linjenny

※轉載自IN HAIR美髮誌

在「腳底按摩」還不流行的年代，OL之間最熱門的放鬆方式，便是相約去洗頭。

洗頭的重點可不只是沖水、造型，力道適中的頭皮按摩，更可以讓人甩去腦袋的沈重感，氣色好像也為之一亮。 頭皮就和雙足一樣，匯集了眾多穴道，只是頭皮更像是人的「壓力中心」，情緒與生理狀況都會直接反應在頭皮上。當頭皮因壓力大而僵硬緊繃，甚 至會影響到鄰近的臉部肌膚吸收力，表情肌肉也無法放鬆，長久下來，成 為「老化」的隱形兇手！

定期按摩頭皮，一方面可以促進毛囊健康，改善髮質，同時也可以藉由穴道按摩，讓血液循環良好，肌膚吸收力增加，年輕膚質從「頭」開始。

你的頭皮，已經瀕臨崩潰了嗎？

頭皮上有400多個穴道，可以說是身體、情緒狀況的指標，卻因為藏在頭髮底下而總是受到忽略。先來檢驗一下頭皮的健康程度吧。

1.頭皮緊繃度檢測
張開十指，盡量將整個頭部扣住，試著將頭皮前後移動，並從鏡中觀察臉的輪廓是否因此受到擠壓。如果你發現頭皮很難移動，五官也沒有受到擠壓變化，這就是代表你的頭皮已經因為壓力而太過緊繃了！小心，頭皮過於緊張，可能會引發頭痛，也會讓臉部肌肉緊繃，慢性累積成表情紋。

2.毛孔檢測
自己較難觀察到頭皮毛孔的健康狀況，建議到專業髮型沙龍透過儀器來檢測。健康的毛囊看起來像清潔的小凹槽，生長約2-3根頭髮。頭皮壓力大，新陳代謝不良時，首先可能油水不平衡，毛孔被皮脂屑塞住，甚至產生頭皮屑；長期性循環不良會加速毛囊老化，使得毛髮變細變白，髮量也變少。

3.手掌觸診頭皮軟硬度
用手掌按壓整個頭皮，感受頭皮的「軟硬」度。如果整個頭皮的軟硬度都差不多，恭喜你，頭皮很健康。但如果某些區塊特別硬，就是代表壓力累積在此、無法釋放（常發生在頭皮兩側）。特別軟而無彈性的區塊，則是表示循環不良、有點水腫跡象（常發生在頭頂、後腦杓底端）。這些區域都是需要加強按摩的地方。

頭皮按摩的三大理由

頭皮健康，髮質就會健康，這是大家都明白的道理。不過，由於頭皮和臉屬於同一張肌膚，頭皮照料好，也能改善臉部肌膚血液循環、加速新陳代謝，抗老功課更完整。

1.照料頭皮毛穴、養出年輕髮質
頭皮按摩就像臉部按摩一樣，可以活絡微循環。當微循環順暢，毛囊就能獲得足夠的養分，養出光滑堅韌的好髮質。另一方面，由於頭皮的出油量與角質累積量都比臉部肌膚大，按摩也像是在幫頭皮「去角質」，代謝毛囊周圍累積的皮屑，頭皮感覺更清爽。

Tip：何時做？用什麼按摩？
一週一次，以頭皮專用滋養品、或是自己喜歡的精油來按摩。一般來說，頭皮滋養品都不需沖洗，因此在洗髮後按摩即可。如果覺得還是太油膩，可以再稍作沖洗。

Note：常綁髮，更需要常常按摩！
時常綁髮造型的大美人，更要常常幫頭皮按摩，以免綁髮造成頭皮壓力過大，使頭皮提前老化，甚至有可能局部落髮！每天鬆開頭髮後，最好都能簡單按摩一下，為頭皮舒壓。

2.活絡血液循環、改善氣色
頭部位於軀體末端，就跟手腳一樣，容易成為循環低落的部位。多加按摩，刺激頭皮的末稍神經，就能幫助血液循環變好，鄰近的臉部肌膚也會深受其益。日本美容雜誌上，也常教人利用頭皮按摩，來達到「小臉」、「透明感」的功效，道理是一樣的。

3.頭皮放鬆、全身都放鬆
中醫認為頭部是「百脈之會」按摩頭皮，全身經脈都會「暢通」。聽起來或許過於抽象，但只要你試過頭皮按摩後，就會發現臉部肌肉放鬆了，表情變得柔和；眼睛不那麼酸澀了，視野好像更清明；偏頭痛、肩頸酸痛也好了一半。簡單來說，就是讓你覺得「神清氣爽」！

梳、揉、扣 三大基本手勢

頭皮按摩聽起來很難，但只要學會以下三種手勢，自己在家就可以DIY。

「圖文取自／BEAUTY 30.com‧專屬熟女美妝工具書」

※轉載自BEAUTY大美人e報

毛孔的十大殺手(1)

文／輕鬆美膚皮膚科診所　陳衍良、賴碧芬醫師

就像之前提到的，毛孔是由一些重要的細胞和組織組合而成，這其中的某一個環節出錯或是沒做好，都有可能會產生種種問題，像是毛髮問題、粉刺、痘痘、毛孔粗大、疤痕等等。舉例來說，毛孔中的皮脂腺分泌可以保護我們的肌膚，但當皮脂分泌不均衡時（不管過多或過少），皮膚就會因此產生各種狀況；對油脂分泌太少的人來說，因為皮膚缺乏油脂的保護，冬天時只要一吹風，臉上就有可能發生脫皮、龜裂的情形，但油脂分泌過多的人卻也很可能因為毛孔的堵塞而把毛孔撐大，進而發生如粉刺、痘痘之類的種種問題，所以毛孔的健康幾乎可說是皮膚健康的最重要關鍵之一。

但究竟是什麼原因讓毛孔皮脂腺分泌和身體的代謝失去平衡呢？根據現代環境和現代人的種種習慣，可以揪出以下這十大殺手。

1 基因
因為每個人體質不同，所以毛孔的大小也不一樣，而且，即使做了相同的保養工作，毛孔能夠得到的改善程度也有差異，因此天生毛孔條件比較差一點的人可能就需要比別人付出多一點的力氣來照顧皮膚。

2 陽光
如果過度曝曬在陽光之下，除了會造成表皮細胞代謝不正常，還會造成結締組織失去彈性，這也就是為什麼有些人雖然已經過了青春期，毛孔還是越來越大。美國聯邦食品藥物管理局（FDA, U.S. Food and Drug Administratio主張小孩六個月大就需要防曬，一來因為大家比較不會把六個月內的小孩帶出門，二來就是在六個月以內，在還不能完全確知的情況下，會希望BABY們可以盡量不要擦其他的東西，不過在六個月以上，最好就要開始擦防曬乳和做一些實體防曬（如帽子或陽傘）。

陽光可以說是皮膚老化的最大殺手，黑色素則是天生防護陽光傷害的因子；而黑色素的量則取決於每個種族膚色深淺而不同。大家仔細想想看，就不難理解，為什麼白人二十幾歲就比我們東方人皮膚老化得嚴重，就是這個道理。每個種族膚色深淺度不同，可以承受的陽光曝曬量也不一樣，所以皮膚老化的速度也不同。

我和家人曾在幾年前到關島度假，當地人知道我們是皮膚科醫生時，都不禁笑著說，「皮膚科在我們這邊生意不好哦！」的確，就像這些關島朋友說的，皮膚比較黑的人因為可以承受較多的陽光曝曬量，所以他們的皮膚受到陽光的傷害最小，也比較不會有長斑老化的情形，相對的，白皮膚的美國或德國人就很容易得皮膚癌，西方國家的人到了二十幾歲可能就會長出各種斑點或出現毛孔老化的問題。所以膚色越白的人越是要認真防曬，也許年輕時皮膚晶瑩剔透，但是隨著年紀增長，毛孔粗大的情形可是會比膚色黑的人更容易和更明顯。

3 過度清潔
當天氣變熱時，我們毛孔的皮脂分泌也就跟著旺盛了起來，為了去除這些惱人的「油光」，許多人常常會卯起來洗臉、卸妝，以為這樣就可以跟油膩說拜拜，但事實上，除非是服用藥物，否則不管我們做什麼去油的動作，頂多也只能清除臉上的油脂，不可能控制油脂的分泌，相反的，如果清潔得太過用力，讓皮膚發生緊繃乾澀、乾燥脫皮，甚至出現一些小屑屑，反而容易讓我們的肌膚產生角質代謝不正常或老化現象，形成更大的傷害。

毛孔的十大殺手(2)

文／輕鬆美膚皮膚科診所　陳衍良、賴碧芬醫師

4 擠痘痘、粉刺
最近在看診的過程中，我終於找到一個很好的比喻，來讓大家了解粉刺的特性，那就是「炸彈」。炸彈（粉刺）也許不一定會爆炸，但三不五時當身體內部或是外在的環境不穩定時，炸彈就可能會爆炸──就形成所謂的痘痘，爆炸後留下的痕跡──就是所謂的痘疤。這樣也可以讓大家了解為什麼有些時候認真治療痘痘，一旦停止治療後又復發（因為沒拆除炸彈，只能解決局部爆炸的狀況）。

當臉上長出粉刺痘痘時，一般人的第一個反應多半都是「對著鏡子開始用力的擠啊擠」，或許你擠得很過癮，不過，我卻也必須誠實的告訴大家，為什麼皮膚科醫師一直強調不要擠，有下面三個原因：第一，這些粉刺就像是一顆顆埋在皮膚中的炸彈，如果我們動手去擠，當然有可能讓炸彈暫時順利排出，但卻更可能在擠的時候將這些炸彈引爆，留下不可磨滅的疤痕。

第二，在擠壓的過程中，毛孔周邊的結締組織常常會受到壓迫，進而變形，再也無法回復原有的彈性和支撐力，像有些本來皮膚不太好的人，經過後天的治療或保養讓皮膚變得很美，但特別是T字部位的毛孔怎麼樣都無法回復原來大小（因為一般人最愛擠T字部位），可能就是因為之前擠壓的太過分，彈簧（結締組織）已經完全沒有彈性，怎麼樣都無法回復成原來的模樣。第三，有為數不少較深、較大型或是肉眼明顯可見的粉刺，就算去擠，卡在裡面的油脂和角質可以排出，但是旁邊的彈簧已經有些變形沒有彈性，所以還是一個洞，沒幾天油脂和角質又卡回來了！看到上面的說明就知道，為什麼每個皮膚科醫師都蠻強調不要擠的原因。

5 高溫的環境
理論上，同一個人身上的毛孔大小是一定的，而且長出來的毛粗細也是一定的，如果毛孔變粗，那無非就是因為皮脂腺分泌過多，或是毛孔發生堵塞，或是周圍結締組織失去彈性，進而擴大。其中大家最容易注意到的就是皮脂腺的分泌，雖然天生體質會影響皮脂腺的數量和肥瘦，但皮脂腺還會因為某些環境因素變得更加活躍，其中影響最大的就是環境中的溫度，一旦周遭環境的溫度變高，皮脂腺的分泌就會增加，根據統計，人體所處環境溫度每增加一度皮脂腺的分泌就會多百分之十，如果拿攝氏二十五度與三十五度的環境來做比較，後者所分泌的皮脂就是前者的兩倍。

所以，夏天時臉上長出粉刺、痘痘的人比冬天多上許多，而長期處在炎熱工作環境中的人在清潔皮膚時也會比較費力，也因此，通常在還沒正式進入夏天的時候，我們就可以在電視上看到許多控油、消痘痘產品的廣告，而且來找我看痘痘的人，也包括在夜市中賣燒烤的阿伯，就是這個原因。

6 壓力和荷爾蒙分泌失調
可能很多人都有過這樣的經驗：本來皮膚狀況還不錯的，卻突然間長了一臉的痘痘，而且不管擦什麼保養品都沒有好轉的跡象……

由於人是處於動態的平衡，每天都有壓力是正常的事，但是我們的心和身體也會有「抵抗力」來面對這些壓力。所以有人說自己都沒有壓力是不可能的，像是生病、身體不舒服、頭痛痛的、喉嚨緊緊的、心裡煩煩的、或是今天多吃一些，少吃很多等等，對於人體來說都是壓力。但有時候，我們會在生活中或是身體上碰到一些麻煩，很自然的就會對我們造成一種壓力，而身體為了對抗這些壓力，荷爾蒙系統就會進行調整，在荷爾蒙調整的同時，腎上腺素和雄性素也會跟著偏高、而當這些麻煩如果超過我們的心理或是身體的「抵抗力」，雄性素偏高會較明顯，皮脂的分泌就會增加。比起其他任何外在因素，這個原因因為醞釀的時間比較久，所以也比較不容易被察覺。不過這種由荷爾蒙所導致的皮脂腺分泌激增並無法靠保養來解決，可以改善的通常只有堵塞的情形而已。

另外，還有一種跟情緒無關卻依舊會影響荷爾蒙分泌的因素就是女性生理期。一般來說，絕大多數的女生在排卵之後，身體內的黃體素會上升，間接就會讓皮脂的分泌量也跟著上升，所以很多女孩子在排卵到生理期前的這段期間，臉上的粉刺很容易發炎變成痘痘，這就是因為黃體素和雄性素的刺激，讓皮脂的分泌量增多而造成的。

※轉載自輕鬆美膚電子報

一次補足職場生存能量！　Fuel In Energy

過完吃飽喝足的春假，又回到辦公室打拼。新的一年，先來測測妳的時尚、知識、健康、人際、舒壓5種職場生存能量，是不是已經消耗殆盡，害妳的競爭力嚴重下降？別人早一步發現急需補充的職場能量，再加上5位專家傳授能量灌頂大法，保證讓妳金豬年元氣飽滿，事業發達一路領先！

採訪撰文／柯維玲　心理測驗／佛洛ㄚ德　圖片提供／達志影像 TOP PHOTO、UIP

職場生存能量測驗 START

1. 在許多同事眼中，妳是個挑剔的人？
YES→前往 Q2 NO→前往 Q5

2. 碰到挫敗雖然失意，但妳仍會想其他方法，不想立刻放棄？
YES→前往 Q3 NO→前往 Q6

3. 妳的工作能力在同事中已有口碑？
YES→前往 Q7 NO→前往 Q4

4. 妳覺得大多數同事境遇都比妳順遂？
YES→前往 Q8 NO→前往 Q6

5. 妳對自我魅力頗有信心嗎？
YES→前往 Q9 NO→前往 Q6

6. 選擇男朋友，外貌並不列入前3名的條件中？
YES→前往 Q10 NO→前往 Q7

7. 工作時會忘記其他事物的存在嗎？
YES→前往 Q10 NO→前往 Q11

8. 在辦公室內，妳懂得用裝死裝不知，避開尷尬情境？
YES→前往 Q11 NO→前往 Q12

9. 朋友遇到職場問題，會找妳諮詢？
YES→前往 Q14 NO→前往 Q13

10. 在公事上，妳會要求自己儘量做到公私分明？
YES→前往 Q14 NO→前往 Q9

11. 外宿時，妳常會睡不好？
YES→前往 Q12 NO→前往 Q15

12. 對於向上晉升的同事，妳會想要知道他成功的原因？
YES→前往 Q15 NO→前往 Q16

13. 遇到豬頭客戶，為了公司的業績，妳還是會耐心溝通不放棄？
YES→前往 Q18 NO→前往 Q17

14. 即使妳認為某些點子很遜，但大部分同事們都投票贊成，基於民主規則，妳會放棄說服大家改變？
YES→前往 Q18 NO→前往 Q15

15. 求職前，妳會收集要應徵公司的資訊？
YES→前往 Q19 NO→前往 Q16

16. 妳覺得在職場中，很難找到真正的朋友？
YES→前往 Q19 NO→前往 Q20

17. 肚子餓時，妳容易心情低落？
YES→前往 Q21 NO→前往 Q22

18. 若是不幸失業，為了生活，妳也可以放下身段去打工？
YES→前往 Q17 NO→前往 Q23

19. 心中有不爽快的事情，妳會找姊妹淘一吐為快？
YES→前往 Q23 NO→前往 Q24

20. 為了方便常選擇外食，而懶得自己下廚？
YES→前往 Q19 NO→前往 Q24

21. 若外出辦公，漏接同事打來的一通電話，妳會急著回撥問有啥狀況？
YES→前往 Q25 NO→前往 Q26

22. 可以為從事喜愛的事情熬夜，犧牲睡眠時間也沒關係？
YES→前往 Q26 NO→前往 Q21

23. 會擔心金錢短缺，花錢很謹慎？
YES→前往 Q27 NO→前往 Q24

24. 辦公室戀情若降臨妳身上，妳會先選擇保密不告訴公司任何人？
YES→前往 Q28 NO→前往 Q26

25. 常開口向朋友或同事抱怨老闆的不是？
YES→前往 Q26 NO→A 型

26. 很了解要如何掩飾自己身材的缺點？
YES→B 型 NO→C 型

27. 雖然現在已在工作，有機會妳還會想去念書進修？
YES→D 型 NO→C 型

28. 親眼看到情人和其他女人狀似親密，雖然很火大，當場妳仍會給情人說明的機會？
YES→E 型 NO→前往 Q27

隨堂解答

A 型　健康能量缺乏
代表人物：《穿越時空愛上妳》的梅格萊恩　
妳是進退有據的優秀員工，工作是妳的生活重心，即使在惡劣的工作環境下，妳仍然能夠不受影響，繼續努力下去，能夠打敗妳的是健康因素，因為妳和《穿越時空愛上妳》的梅格萊恩一樣，平日忙於工作忽略愛情與生活，加班過量和3餐不定時是常有的事情，即使離開公司後還是會惦記著公務，導致身體能量逐漸下滑。

B型　人際能量缺乏
代表人物：《鍥而不捨》的凱特布蘭琪
平常看到不公平的事情，即使和妳無啥關係，妳也像《鍥而不捨》凱特布蘭琪有著拔刀相助的俠女念頭。因為性格單純不玩虛偽花招，認為職場最重要的是工作能力，看不慣辦公室內的拍馬屁文化，會和某些愛逢迎長上的同事互看不順眼，若是上司既沒本事又豬頭，妳也敢硬碰硬，或相應不理消極對抗，因此危及自己的前途。

C型　時尚能量缺乏
代表人物：《穿著 Prada 的惡魔》的安海瑟薇
其實妳的願望是當個平凡上班族，受不了辦公室玩手段搞鬥爭的文化，想要找到錢多事少離家近的好工作。但目前整體經濟環境不佳，讓妳的如意算盤很難達成，對於流行訊息妳不甚關心，對打扮也是過得去就好，沒找到最適合自己的 style，如同《穿著 Prada 的惡魔》中的小助理安海瑟薇，出現在客戶或工作重要場合，裝扮常無法配合職位。

D型　知識能量缺乏
代表人物：《慾望城市》的米蘭達
有能力的妳，如同《慾望城市》米蘭達，都是智慧型人物，性格本來就不甘示弱，而且妳也有旺盛企圖心，在意自我的表現，希望能在職場得到升職或加薪肯定。懂得識時務為俊傑道理的妳，在職場向來謀定而後動，但如果到現在還未達到自我預定的目標，那麼距離通往職場菁英的道路會更遙遠，將有被敵手們追趕上來的危機。

E型　舒壓能量缺乏
代表人物：《戀愛沒有假期》的凱特溫絲蕾
緊張派的妳，在職場處理公事雖然小心翼翼，深怕會有差錯，精神緊繃難放鬆，如同《戀愛沒有假期》的凱特溫絲蕾，對愛情和事業越在意反而越會出糗。若因此被上司責備，妳會更放不開，連睡也睡不好。而且妳對於職場承受的壓力的處理態度是隱忍，對於不合理的要求除了忍還是忍，容易罹患憂鬱症等精神疾病。

5大職場能量補充術

知道自己最缺什麼能量了吧！現在，立刻把5大職場能量補充術，一口氣灌進腦袋跟身體裡吧！

時尚能量
睫毛膏+眼線是必需品
李明川　服裝造型師

補充時尚能量的第一件事，就是要做功課，現在電視、網路、雜誌，都有不少報導時尚事物的資訊；第二件事是找一個模仿的對象，請注意，是模仿，不是參考，就是完全地拷貝，這是最沒有風險的方法，有些人喜歡優雅的孫芸芸，有人喜歡活潑的蔡依林，可以依照不同職場的可能性，選擇自己喜歡，且在職場可接受的範圍內，完全地拷貝！我們常常看電視，看到喜歡的穿著，會試著找尋接近的單品來穿，但往往搭配不出同樣的味道，甚至差地十萬八千里，因為搭配是一大學問，如果能藉由完全的模仿，慢慢地累積挑選經驗，再試著做變化。

第三件事，就是打開心胸多方嘗試。教大家一個方法，那就是「紙娃娃法」，女孩子從小一定都玩過紙娃娃，可以把雜誌上看到，覺得不錯的風格留下來，然後把自己臉的照片貼上去，就知道到底適不適合自己了！因為這些都是視覺性的選擇，非常直覺，而且，不必因為買了某一件上衣回家，卻發現怎麼搭都不對。

第四件事，先從髮型跟化妝開始，旁人馬上就會發現「妳不同了！」通常只要變了髮型，髮型交給髮型師，有一定的品質，根本不用花精神。只要上點唇蜜、睫毛膏，馬上變得有神，就有很大的不同，而且，睫毛膏跟眼線絕對不能省，睫毛膏加眼線是必需品！很多人以為上了睫毛膏就夠了，不對，一定要再加眼線，只要將睫毛之間的空隙連起來，不必畫一條很明顯的線，整個眼神就很不同，眼線可以選擇黑色或帶珠光的。

還有，模仿對象最好跟周遭的朋友討論，這樣才能最接近自己，因為妳喜歡的不一定適合妳，朋友能給妳最好的意見，搭配上把握一個原則，要有一個主題，而不是東抓一件西抓一件的，先模仿！慢慢從錯誤中學習，就能穿出時尚的style。

知識能量
觀察大環境，鎖定進修目標
邱文仁　104人力銀行總監　

知識能量補充的方式當然是進修，可能是第二專長，也可能是目前工作的需求，當然要看妳的目的是什麼，再選擇進修的項目，而不是一味地跟著流行走。但不管什麼行業，國際化全球化的趨勢下，英文絕對是不可缺的能力，根據104銀行的統計，發現有高達4成5的工作有英文要求，其中尤以科技產業比例最高，且打破傳統認知，對於英文能力要求比例最高的職務，已從「業務貿易人員」轉向「工程師」，2006年企業所開出的職缺中對英文能力要求比例大幅提高到了44.7%，英文已成為加入全球化職場競爭遊戲的入場券。

如果能取得相關英文能力檢測證書，將有助於提升個人勝出的機會，只要持續強化個人英文能力，就不致讓個人失去爭取更好職位的機會，甚至是保住自己飯碗的可能，進修的管道可以選擇較符合成本效益的線上學習，或是成人家教，可彈性配合自己的時間，到府一對一教學，或是重視商用英文的多益測驗，通過後還能取得國際級的英檢證書，想爭取海內外工作機會，都能馬上為自己的語言能力背書。

另一個正火紅的進修項目，就是認證的取得，最能代表自己的專業能力，想在年後轉職的人，也可以為自己談到更好薪水籌碼，在強調證照的職場環境中，若擁有如Microsoft、Linux、或 AutoCad 等原廠國際大廠的證照，跟一般證照相比，的確會讓一些企業雇主眼睛一亮，即有機會取得面試的入門票。

最重視專業認證，除了金融與資訊產業，其次是行銷企劃及廣告工作，以及經營管理與人事會特別注重專業領域認證，是妳能不能率先取得面試的重要關鍵。

人際能量
學會換個位置，換個腦袋
劉文英　世新大學口語傳播系助理教授
　
像這種傻大姐型的人，首先要做的就是想法的調整，妳必須知道，共識是很難建立的，對自己來講是天經地義的事，對別人可能是天方夜譚，例如遇到老闆任意調動職位，妳可能常常覺得「天啊，老闆怎麼可以這樣！」但事實上，為什麼不可以？因為扮演不同的角色，的確有不同的想法，可以試著假想自己變成老闆，妳會怎麼做？學會換個位置，換個腦袋，學習去用不同的角度看事情。

這個能力就是同理心，例如妳可能不認同辦公室戀情，可以不接受，但可理解，而不會不顧別人的情緒，當下就直接大叫「不可以！」大家知道妳很直接，也都知道妳是好人，卻漸漸地不太想跟妳相處了，因為有一天可能會被妳的亂箭打到，不知能不能承受。以某位個案為例，她在辦公室以直言聞名，如果同事企劃案寫的不好，總是當場說：「妳為什麼沒有想到…」1次、2次之後，漸漸就沒有人想跟她去吃飯了，其實，如果換成「可不可建議一下…」聽起來就是完全兩種不同的感覺，妳可能會覺得，那樣太假了吧，別人也都原諒妳的直言，事實上，很多情緒的反應是更直接的，如果不小心刺到他人，理性上可以接受，但情緒上就是很不舒服，多注意一些用辭、肢體表情，對妳會很有幫助。

健康能量
協助生活再造，健康促進
柯宏勳　台北市職能治療師公會常務理事
　
像這類型的人，就是處於生活能量不平衡的狀態，特別需要進行「生活習慣再造」（Lifestyle Design）一個人的生活通常包括3大塊：工作、日常生活、休閒娛樂，工作占了太大一塊，不管是身體或心理，一定會產生失衡的狀況，最明顯的就是身體的壓力金三角（頭到肩頸這部分），會產生肌肉臠縮，僵硬到產生硬塊，我建議先透過「生活習慣再造」（Lifestyle Design），將生活作息、工作重要性順序一一列出來，徹底分配工作、日常生活與休閒的時間，做好時間管理，才不致過度失調。

在身體上可以多做伸展運動，尤其是上肢的伸展，紓解壓力與緊張引發的肩頸僵硬，從頭部開始，先做2-3次頸部環繞運動，接著將頭部往右轉，將下巴鑽進鎖骨與頸部間的凹處，用手加強按壓，左右各2-3次；然後做手部伸展動作，雙手十指緊扣，向前、上、左、右伸展；最後，坐在椅子上，做身體扭轉動作，向右轉右手拉左邊椅背，左手接右邊椅背，左右各2-3次，抒解身體僵硬。健康，其實很簡單，就是「生活再造，健康促進（empower）」，生活平衡了，身心就健康了。

舒壓能量
聞到精油的香氣，最能放鬆身心
王序寧　登琪爾spa營運長　

睡眠絕對是舒壓的最重要方式，想要睡覺的時候，千萬別硬撐，否則就睡不著了，因此，固定時間睡覺很重要，在睡前3小時，不要上網收e-mail或做高壓力的事情，喝一點熱牛奶或洋甘菊花茶，可以幫助血液集中，放鬆心情，然後去泡澡，加一點精油，尤其是馬荷蘭、天竺葵、檀香這3種精油，如果浴室有音響，可以放跟呼吸心跳頻率接近的音樂，或者是巴哈的音樂，可以幫助穩定情緒，然後點上蠟燭，讓自己在黑暗中一段時間。

如果不能泡澡，也可以選擇一些活化血液的伸展動作，最簡單就是以手碰地這種大幅度的伸展動作，或是淋浴時，滴幾滴精油在地上，聞到精油的香氣，最能放鬆身心。有伴的人，可以請另一半幫妳做貓式按摩，取一點精油，從脖子到腰部，順著脊椎來回按摩，消除一天的情緒或壓力。（更多的按摩方法可以參考《CAM 自然療法百科本書》）

另外也可以採用巴哈同類花精療法，在睡前2小時，喝一點「急救」花精（包括7種花精的特別配方）或「核桃」花精，對於壓力造成的突然生理失調特別有效。如果這些方法都無法放鬆，那可能是情緒的問題，最好能學習一些冥想的方法，如瑜伽的大休息等，想像自己躺在雲海上這類的冥想練習，讓情緒得到適當的舒緩。

※轉載自marie claire美麗佳人

◎ 怎樣避免及減輕皮膚疾病的症狀

1. 注意飲食，避免攝取過多高油脂、高熱量食物，如油炸、甜點、巧克力、堅果類等食物。

2. 適當清潔皮膚。

3. 作息正常避免熬夜。

4. 適量的運動。

5. 避免紫外線傷害。

6. 調適心情避免過度壓力及鬱悶。

7. 避免長期使用特定藥物。

8. 避免直接接觸化學清潔劑。

◎ 皮膚疾病患者應避免吃的食物

芒果、竹筍、芋頭、荔枝、草莓、哈密瓜、榴槤、酒精類飲料、海鮮、蝦米、香菇、醃漬發酵食品、辛辣食品、味精。

◎ 對皮膚有助益的食物及健康食品

黃綠色蔬菜、柑橘類水果、酪梨、草莓、水梨、番茄、番石榴、小麥胚芽、綠豆、薏仁、糙米、酵母、堅果類食物、芝麻、魚類、海參、雜糧、無花果、木耳、珊瑚菜、維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素B9、生物素、維生素C、維生素E、膠原蛋白。

常見皮膚疾病的養生茶飲

除痘湯

【材料】：黃芩9g、梔子12g、薄荷9g、連翹9g、甘草6g

【做法】：加入900ml清水共同煎煮，煮沸後改以中火繼續煮約15分鐘，即可熄火，取藥汁待溫飲用。

【功效】：清肺熱、青春痘瘡、口乾、咽燥、便祕。【注意】：孕婦不宜飲用。

中藥的性味功效

＊黃芩：苦寒，清熱燥濕、瀉火解毒、止血、安胎。

＊梔子：苦寒，瀉火除煩、清熱利濕、利膽退黃、涼血解毒。

＊薄荷：辛涼，疏散風熱、清頭目、利咽喉、舒肝解鬱、寬中理氣、透疹止癢、辟穢濁、解暑消瘡。

＊連翹：苦微寒，清熱解毒、消癰散結、通便。

＊甘草：甘平，補脾益氣、止咳嗽、緩急止痛、解毒。

◎ 皮膚病外用洗劑

【材料】：苦參21g、黃柏18g、蛇床子18g、龍膽草15g、甘草9g

【做法】：上藥研粗末置入紗布袋，加適量水濃煎取汁，再將藥汁混入水中，待溫浸洗患部。

【功效】：皮膚濕疹、搔癢。

【注意】：孕婦及皮膚潰瘍者不宜使用，避免過熱燙傷。

資料來源： 魏哲彰 中醫師

※轉載自奇摩新聞

俗話說，一白遮三醜，女性朋友為了追求白晢的皮膚，費盡千辛萬苦，不惜花大把銀子來打美白針或是脈衝光。

但其實從中醫的角度，只要透過飲食來調理，價格便宜的木耳， 地瓜， 菊花， 紅棗， 都可以達到皮膚美白的效果，完全不用擔心傷到身體。

鍋裡面煮得熱騰騰的，正是中醫推薦的美白養生湯，只要喝下去，就能讓皮膚白泡泡，裡面用的不是什麼秘方，菊花，黑棗，紅棗，枸杞，黃耆，都是常見的材料。

嫌煮湯太麻煩嗎？那也沒關係，其實在日常生活中，就有許多食物，可以幫助美白另外像是木耳，芥菜，甚至胚芽米和地瓜，也都能美白，想要雪白的肌膚，不一定要靠針脈衝光，透過飲食調理，不僅健康養生，還可以省下大把銀子，效果一樣看得到

※轉載自奇摩新聞

或許是無邪、甜美夢幻又性感的魅力讓男人為之瘋狂、讓女人趨之若鶩，所以娃娃妝一直以來都像是愈演愈熱的時尚潮流，較以往不同的是，這股洋娃娃勢力，不再是可愛青春少女專屬，反而是以熟女為輪廓，打造出更完美晶亮、無瑕又時髦的娃娃謎樣面貌。

不用多說，風情萬種的芭比絕對是娃娃妝的經典，本季彩妝以芭比特有的俏粉紅為主色，帶來了各式各樣春天溫暖鮮亮的氣息，當然，利用不同色澤，以迷幻霓光來勾勒更豐滿鮮豔、晶透性感的雙唇也是娃娃妝必備的妝法之一。

當然，濃密又捲翹無比的睫毛、帶有璀璨華麗光粉的眼線、各式各樣繽紛眼影、紅撲撲的頰彩、以及如蠶絲般細緻的定妝蜜粉，都是可為妳帶來最最炙手可熱、迷濛純真、性感成熟的春夏甜美洋娃娃妝，讓妳美麗加分！

Christian Dior癮誘映光唇彩 透過如假包換的洋娃娃霓光來舞動水嫩雙唇，呈現不同色澤、不同風情的晶透性感。

M.A.C美顏蜜粉餅+水漾潤澤脣膏 M.A.C與與全球第一時尚娃娃製造公司Barbie™合作所推出的「Barbie Loves M.A.C」系列，共包括30個品項，除了壓印上經典芭比剪影的各色眼影與腮紅外，連唇蜜、唇膏等等，都有可愛的芭比上身。

Bobbi Brown基礎眼影隨身盤 包括四款基礎色調，可單一或混搭，加上外型的創新設計只有手掌大小，可隨身攜帶，實用性強。

Lancome煽色亮唇蜜 娃娃妝最重要的就是要有一雙迷人俏唇，透過這款唇彩的甜甜圈豐唇刷頭輕巧一刷，即使是彩妝生手，都能輕鬆創造豐滿水亮細緻的唇妝與唇型！

Sofina歐璞光彩玩樂唇彩盤 口紅(歐璞水感覺唇彩)新5色,加上3種全新唇蜜,組合成特別的絢麗口紅盤，不只單一色彩，更能自由玩弄色彩與珠光，體驗各式各樣的唇彩樂趣。

KRYOLAN高解晰蠶絲蜜粉 光是看名字就知道有多細緻了！兼具多重保養功能的蜜粉，細緻的粉體讓妳在上妝之後，能夠散發如洋娃娃般完美無瑕的臉蛋。

※轉載自VOGUE時尚電子報

美白針是以點滴的形式，達到迅速且全身均勻補充的效果，即是注射含有高單位左旋性維他命C、維他命B群、銀杏等萃取物的美白針，促進血液循環，排除體內毒素，阻斷黑色素形成，達到抗氧化、延緩老化及全身美白之醫學美容聖品。

左旋性維他命C經過一整個酷暑，你是否會覺得嬌嫩的臉龐除了曬黑，還有膚色不均勻的現象？

秋季是進行肌膚大掃黑的最佳時機，如果你有皮膚晦暗、氣色不佳，緊實度變差這些困擾，左旋C的優越功效妳不可不試。

維他命C被合成出來的時候，一半是左旋性維他命C，另一半則是右旋性維他命C，但只有左旋性維他命C是人體可以吸收利用的，它對於延緩老化、抗氧化以及抗自由基方面有非常卓越的成效。

嫩白、淡化斑點最佳利器

當你接受紫外線時，則酪氨酸酵素的活性就會增強，黑色素細胞生成就增多，而左旋性維他命C能抑制皮膚中洛氨酸酵素的生成，能有效防止黑色素沉澱現象，進而達到肌膚明亮的效果。並且能減少黑色素的產生，使皮膚白皙，還原黑色素淡化已形成的斑點。

強而有效果的抗氧化劑

能輕易抵抗自由基等有害物質侵害皮膚，使皮膚狀況正常有彈性，可增強膠原蛋白的增生，可緊實皮膚，減少抗氧化物對皮膚的傷害。

使肌膚緊實有彈性、延緩老化

左旋性維他命C可以改善因皮膚鬆弛及失去彈性所造成的症狀，例如皺紋（魚尾紋、法令紋、額頭紋）與眼袋、眼瞼下垂等，使肌膚恢復緊實彈性，膚質更加光澤明亮，進而達到延緩老化效果。

修復疤痕的功能

左旋C可以促進真皮纖維母細胞的增生，修復痘疤凹洞不平，使肌膚平滑柔軟，恢復彈性光澤。

維他命B群

維他命B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。

銀杏萃取物

促進血液循環，預防心血管疾病，增強記憶力，預防老年癡呆症。

跟直接塗抹保養品不易被皮膚吸收的道理一樣，您吃下的維他命C錠也不容易被人體所吸引，因為所有我們吃進去的東西都要經過胃，若無法通過胃酸的考驗，則很難對人體有效的貢獻。

美白點滴雖然不可能讓黑人變白人但是可以讓您因受外力因素變黑的皮膚回復到應有的膚色，一般的美白針是高濃度的維他命C以生理食鹽水稀釋後注射靜脈，而本院的美白點滴是將高濃度的維他命C與促進血液循環之藥劑，以點滴的方式輸入人體。

維他命C經由血管運送到全身，同時增進血液循環，更容易被人體吸收，達到全身美白的效果，維他命C不僅可以美白也可以預防敗血症並幫助鈣質吸收，所以即便是已經【白泡泡】的上班族也會每隔一段時間至本院打美白點滴。

盧龍一 醫師建議您每週一次美白點滴效果最好，而其效果持久度則依個人保養程度有異。

資料來源：喬美整形外科診所 盧龍一 醫師

※轉載自奇摩新聞

保健食品近年來相當熱門，包括天然藻類、菇類和花粉等，國人都經常食用，尤其是花粉是許多愛美女性的最愛，不過由於花粉外殼十分堅硬，通常吃下肚之後真正為人體吸收成分並不多，因此新研發出破壁技術，將花粉的硬殼破壞之後再服用，如此可以增加有效成分被人體吸收利用。

花粉是植物的雄性精子，也是植物體中最精華的所在，其營養價值相當高，含有豐富胺基酸、維他命及礦物質，就連前美國總統雷根，也是花粉的愛好者，並且服用多年。

花粉由蜜蜂採集回巢，採集時所分泌的分泌物及少量花蜜，形成花粉團，經加工製成為視覺上所看到的粉末狀花粉。不過花粉的外型並不是肉眼所見的粉末一樣的細緻，果用顯微鏡放大2000倍後觀看，可發現花粉長得像咖啡豆或是種子的外殼，俗稱花粉壁。花粉壁相當堅硬，人的胃酸無法完全分解、徹底吸收花粉本身的營養成分。

因此新研發出來的破壁技術，將花粉破壁之後，可以增加人體吸收率。但考量到若溫度高於40度，花粉營養活性容易流失，因此以低溫進行破壁之後，馬上用梅子萃取精華酸液保鮮，維持花粉養分不會流失，也因此破壁花粉存在的型態，並非一般所看到的粉末狀，而是液態的。

※轉載自奇摩新聞

紀梵希美白淨瑩系列自2005年推出後，儼然成為品牌家族成員中的明星商品系列，因為在網路討論區與BBS站擁有很高的評價，紀梵希已在廣大消費者心中建立起「美白專家」的良好印象了呢！今年，紀梵希持續推出美白系列的王牌代表作──「美白淨瑩多元維他命隔離乳」，水水們再也不必害怕即將而來的酷夏豔陽了喔！有了「美白淨瑩多元維他命隔離乳」這層金鐘罩，即使酷夏36℃，妳也能擁有雪國美人般的超亮白完美膚質！

紀梵希美白淨瑩系列成功的原因，在於特別運用了最新的分子生物科技與美白雞尾酒配方，從阻斷黑色素的形成至加速排除黑色素，能給予消費者面面俱到的美白防護，讓肌膚能越擦越白皙；而獨家的東方草本美白原理──茵陳蒿光釋放科技，它能全面阻斷黑色素的形成並加速排除，提供宛如金鐘罩般的美白防護；另外，還有突破性的活光配方，所以消費者使用之後能煥發出極為自然的白皙光采，就好像無時無刻都打了蘋果光一樣，由內至外透出如撥雲見日般的淨瑩光澤！

美白掃黑的金鐘罩──美白淨瑩多元維他命隔離乳SPF55 PA+++
紀梵希的美白淨瑩多元維他命隔離乳，擁有SPF55、PA+++的超高段防曬能力，能夠阻斷UVA 及UVB 紫外線對於肌膚的侵害，為肌膚提供最佳保護。而為了在日間也能發揮出最佳的美白實力，紀梵希特別加入可美白肌膚的維他命PP、舒緩肌膚的維他命H、以及能抗自由基的維他命E，輕盈的質地上妝後也不會感到悶悶的，最棒的是，它能令膚色均勻一致，淡化黯沉膚色，所以可以取代妝前飾底乳直接上妝，形成彩妝理想的超完美底妝，用後肌膚得到完善保護，膚色變得白皙均勻、亮麗剔透，是兼具保養防護與美化肌膚的美妝超級好幫手呢 ！

※轉載自FashionGuide時尚女

最近陰雨連連，太陽公公的臉露不了幾回，但化妝品業者的美白大戰已經展開，在各家強勢行銷戰中，各式各樣的商品紛紛出籠，其中，佔比最高的美白產品仍以精華液為主，這種質地輕卻功效大的凝露或是液狀美白產品，在台灣幾乎長達半年的溫暖季節中，還真是每個女人都少不了得用上一、兩瓶呢！以下新品，也許今年就會出現在妳家化妝台上，快來瞧瞧吧！

香奈兒今春在PRECISION保養系列中，將原有的獨家成分”黑色素睡眠複合物”升級成12倍濃縮版，推出「超美白28天密集美白護理組+超美白奈米高機能化妝水」，這回將美白精華液療程化，再配合女性生理週期，期望能達到美白最大值。其中的美白祕密，在於運用刺梨和奈米科技的超美白奈米高機能化妝水，成份結合多種亞洲植物萃取精華，包括：具排毒、抗氧化的黃花艾草濃縮精華，以及從天然維他命C和幼橙萃取，可促進維他命C深度利用，使膚質變得更加柔嫩、膚色更均勻。用法很簡單，在使用超美白奈米高機能化妝水後每晚使用，每次將一支的劑量全部擦拭於臉部與頸部，接著使用超美白夜間晚霜，如此連續二十八天的療程，就能達到為臉龐吃美白補藥之效。

睡眠時是更生肌膚及吸收養分的最佳時段，新陳代謝以及細胞自行修護活動也會變得更活躍，今春~H2O+新品「水中美白夜間緊緻精華」，運用睡夢美白工程的概念，在睡眠之時先以活性酵素衍生物迅速提升細胞含氧量，帶動新陳代謝將廢物與髒污一併排除；再以高濃度維生素C，集中擊退黑色素，淡化色斑使美白效果顯現；最後讓抗老海藻精華提高肌膚的自我保護能力，更能有效刺激及鞏固膠原蛋白纖維生長，達到高度抗氧化以及全面美白效果。

Kiehl’s今年的美白新品主打「10.5亮白撫紋雙效精華」，因產品中含有濃度達10.5%的左旋C，為市售專櫃品牌中左旋C含量最高保養品，而且Kiehl’s特別研發出脂溶性左旋維他命C配方，即使是在非氣密式的容器中，也能有效穩定地持續釋放左旋C，抑制表皮中酪胺酸脢的活性，同時增加黑色素的代謝活性，所以效果能更顯著，真正改善台灣人普遍膚色容易偏黃、因黑色素沈澱而暗沈的問題。更特別的是，不同於傳統的美白精華液，「10.5亮白撫紋雙效精華」可以使用在眼睛周圍，淡化黑色素沉澱及暗沈膚色，使眼周肌膚不僅均勻明亮，細紋及魚尾紋也連帶撫平，提升整體明亮度和光澤感，一舉兩得。

法國嬌蘭今年在「全環境護白系列」，推出兩款新品，包括：『全環境護白磁能量精華液』、及『全環境護白磁能量化妝水』，引進當紅的磁石能量療法概念，研發出獨特的月光磁石科技，運用成分中正負離子相反的流動方向，產生微電流，進而引發微磁場效應，讓每一項活性成分均加倍活躍，美白能量瞬間升級加倍，美白功效就能更立即、更有效。其中，「全環境護白磁能量精華液」主打維他命C衍生物，能從源頭截斷黑色素，同時也能促進黑色素的代謝，淡化已生成的黑色素；而「全環境護白磁能量化妝水」中的葡萄糖聚合物，可將肌膚表層的黑色素全部吸覆出來，讓表層毛孔清潔乾淨，同時能補充細胞能量，抵禦外界的侵害，讓新的黑色素無法產生、累積。

La Roche-Posay理膚寶水方面，今年新推出的『理膚寶水 Mela-D美得高效美白精華液』，特色在於理膚寶水認為，應該要讓美白能有效成份穿越表皮的角質，向下滲透至黑色素形成的基底層，再作用在黑色素細胞，才能影響黑色素的生成。因此La Roche-Posay理膚寶水藥劑實驗室獨家研發了專利成分「DPSTM淡斑系統」，可抑制黑色素生成，抑制酪胺酶活化，業者表示其美白效果是一般美白成分(維他命C醣苷、維他命C)的20～40倍；同時它的質地清爽不油膩，適合敏感性皮膚使用，在濕熱的台灣使用亦十分合適。

※轉載自FashionGuide美人報

吃飯不需要吃得太多，這也是摳門的信條之一，不光是要省錢，而是對身體比較好。如果又加上懂得在對的時間購買便宜的菜色，可以吃得便宜、又可以吃得聰明、健康，自然是最理想的摳門之道。摳門信眾若要『享瘦不怕胖』、『省錢又健康』，絕對要信守珍妮提供的十大教條：

一、每餐不用準備太多份量

準備太多吃不完，剩下一點丟掉又可惜，所以最好事前估算好大概的食物量，不要做太多，以免為了將菜飯全部吃下肚，而讓吃飯最後變成一種痛苦。

二、每餐只吃七分飽

科學實驗已經證實，每餐吃到飽不如只吃七分飽，較能延緩老化。愛美的摳門姊姊妹妹們一定要知道，這是唯一被科學家證實的抗老化方法，並且最好身體力行。

三、只喝白開水，不喝飲料

如果渴了，不需要急著喝飲料，白開水對身體最好。飲料不過是加了色素、糖、碳酸的白開水，喝多了只會增加身體負擔，並無益處。其他像是咖啡也盡量忌口，它不但刺激你的身體，更削減你的荷包。

四、交一些很瘦的朋友

很瘦的朋友大多吃得不多，所以常跟胃口都像小鳥般的瘦子一起吃飯，你也就會不想吃得像大象。當然也有一些很瘦的大胃王，那就遠離這種人！不然，他吃的宛如纖竹，你卻肥得像豬。

五、少煎炒，多涼拌

涼拌菜色不僅製作簡單，還能保存食物營養素，又能讓身體較為健康。最重要的是，涼拌不需要多花費電費或瓦斯費，尤其水電瓦斯年年漲，省下的錢可以買Prada。

六、用微波或烤箱處理食物

涼拌食物當然沒有辦法天天吃，餐點必須烹煮時，最好準備用微波爐或烤箱就能處理的食材，例如微波清蒸魚或青菜，又是健康法則，也是省時、省錢的方法。

七、菜儘量以切丁或切絲處理

用切丁或切絲的食材作菜，較容易控制進食量，看起來份量也比較多。同樣的份量，以切丁或切絲做出來的量，比塊狀或大面積的食材使用的量要少得多，也易於咀嚼。

八、先喝湯，再細嚼慢嚥

先喝湯會比較容易有飽足感，吃飯的時候盡量細嚼慢嚥，比較不會吃進過量的食物，現在流行『慢食』主義，不但可以品嚐食物的風味，也可以瘦的健康；吃飯速度太快，等到有飽足感的時候，其實也吃得太多，胃也會被撐大了。

九、盡量用當季蔬果入菜

當季蔬果因為產量大，價錢就會較便宜，使用當季蔬果入菜，不僅菜色新鮮，購買價格也會比較平易近人。

十、快接近收攤時去買食物

一般的菜市場在中午12點過後，或接近黃昏時去買，或是賣肉的快要收攤時，價格最便宜。一般賣場過了晚上9點，會有便宜的食物出售，趁這個時間去買，可以用較低價格享受較多食物內容。有些百貨公司的美食商店，過了晚上9點之後，為了出清食品，會推出買一送一的優惠，也值得前往購買。

摳門教主－珍妮的十大教條，趕緊列印下來，貼在冰箱上、放在書桌前，若是乾脆黏在大門上，時時提醒自己，相信你能漸漸落實摳門功力，讓摳門成為生活基本信仰，持續下去，你將會發現，摳門還能提升活力與精神，甚至打造健康的基礎喔！

※轉載自奇摩新聞

薇可光感淨白靚顏完美組
美白新觀點：實現光輝美白，使肌膚呈現光澤的淨白
主作用成分：維他命C醣苷、奇異果萃取、茵陳蒿萃取
產品價格：特價$1350
項目：包括洗顏霜32g、潤膚水50ml、修護乳30ml、日用美容液15ml、化妝包一個。

雅芳光燦美白系列
美白新觀點：「黑色素截斷科技(Dendrites Cut)」，能深入肌膚底層，成功“截斷”黑色素觸及的角落，不讓黑色訊號傳遞與蔓延。
主作用成分：維他命C醣苷、甘草萃取
產品價格：從$800 ~ $1400
項目：包括潔容霜、化妝水、精華露、修護凝霜等六款。

碧兒泉極淨白全系列

美白新觀點：以「生物磁鐵」的概念，與「先淨化」、「再美白」之雙重作用，中和肌膚裡的暗沉雜質，深入解決黑色素生成問題，讓美白的成份發揮最大效益。
主作用成分：鞣花酸、甘醇酸、維他命C醣苷
產品價格：從$1000 ~ $2400
項目：包括潔顏膠、化妝水、精華翼、眼部精華、乳霜、晚霜、面膜、淡斑筆。

Christian Dior雪晶靈極淨嫩白系列
美白新觀點：「黑色素訊息阻斷科技」在基因密碼解密過程阻斷黑色素生成，降低黑色素日後堆積的問題。
主作用成分：維他命C醣苷、鳶尾花根萃取、榅桲籽萃取、酵母萃取
產品價格：從$1250 ~ $3600
項目：包括潔膚乳、化妝水、乳霜、精華、淡斑組、雙效面膜、隔離霜、粉餅等共十多款產品。

倩碧肌本透白系列
美白新觀點： 幫助肌膚進行清理老廢角質層、擊散黑色素，防禦和保護的功能。其中的集中除斑精華更打出“阻斷、抑制、還原、分解代謝”四大美白機轉口號，來達到美白功效。
主作用成分：維他命C、水楊酸、洋甘菊萃取、龍膽草萃取、白芷萃取、桑白皮萃取、楊貴妃漢方精華
產品價格：從$900 ~ $3100
項目：包括洗面皂、潔膚水、保濕霜、保濕乳、精華液、安瓶、眼部精華、面膜、護手霜、集中除斑精華等。

Dr. Brandt雷射光瓶超激光亮白系列
美白新觀點：防堵、抑制、弱化、干擾、代謝五階段美白機制，層層阻斷封鎖黑色素，讓肌膚擁有模擬雷射手術的美白效果。
主作用成分：傳明酸、維他命B3、蘋果酸、綠茶萃取、白茶萃取、 葡萄籽萃取、蘆米亮白、杜鵑花酸衍生物
分產品價格：$1800 ~ $4500
項目：包括潔淨乳、活膚水、精華、日間乳液、夜間乳霜、面膜

雅詩蘭黛燦光淨白系列
美白新觀點：美白全方位的科技：全向抵禦、全向鎮靜、全向預防及全向修正。將使肌膚的美白作用提昇至另一個新境界，讓肌膚更透亮、散發光采，膚色也將更均勻。
主作用成分：維他命C醣苷、龍膽草萃取、綠茶萃取、桑白皮萃取、葡萄萃取、黃岑萃取、蘋果萃取、銀杏萃取、酵母萃取
產品價格：$1250 ~ $3000
項目：包括潔面乳、化妝水、精華、乳液、保溼霜、晚霜、按摩霜、眼膜、眼霜、面膜、隔離霜。其中的精華是新品，業者說這款精華能夠徹底解決黑色斑點、色素沉澱，以及膚色暗沉的惱人問題。

嬌蘭全環境護白磁石系列
美白新觀點：「月光磁石科技」讓美白能量加倍。
主作用成分：維他命C醣苷、乳酸、甘草萃取、酵母萃取
產品價格：$1450 ~ $5500
項目：共有12項產品，包括洗面乳、化妝水、凝露面膜、淡斑小面膜、精華液、晶亮乳液、防護液、安瓶、飾底乳、眼部精華、夜間精華、精準筆。其中化妝水和精華液是新品，業者說這二款新品中含有“月光磁石科技”，可以修護肌膚並美白。

Kiehl's草本亮白系列
美白新觀點：採擷桑白皮與山茶花精華，讓肌膚自然白、健康亮。
主作用成分：山茶花萃取、桑白皮萃取、維他命C醣苷、甘草萃取、水楊酸
產品價格：$950 ~ $2350
項目：包括潔面乳、化妝水、精華、保濕液、雙效精華。雙效精華是今年的新品，以濃度達10.5%的脂溶性維他命C為主作用成分，除了可抑制表皮中酪胺酸脢的活性、增加黑色素的代謝活性之外，也可刺激膠原蛋白增生，減少細紋。

蘭蔻x3超瞬白系列
美白新觀點：持續鎖定壓力對肌膚的影響，加強『情緒美白』，打擊肌膚表層暗沉黑色素斑點。
主作用成分：鞣花酸、歐薄荷萃取、水楊酸、銀杏萃取、甘草萃取、酵母萃取
分產品價格：$980 ~ $3000
項目：卸妝乳、洗面霜、調理液、精華眼霜、精華、活化乳、日霜、晚霜、面膜、粉餅。

玫琳凱盈白護膚系列
美白新觀點：以多種活性成份同時作用於肌膚不同層面，改善膚色並預防黑色素生成，有效預防黑色素沉澱與膚色不均等問題，全面恢復肌膚健康平衡。
主作用成分：維生素C醣苷、甘草萃取、維生素B3
分產品價格：$750 ~ $1500
項目：潔面乳、面膜霜、柔膚水、精華乳、日霜、晚霜、粉底乳。

魔力配方魔力清透美白系列
美白新觀點：最新成分與嶄新配方，加上證實有效的美白科技，全力阻斷並改善黑色素，喚醒肌膚自我美白意識，有效抑制黑色素細胞活性，預防黑色素再現。
主作用成分：鞣花酸、傳明酸、維他命B3、維他命C磷酸鎂鹽、綠茶萃取、洋甘菊萃取、甘草萃取、白芷萃取、桑白皮萃取、洋甘菊萃取、銀杏萃取、紅酒萃取
產品價格：$580 ~ $920
項目：精華、面膜、防曬液

SKII深效煥白系列
美白新觀點： 採用高滲透系統，並結合燕麥萃取、胜肽、維他命B3，全面修護肌膚，告別黑色素，讓白從肌底復活。
主作用成分：維他命B3、維他命C醣苷、Pitera、胜肽、燕麥萃取
產品價格： $1600 ~ $3000
項目：煥白凝萃、柔光粉霜、粉餅。

薇姿 美白淡斑修護系列
美白新觀點：淨色硫胺酸〈Procystein〉以及維他命C多重配方，密集淡斑，徹底美白。
主作用成分：維他命C醣苷、維他命C磷酸鎂、維他命B3、甘草萃取、覆盆子萃取
產品價格：$800~ $1800
項目：包括潔顏凝露、化妝水、乳液、精華、保濕面膜、明眸眼霜等。美白明眸眼霜是新品，產品中含有咖啡因、維他命C和維他命B3，能溫和有效從肌膚表層加強細胞代謝，促進眼周血液循環、減少麥拉寧黑色素的沉澱來達成淡化斑點、美白膚色的目的。

※轉載自文香－我好漂亮電子報

對於亞洲女人來說，擁有白淨的肌膚就是美！這樣的審美觀念在美白產品一年比一年早開賣的請況下更是顯現出台灣女性對於美白的期待和渴望！
美白產品年年更新，但是受衛生署規範合格的美白成分就是那幾種，消費者面對業者每年所推出的美白新產品更應該仔細瞧瞧成分！

政府掛保證的美白成分看這裡
1 Vitamin C，有三種：MAP、As-Na-P、AsG。
維他命C磷酸鎂鹽〈Magnesium ascorbyl phosphate，就是MAP〉，限量：3%
維他命C磷酸鈉鹽，限量：3%
維他命C醣苷，限量2%
作用：抗氧化、還原黑色素
文香說：維他命C衍生物使用於美白已經多年，由於也是很好的抗氧化劑，幾乎所有品牌的美白產品中也都不可避免使用它們。

2 麴酸〈Kojic Acid〉，限量：2%
作用：螯合銅離子、抑制黑色素生成、抑制發炎
文香說：前幾年因為日本厚生省是對實驗白老鼠餵食麴酸，發現會有致癌性，所以在日本只要含有麴酸成分的美白產品幾乎全面下架。但是有許多皮膚科醫師都表示肌膚外用的麴酸因為濃度少、吸收不多，作用頂多在上皮細胞，血液中也測量不到含量，所以消費者不用太擔心。目前在專櫃美白產品中雖然已經少見到此成分，但在皮膚科醫師背書之下，醫學美容通路上仍有ㄧ些品牌仍繼續使用。

3 洋甘菊萃取〈Chamomile ET〉，限量：0.5%
作用：減少黑色素生成作用，減少紫外線照射後表皮細胞所致的色素沉澱
文香說：洋甘菊萃取除了可以抑制黑色素生成之外，由於有很好的抗發炎、鎮定舒緩作用，可以減少因日曬後肌膚發炎所產生的黑色素沉澱，添加在美白產品中有一定的加分作用。

4 熊果素〈Arbutin〉，限量：7%
作用：抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素形成
文香說：資生堂應該是使用此成分最早的業者，一代換過一代，濃度也一代比一代高。熊果素的化學結構是由一個「對苯二酚」加一個「葡萄糖」構成，經人體吸收後，葡萄糖被水解利用，對苯二酚則可抑制產生黑色素的「酪胺酸酵素」。依衛生署規定，此成分如使用於美白產品中濃度最高可達7%，所以限制濃度中所上市的產品應該是安全的。
要注意的是，如果是自行到化工行購買熊果素萃取液，在家DIY加水稀釋，濃度常常會捏拿不準，很多人會認為添加多一點可能美白效果會更好一些，但殊不知這樣亂添加會對肌膚造成傷害，且很容易引起過敏。
另外，熊果素的純度也很重要，市面上的美白產品如果含有熊果素，產品中的不純物應在20ppm以下，一般有良心的業者也都會遵循這樣的法則。讓人較擔心的是，如果消費者對從化工行買來的萃取液的純度不清楚，又無法拿捏DIY時所添加的濃度，這樣情狀之下DIY產品使用後，真的對健康就會有害，不可不小心！

5 蹂花酸〈Ellagic Acid〉，限量：0.5%
作用：阻隔酪氨酸酶的活性化，抑制麥拉林色素的生成，並具有抗氧化作用。也就是說對於關閉阻礙麥拉林色素生成細胞中麥拉林色素生成反應的作用是十分卓越的，且具有抗氧化作用。
文香說：鞣花酸屬於多酚的一種，是存在於蘋果、尤加利、牛扁、草莓、藍莓、葡萄、綠茶、胡桃…等植物中發現，也可以說是存在於植物中的『多酚化合物』。2004年3月經衛生署公佈核准的美白成分，一開始使用的業者並不多，只見於Kose產品中，但有愈來愈多的品牌在美白產品中也紛紛添加了此成分。這個成分除了可阻隔酪氨酸酶作的活性化，抑制麥拉林色素的生成之外，相較於熊果素及麴酸是個更安定、更有效的美白成分，很特別的是它還有個“預防曬黑”的作用。

6 止血環酸〈傳明酸，Tranexamic Acid〉，限量：3%
作用：抑制黑色素活性，改善微發炎狀態，並具有抗氧化作用。
文香說：醫界俗稱斷血炎，本作為凝血劑用途，具有止血抗炎的藥理效果。但醫界意外發現這成分有使肌膚變白的“副作用”，因此也被使用於治療肝斑、黑斑沉澱等等問題的藥用處方籤中。美白針療程也是以傳明酸為主的成分，搭配其他維他命等成分，以注射方式來達到美白效果。
2005年3月24日經由衛生署公佈核准的美白成分，和經常被使用的維他命C衍生物和其他植物萃取相較，除了是一種抗氧化劑之外，有更高的穩定性、不受環境以及傳輸系統影響外，更可直接阻礙黑色素細胞活性化，改善黑色素活性化因子群的活躍狀態。


政府沒有說也沒教的美白成分看這裡
1 桑白皮萃取〈Mulberry  Extract 〉：可以抑制90%的酪氨酸酶活性，並可以針對日曬後肌膚做修護。

2 山花精〈Gigawhite〉：萃取自阿爾卑斯山的七種植物〈錦葵、薄荷、歐洲櫻草、斗篷草、婆婆納、香蜂草、歐蓍草〉，除了具有美白作用外，還可以保溼。

3 銀杏萃取〈Ginkgo Biloba Extract 〉：經常用於促進肌膚循環、增加代謝產品中，但由於也具有降低紫外線對肌膚的傷害、預防細胞老化、降低過敏現象的多重作用，所以也是一種讓美白產品加分的成分。

4 白芷萃取〈Angelica Extract〉：對敏感性肌膚有鎮定效果，可抑制酪氨酸酶形成黑色素。

5 維他命B3〈Nicotinamide〉：在過去我們對於維他命B3的認識只限於它是身體能量代謝和生成所需的為生素之ㄧ，身體若缺乏維他命B3就容易產生新陳代謝緩慢或是提早出現老化現象。之後，在1995年紐約州立大學醫學院ALAN R.SHALITA,M.D.的研究報告指出維他命B3可用於治療青春痘，且不會有抗生素的副作用。然而此成分於最近幾年也常被利用於美白產品中，原因來自美國Cincinnati醫學院皮膚科的Raymond E. Boissy教授提出了一個新的概念，所以讓這成分加入了美白生力軍中！Boissy教授使用維它命B3的衍生物，作用在黑色素細胞與角質細胞的共同培養皿中，經過一連串的實驗刺激之後，發現它對於黑色素的顆粒轉送有接近九成的抑制力。

6 蠶絲蛋白：含有多種胺基酸，除了具保濕作用外，可促進新陳代謝，抑制黑色素生成，並讓肌膚柔軟度增加。

7 龍膽草萃取〈Gentiana extract〉：具有抗發炎、阻擋角質細胞傳遞黑色素訊息，所以就能阻斷黑色素生成。

8 甘草萃取〈Licorice Extract〉：解除敏感現象，還可協同美白。幾乎所有的美白產品中都會添加的一個成分。

9 山茶花萃取〈Camellia Extract〉：具抗氧化、鎮靜肌膚作用，並可預防色素堆積的暗沉現象。

10 茵陳蒿萃取〈Artemisia Capillaris Flower Extract〉：能幫助暗沉肌膚打光，讓肌膚看起來更明亮，可以說是一種天然的肌膚增亮劑。

11綠茶萃取〈Camellis Sinensis Extract〉：具有很好的抗氧化作用。為何它也具有美白作用？來自日本人研究綠茶萃取物的防癌效果時，同時也發現它具有“凝縮”角質細胞內黑色素顆粒的功效。也就是說在不減少黑色素顆粒真正質量的情況下，可以改善膚色，讓肌膚變得更加白皙。

12 蘆米亮白〈Lumiskin〉：可影響黑色素生成，藉由弱化黑色素的活性狀態，阻隔黑色素生成。

※轉載自文香－我好漂亮電子報

東方人因膚色較為暗沉，再加上工作壓力、睡眠不足。如果又有一些應酬或派對，第二天早上起床一定是兩團黑輪眼。黑眼圈是許多人的煩惱， 諾貝爾眼科 醫師團隊指出是體質所造成，到底有沒有方法可以改善？

1.雷射治療
2.脈衝光療程
3. 真皮層玻尿酸及肉毒桿菌素注射
4.外科手術
5.退斑、美白藥膏

預防黑眼圈：黑眼圈在預防上多是規律的生活作息、睡眠充足、不熬夜、不抽煙、不酗酒、睡前少喝水、注意防曬、慎選保養品，並注意清潔。

由於 後天性黑眼圈 形成是日積月累造成的，一旦生成則較難以習慣的改變來改善（如不再熬夜、抽菸等）。因此黑眼圈的預防遠勝於治療 ，平時即需有充足的睡眠並做好基礎的美白、保濕、防曬等保養工作，減少熬夜、抽菸及搓揉眼睛的習慣，即使是擦保養品或是眼部的適度按摩，也需放輕手勁輕輕按摩即可，以保明亮的雙眸。

另外，平常臉部表情動作大者，在眼部周圍亦容易產生皺紋，皺紋在眼部生成後，會 因為光線角度的關係，讓眼睛看起來像有黑眼圈一樣黯淡無光，此時適度的施打肉毒桿菌素除皺，即可消除此種黑眼圈的假象。

※轉載自奇摩新聞

低溫特報、寒流來襲，套上高領毛衣，當脖子被軟呢輕裹的同時，往往才驚覺被高領勾勒出的側臉輪廓線，早就被雙下巴和 圓潤略垮的兩頰埋沒，十足鬆垮老態。這種初期「阿姑型」鬆 弛，每天照鏡時也未必能發覺，保養時得隨時監控「側45度臉」、搭配拉提按摩預防改善。稍有懈怠，小心興致勃勃在百貨公司購物、搭乘手扶梯時，不經意瞄到自己鏡中鬆弛的側臉，可是會有讓人直衝化妝品專櫃買抗老保養品的衝動呢！

拿起鏡子檢視一下，Check！妳是否該拉緊輪廓線了！

□早上起床臉會有點水腫
□鎖骨開始變得不明顯
□眼周出現小細紋
□稍微低個頭，雙下巴馬上現形
□腮幫子角度不明顯了
□體重沒變，臉卻看起來比較圓潤
□法令紋愈來愈深、明顯

1～4個選項：側臉鬆垮初期！
妳有點循環不良的症狀，算是個假性側臉浮腫。多做點臉部按摩，可加強循環代謝浮腫，遠離「阿姑型輪廓線」。

勾選5～8個選項：側臉鬆垮危險期！
妳有必要認真做抗老保養了！已經不再是加強代謝就能改善，肌膚流失膠原蛋白導致鬆垮，除了勤做拉提按摩，也必須使用「抗老拉提」保養品。

側臉鬆弛的3大危險區域

側臉鬆弛第一徵兆：
下巴至嘴角之間的前1/3輪廓線出現下垂肉

下巴至耳際原本該呈現平滑的線條，一旦側臉開始鬆弛，往往會在嘴角附近顯現五塊～十塊硬幣大小的鬆垮贅肉，代表肌膚漸漸失去支撐力，需要開始加強抗老 與拉提。

側臉鬆弛明顯徵兆：
靠近耳際的後2/3輪廓線顯現鬆垮下垂

臉頰的肉難敵地心引力，呈現重力加速度往下墜！慢慢有老婆婆的鬆垮老態，除了勤擦抗老保養，促進肌膚膠原增生，搭配拉提按摩勢在必行，必要時也可選擇「電波拉皮」恢復緊緻。

側臉鬆弛最大幫兇：
低頭時出現的雙下巴

通常看正面時不會注意到，但只要頭一低，或是穿上高領毛衣馬上就現形，下巴多出一層甜甜圈，下緣線馬上失去角度，難以擁有完美側臉，建議加強按摩收緊弧線。

擊退鬆垮！橫顏美人養成術！
浮腫、脂肪、老化鬆弛，測臉不及格的三主因

造成側臉輪廓下垂、線條漸趨不明顯的原因，除了暫時性的浮腫以及脂肪較多以外，主要還是因年齡增加、流失膠原蛋白，肌膚逐漸失去支撐力而下垮。

25歲是個關鍵期，若不加以保養，往往在30～35歲就能明顯察覺下垂老態，如果平常又抽煙、喝酒、熬夜、壓力大，小心！鬆垮更會提早報到！

擦抗老品+按摩+導入，三管齊下重拾側臉信心
擊退側臉鬆垮不嫌晚，運用「擦抗老」、「按摩拉提」、「美顏器加強吸收」，三管齊下養成橫顏美人！要是側臉鬆弛由來已久，想要有立竿見影的效果，推薦「電波拉皮」最為快速有效。

Attention！「臉頰有肉的人」格外容易鬆弛下垂
胖胖臉的人因為脂肪多，到了30.40歲，下垂現象會較臉瘦的人明顯許多（臉瘦的人老了則容易臉頰凹陷）。另外，亞洲人的臉也因為脂肪層多、骨架又較小，較西方人更容易有臉頰輪廓下垂的問題。

對策1.擦抗老保養品對抗鬆弛
目標：「刺激膠原蛋白生成，回復肌膚緊緻」
擦抗老拉提保養品成份可選擇2.3.4.5胜月太、果酸、左旋C、生長因子、維他命A等促進膠原蛋白合成，達到緊實拉提，並可搭配抗氧化成份(如葡萄子、維他命E、Q10、蝦紅素、硫辛酸等）加強預防老化。

對策2.補充吃的膠原蛋白
無論是粉狀、錠狀或是液狀都可以，每日約補充10000mg，雖然會經過胃吸收，但對身體製造膠原蛋白不無小補，或者是吃雞皮、雞腳、皮筋、白木耳、燕窩同樣能補充膠質。

※轉載自BEAUTY大美人e報

作瑜珈卻讓隆乳的鹽水袋當場破裂？想要降低這種風險，美國去年最新上市的果凍矽膠強調觸感佳又容易破，真是這樣嗎？東森新聞作了實驗，也讓大家了解到底是怎麼一回事。

一邊是最新的果凍矽膠，一邊是鹽水袋，再找個50公斤女性站在上面，現在來坐兩種隆乳材質耐重性的測試。而果然兩種材質怎麼用力踩都不會破，用手用力擠壓，一樣不會破。

醫師說，10年內，兩種材質的破裂率低到只有萬分之一，不過把時間拉長比較，果凍矽膠還是略勝一籌，換個方式拿一根針來刺看看，結果鹽水袋一刺就破，果凍矽膠即使破裂，也沒有東西滲露。

整形科醫師梁偉中表示，水袋本身所有的壓力承受都在層膜上，對矽膠義乳而言，承受的力量會比較平均。而果凍矽膠在過去使用14年前 ，懷疑會引起某些自體免疫疾病，但經過這麼多年研究，證實當時懷疑其實是不存在的。

這種最新的果凍矽膠，美國去年底就已經開放使用。兩者相比，果凍矽膠雖然觸感好又不易破，不過相價格貴了3萬，傷口也比較大，而且衛生署希望看到更多安全數據後，再決定要不要核准上市，想要嚐鮮的愛美女性，恐怕還得再等一等！

※轉載自奇摩新聞