linjenny

年紀不同，粗腰成因就大不同，瞄準主因對症下藥，
才能快速擁有23吋野蠻小腰！3類肥肚粗腰問題，
照著solution做，立即knock-out！

30世代佳人　KO　低代謝鮪魚肚
30歲輕熟女生活忙碌，若飲食、運動的習慣不佳，便容易變成低代謝體質。不僅體內廢物難以排出，燃脂能力下滑，腰腹部位也容易卡油。想向惱人的肥肉說掰掰？千萬別錯過Vita為你設計的4大解決方針！

1.抬腿操消小腹，增加活動機會。
每天睡前平躺在床上，雙腳併攏抬高至45°，用肚子的力量支撐，停留10-15秒後放下，連續做10次。不但能緊實腿部，也有瘦小腹的效果。
辦公時主動幫忙影印、送公文，有機會就起身走走，放假時出去散心、逛逛街都好，別再攤在家看電視，常常活動身體才有提高代謝的機會喔！

2.輕身玫瑰茶
玫瑰花有助於促進新陳代謝、舒肝理氣，陳皮則可改善消化問題，幫助廢物排出體外。
材料（1人份）：
玫瑰花........10朵
七葉膽..........1錢
陳皮..............1錢
水............600c.c.
作法：
所有材料放入水中煮15分鐘即可。
memo：1天喝2次

3.降脂銀耳湯
銀耳具有活血化淤、降血脂的功能，還有豐富膠質，能讓皮膚紅潤、光滑，擁有好氣色喔！
材料（1人份）：
銀耳.............10g
水...........600c.c.
糖...............適量
作法：
銀耳洗淨後泡水至軟，加入水中煮熟，最後依個人口味加入糖調味即可。
memo：1週吃2-3次

4.腎上腺點‧百會穴
耳朵上的腎上腺點，與頭頂的百會穴，每天3餐飯後1小時，以指腹按壓即可。
腎上腺點：
耳屏下部隆起的尖端
掌管副腎（分泌對抗壓力荷爾蒙），使情緒穩定，避免因壓力大吃大喝。
百會穴：
2耳尖直上，與鼻樑向上的延伸線交叉處。
可提升人體代謝率，加速消耗多餘熱量，有助甩肉。
memo：1天按3次，每次按20-30下。

※轉載自纖活周報