linjenny

年紀不同，粗腰成因就大不同，瞄準主因對症下藥，才能快速擁有23吋野蠻小腰！3類肥肚粗腰問題，照著solution做，立即knock-out！

20世代美眉　KO畏寒脂肪肚

20歲美眉活動量大、代謝力佳，會有腰腹粗大問題，醫師表示多數是因為喜歡吃冰涼的食物，像是銼冰、冰飲等等，要回復誘人小蠻腰，快看以下4大解決方針，教你從生活、食膳、茶飲及穴道，斬除胖小肚！

1.舞動腰腹、減少精緻甜食。

年輕人最愛的街舞、熱情的肚皮舞，都有針對腰腹雕塑的功用，每週3次、每次半小時，不僅腰圍變細，還能鍛鍊出性感腹肌！

飲食方面，精緻的糕點和寒涼的冰品，都要減少攝取，因為蛋糕富含油脂和澱粉，不僅讓你腰腹變粗，連下半身也很容易變得粗壯喔！

2.決明菊花茶

草決明可潤腸通便，排除體內多餘廢物；菊花和綠茶都有消油去脂的功用，可用來幫助減重。

材料（1人份）：
綠茶.............適量
菊花..............6朵
草決明..........1錢
水............600c.c.

作法：將所有材料稍微漂水洗滌，放入壺中加水煮15分鐘，放涼即可飲用。

memo：1天喝2次

3.排水薏仁湯

薏仁有豐富的水溶性纖維，可降低腸道吸收脂肪的效率，還能利尿、幫助排便、促進新陳代謝！

材料（1人份）：
薏仁.............5兩
水...........500c.c.
糖...............適量

作法：先將薏仁加水浸泡3小時後，以大火煮開，再以小火熬煮至軟，最後加入適量糖調味即可。

memo：1週吃2-3次

4.按壓氣海穴‧關元穴

腹部的氣海、關元穴，在睡前配合生薑精油做整個下腹部的順時鐘按摩，再加重這2穴的重點按壓即可。

氣海穴：
肚臍下方約1.5跟手指寬處
促進腸胃蠕動，幫助消除腹部脂肪。

關元穴：
肚臍下方約3跟手指寬處
促進小腸吸收能力，改善腹脹問題。

memo：1天按3次，每次20-30下。

※轉載自纖活周報