、刻意混淆】
模仿合法或知名藥品，以低價誘使消費者購買。

破解　5
目前國內合法的減肥藥只有羅氏鮮及諾美婷兩種，但都需要由醫師開立處方才能取得。如果可以從網路上或非專業的醫療人員手中購得，多半都是偽藥，可別貪便宜，吃壞了身子。

※轉載自纖活周報

豆豆營養豐富，有讓女生漂亮的鐵質、維生素B6，更有能瘦身的高纖維、鉀、維生素B1，強大的能量令人刮目相看！

天然、便宜、取得方便，要利用豆豆減肥一點也不難，簡單的搭配就可享受美味豆豆料理，健康、窈窕兩全其美！

Q 為什麼豆子突然受到大家的注目呢？
【answer】 高蛋白質卻低熱量，歐美日也大流行！
豆類不但含有豐富的優良蛋白質，而且比肉的熱量還要少，是最標準的減肥健康食品！

它營養豐富，有類似女性荷爾蒙的特殊成份，可以減少中性脂肪堆積，還富含食物纖維及人體容易缺乏的維生素、礦物質！

Q 豆子的熱量不高嗎？
【answer】 熱量不高而且營養很豐富！
20g的豆子熱量約40-80卡，只相當於半片吐司的熱量！

而且每種豆子的營養都很豐富，舉例來說，20g的黃豆含有7.1g的蛋白質，相當於50g的牛肉，而50g的牛肉卻高達200卡！如果妳希望更有效率的攝取蛋白質，一定要多吃豆豆！

Q 豆子的脂肪含量很高嗎？
【answer】 含有優質的脂質，讓妳不易胖！

豆子所含的脂肪不同於肉類，肉類大多含有飽和脂肪酸，它會增加中性脂肪與膽固醇，讓妳容易肥胖。

可是豆子卻含有大量的不飽和脂肪酸，能減少中性脂肪與膽固醇，讓妳成為不易胖體質。

Q 1天要吃多少豆子比較好呢？

【answer】 每天以吃2種豆類料理為目標吧！

豆子很適合在減肥時食用，1天吃100g的豆子或豆腐、味增湯等豆類加工品是最理想的，這樣才能充分攝取豆類的營養素，所以每天設定吃2種豆類料理也不錯呦！

豆類好處多，這麼吃更健康！

所有的豆類在消化的過程中都會產生氣體，所以消化功能不好、容易脹氣的人，最好少吃。一般人食用豆類，也應該要煮熟後再吃，否則也會導致消化不良喔！

豆豆6大POWER，美容、瘦身樣樣齊！

豆類含有類似女性荷爾蒙的特殊成份，可以減少中性脂肪堆積，並有豐富優質的蛋白質，比肉的熱量還要少。此外，它也富含食物纖維、鉀、維生素B群，是超高人氣的食品喔！

☆The power of Beans

鉀消除水腫
讓多餘的水分排出身體之外！

外食族持續攝取很鹹的食物，導致身體積存多餘的水分而水腫，鉀能讓身體多餘的鈉與水分一起藉著尿液排出體外，達到消除水腫的效果。

促進大腸更蠕動，幫助腸內大掃除！

吃豆子最好連皮一起吃，才能吃進豐富的食物纖維！食物纖維能吸收腸內老舊廢物，進一步促進大腸蠕動幫助解除便秘，此外，食物纖維還能延遲消化的速度，讓肚子持續有飽足感。

維持健康，並成為肌肉燃燒脂肪的材料。

在人體內蛋白質能幫助肌肉消耗能量，對於肌肉而言它是很重要的材料。若從肉類攝取蛋白質，會有脂肪過剩的疑慮，而豆類卻是高蛋白質低熱量，它的脂肪不容易變成體脂肪，所以就算吃多了也不會變胖。

醣類轉換成能量的效率變好了！

想要提升飯、麵包等澱粉類轉換成能量的速度，而不累積在體內，絕對不能缺少維生素B1！肉、魚所富含的營養素，豆類同樣也含有。

特別是黃豆、黑豆，豆子除了含有醣類以外，同時也含有不易形成體脂肪的維生素B1，如果想要強化維生素B1的質量，可以將黃豆或黑豆與同樣擁有豐富維生素B1的豬肉煮在一起呦！

預防貧血、舒緩經前症候群！

女性通常會有情緒低落、焦躁...等經前症候群（PMS），這是因為血液中的雌激素分泌變多，血液中維生素B6濃度下降所造成。

豆子不只含有異黃酮，也有豐富的維生素B6，可以舒緩經前症候群的不適症狀，並預防貧血，讓妳氣血紅潤、水噹噹！

女性容易不足，平時請多多補充吧！

鐵質是造血不可或缺的材料，不但能防止貧血發生，更能幫助維持體溫，是女性容易經常不足的營養素。通常是動物性的食物才含有豐富的鐵質，植物性食物中含有較多的鐵質則首推豆子！

平時要同時攝取動物性與植物性食物，補充不同的鐵質，還可以搭配高維生素C的食物一起吃，效果會更好呦！

藥妝店、電視購物台琳琅滿目的減肥食品
個個都有鐵證如山的減肥成功實例+實驗數據！
知名藝人年近半百吃代餐包，回復少女身材，真讓人心動！
有人上瘦身中心、買燃脂霜、震動瘦身器、碎脂機，一擲千金、毫不遲疑！
想瘦的人，看到每一種新出現的可能性，就好像見到救星！
商人們也知道，只要標上可以瘦身燃脂，銷路至少上飆幾倍！
到底妳該相信誰？究竟怎麼減才能一勞永逸、徹底地讓妳瘦得健康！


Vita整理了共2118份讀者問卷，發現有5.5成的讀者不滿意自己的身材，其中有3.5成的人都曾經嘗試過減肥，用過的方法五花八門，看得小編們個個眼花撩亂。 這一次，我們把讀者提供的各式減肥法作一整理，發現同樣的方法，有的人可以成功，有人卻失敗。 有些減肥法的失敗比例卻顯而易見地高的驚人，不是效果很短暫、就是體重根本不動如山，甚至對健康還有明顯地副作用！ 這到底怎麼回事？到底是哪裡出了問題？ 當然，相信會成功的人，除了比別人多了一點好運，背後一定還有許多不為人知的努力與再努力...！

這次Vita將讀者自述無效的減肥法做一次苦水大收集，更請教醫師、專家，失敗的可能原因，希望這些姊妹們花了時間、付了銀子 卻還是無效的經驗，可以讓大家借鏡...

減肥看這裡！
問卷露端倪...
在2118份問卷裡，曾經試過減肥的人共739份，約佔了總問卷數的3.5成，這些人所使用的減肥方式，超過數百種，有些常聽到，有些還真的連聽都沒聽過呢！

第1大類：減肥食品
減肥食品包羅萬象，大約可分成2類--
1.號稱具瘦身功能的健康食品（如甲殼素、啤酒酵母...等）。
2.坊間的減肥偏方（如玫瑰蜜棗、紅心芭樂、瘦身梅...等）。

第2大類：減肥藥
1.不明成份或來源的西藥減肥藥（如：3：8、la sort、讓你酷...等）
2.不明的減肥中草藥（如：享瘦青草粉、阿X伯纖X姿、花草天地...等）

第3大類：減脂器材
這裡指的是非運動類的減脂瘦身器材，如震動帶、按摩帶、碎脂機等。趣味有餘，效果不足、號稱有減肥效果的小物，譬如腳底貼片、減肥口香糖、減肥牙膏....等。

第4大類：代餐
如果沒有配合運動提升代謝，或是建立健康的飲食習慣，而只是吃代餐，一回復正常飲食，就很容易回胖，減重大計也終告失敗。在問卷中呈現出的知名品牌包括：美夢X真、長X生技、賀X芙...等。

第5大類：單一飲食
雖然很多方法都已經老掉牙了，但還是有人用，就像吃肉減肥法、蘋果餐...。

最沒效第1名

減肥食品
第1類 吃營養食品當減肥藥
在所有營養素中，甲殼素及啤酒酵母以能吸附食物中的陰離子，能達到清宿便的功效，在嘗試過的減肥法中分居一二，但實際的減肥功效實在有待驗證。

第2類 坊間其他減肥偏方
坊間的減肥偏方種類可多了，林林總總，從玫瑰蜜棗茶、紅心芭樂、土耳其草莓、瘦身梅等等都有人嘗試過，但結果，一樣沒效！
「讓妳不必運動、照吃大餐也能瘦！」
「神奇空前的瘦身效果，比知名減肥藥還有效！」
姊姊妹妹對這些號稱來自天然食物的萃取成份 最無法抗拒、嘗試的人最多，她們對廣告詞照單全收，花了大錢，卻看不到期望中的瘦身效果！

姐姐妹妹想一想～～

● 減肥食品一向都是以「健康食品」的類別在衛生署審查登記，既然是食品，它的效果怎麼可能和減肥藥相提並論？

● 電視上常看到這些減肥食品的實驗，有些能在試管裡完全包覆脂肪、有些號稱能排出澱粉。妳確定妳所看見的這些發生在試管裡的作用，在人體內一樣會實現？

● 號稱能達成減肥效用的某些成份，能提升代謝、排除宿便，幫助減肥的天然食物這麼多，便宜又方便，何必捨近求遠？

減肥看這裡...

1.市面上所謂的減肥食品（如啤酒酵母、甲殼素等），主要的功能只在補充營養素。這些成份劑量極大時，對某些單項功能可能有效，但製成不須處方的日常健康食品後，是否還有一樣的功用？在醫學報告中，找不到它跟減重直接的關連性，所以，別太迷信這些減肥食品了！

2.坊間的減肥偏方中，很多都是騙人的（如土耳其草莓），而有些則只是輔助作用，甚至單純為利尿作用（如纖體茶、減肥茶等），讓身體失水，看起來就像體重下降了。在吃之前，還是先了解這些食品的真正功效，否則，吃了之後傷了身體，可就划不來了！

3.許多代言人號稱是吃了某種減肥藥成功瘦身，事實上，她們都還輔以運動或飲食控制。也曾有前例發現，不少代言人在產品遭到檢舉或質疑時，坦承根本沒有使用過它來減肥，將責任推得一乾二淨！

※轉載自纖活周報

全面告誡+導正　15大減肥瘋

就是因為網路資訊四通八達，很多訊息也沒經過查證，
輕輕按一個指頭，就可以把真的、假的消息通通散發出去。
有不少女性熱門網站（國內如...Fashionguide、Yahoo、104Beauty...等），
都有許多姊妹們流傳著許多似是而非的減肥方法，
有些引起熱烈討論，有些人更是相當有興趣，迫不及待地要開始嘗試！
隔著電腦，大家一窩瘋地進行各自的減肥食譜或是運動處方，
有些人確實因此瘦了下來，但有些人也可能因此失掉了健康，
只是在電腦前的妳，沒看到罷了！
在減肥圈累積10多年經驗的瘦身教主看來，這些流傳的食譜與運動方法，
藏著或多或少的危機，因此，不得不大聲疾呼！
要減肥，別急！先看完這篇報導，再好好檢視自己的菜單與運動方吧！


錯誤百出的瘦身食譜！

網路上正在流傳一個簡單、神祕又有神效的減肥食譜，聽說，只要照著做上一個月，就可以足足瘦下20kg，隔壁的小花，就是照著做，完成了減肥使命！但...人也累昏了！

超強神效減肥食譜材料如下
水...............500c.c.
咖啡豆........1000g（要還沒磨煮過的才行）
獨門作法
1.先喝掉500c.c.的水。
2.再把1000g的咖啡豆

倒在地上，再全部撿起來，每天10遍，就完成啦！

好啦！好啦！這個食譜只是個笑話，不過真的是因為網路太方便了，的確有好多好多四面八方來的熱心人士，不厭其煩的提供自己的減肥食譜，強調自己不是正在努力，就是已經成功瘦下多少公斤！

經過瘦身教主的再三Check，這些食譜中有些真的會傷身到嚇人，卻也沒有人提醒；要不然就是每天，每天，姊妹們Po在網路上的菜單，都只是把自己當作小白老鼠，因為沒人知道有沒有效，反正吃吃看就知道！

危險喔！姊妹們，瘦身教主實在已經看不下去這些恐怖難實踐的食譜啦！
就讓我們一次解決眾多姊妹們的困擾吧！


瘋網路減肥
Point.將澱粉與蛋白質分開吃

◎看似有理，其實意義不大！

軟糖公主的分食減肥食譜

□起床　先喝500c.c.溫開水

瘦身教主導正>>>
早起喝水，清腸胃，值得鼓勵！不過要慢慢喝，別牛飲喔！

□早餐　高纖水果或蔬菜，如蘋果或柳丁！

瘦身教主導正>>>
早餐吃水果，只要不是太寒涼的，做做體內環保也ok！但對需要勞動的工作者來說，能量就稍嫌不足，一下就會餓囉！

□午餐　
　1.蔬菜跟肉類的比例限定在3:1。
　2.一次只吃一種肉類，但海鮮不限定。
　3.不吃加工食品。

□晚餐
　1.將肉類換成澱粉。
　2.澱粉與蔬菜比例同樣為1:3。

瘦身教主導正 >>>
午晚餐總體來說，有顧到均衡性，但中餐要注意蔬菜與肉類的比例，確定要讓蔬菜跟肉的比例能達到3:1才行，不過，如果蔬果是食用大體積的（如花椰菜），倒是沒問題的喔！但是每次只準吃一種肉類似乎跟減肥沒有多大的關聯。

□七天一循環，七天中找一天全天吃青菜（清腸胃）。

瘦身教主導正>>>
找一天全天吃青菜的保健立意很好，但其實對減重來說，沒有多大的影響！

瘦身教主的告誡

這類食譜，不是教妳只吃澱粉，就是要把澱粉跟蛋白質分開吃，除了希望不要超量外，就是想延緩腸道的消化速度...，立意雖優，但其實，如果要將澱粉與蛋白質分開吃，最好早上或中午吃澱粉類較好，因為白天的活動較多，吃了之後，才好消化不易囤積；晚上再吃蛋白質類，因為晚上是幫助肌肉再生的好時機！

※轉載自纖活周報

要徹底改變生活習慣，讓身體更健康，肯定非常難！
但如果每天只花妳15分鐘，就可以讓自己更窈窕，
妳願意嘗試嗎？
Vita 提出量身訂做的超級樂活好點子，
再搭配上輕鬆就可以DIY的元氣果汁，
即使生活如此緊張、忙碌，妳也可以過得輕鬆自在！

經常熬夜日夜顛倒工作狂

特徵：壓力大、經常頭痛、睡眠障礙、容易失眠、易怒。

Troubles:
1.久坐必生的大屁屁。
2.代謝不好的可怕小象腿。
3.肝火引發的大火氣。
4.打通長期打電腦的僵硬關節。

Solutions:
1.經常熬夜，肝火旺盛，對那些太燥熱的食物，最好少碰！
2.常常失眠，試試睡前輕鬆的泡個澡，鬆弛一天的疲憊。
3.工作壓力大，給自己一個空間，瞇眼靜坐10分鐘，重新再出發。

樂活 Good Idea
利用傳真紙用完後的紙棒來消除腿部腫脹，順便休息一下吧！
輕輕鬆鬆就能消除可怕的小象腿，還能促進血液及淋巴的循環喔！
花費時間：5分鐘

樂活 Body Make-Over
利用直徑約2cm的小球，
來達到提臀效果。
雖然用臀部夾球有點害羞，不過這個動作可是能幫助提臀和鍛鍊下腹肌肉喔！
如果辦公室找不到圓球，也可以用橡皮擦代替唷！
花費時間：5分鐘

樂活DIY
退火果汁
材料：奇異果1個、桃子半碗。
作法：放入果汁機裡拌打均勻即可。
功效：滋陰退火、提氣補神、水嫩肌膚。
花費時間：5分鐘

※轉載自纖活周報

玩得開心，又能減肥！？

● 玩樂除了會消耗卡路里，還能達到排除壓力的雙重作用！
減肥時，壓力的囤積會造成血清素分泌減少、皮質素分泌量上升，身體就會出現指令，要求補充血糖，引起假性食慾，明明不餓，卻一直想吃東西，進入了可怕的惡性循環。

其實不用做激烈運動，開心玩也能消耗卡路里，又能消除壓力。壓力解除了，腦部和身體的運作也跟著正常，假性食慾也就不會一直絆住妳囉！

● 邊玩邊減肥，可以促進體內分泌出幫助燃燒脂肪的荷爾蒙。
在玩樂中，身體會無意識的大口呼吸、活動肌肉、消耗卡路里，還能幫助體內更快速的燃燒脂肪。身體在活動時，腎上腺素會增加，能讓脂肪細胞的分子轉小，更容易被身體利用。

不過要注意，如果是自己不喜歡的玩樂方式，反而更容易囤積壓力。


纖細體質的3大要件：皮質素Down、血清素Up、腎上腺素Up

皮質素
幫助脂肪囤積的主嫌
皮質素會在感到壓力大時，增加分泌量以用來對抗壓力，當皮質素上升，身體就會出現上升血糖值的指令，自然就會想吃油炸類或甜食，是減肥的頭號絆腳石。
玩得開心，壓力解除，皮質素就會Down囉！

血清素
讓妳充滿幸福感的腦內物質
當妳感到開心、幸福時，腦中會分泌血清素，但壓力太大時，就會抑制血清素分泌，讓妳變得嘴饞，想藉由吃美食得到幸福感，血清素減少，可說是變胖的主兇之一。
開心和朋友出去玩，讓妳幸福感加倍，血清素自然Up。

腎上腺素
促進脂肪燃燒的好傢伙
在緊張或興奮時體內釋出的荷爾蒙，作用是燃燒脂肪和抑制脂肪的囤積、吸收，不過當壓力過大時出現的假性食慾，則會使腎上腺素來不及燃燒脂肪，導致脂肪囤積。
玩樂時的興奮感能讓腎上腺素Up喔！

Let's Go!
適合氣質美眉的市區活動
不喜歡過於激烈的運動嗎？那就待在市區吧！

☆到卡拉 OK 去，大聲歌唱吧！
邊唱邊瘦的大重點就是，不要一直窩在沙發，要站著唱。利用腹部的力量，大聲的唱出來，最好是點一些炒氣氛的快歌，飆高音的歌曲也能大量消耗卡路里，又能展現歌技喔！
(30分鐘消耗82大卡)

☆打扮美美的，和朋友一起去逛街吧！
穿著美麗的高跟鞋，和朋友開心的逛遍整個東區，偶爾蹲下來看看地攤的小飾品，一天下來，不知不覺地，還真的是走了不少路喔！
(30分鐘消耗110大卡)

※轉載自纖活周報