風行世界各地的芳香療法－linjenny

用舒服的香氣讓身心靈徹底放鬆
粉領族芳香紓壓法　
一日芳香體驗計畫

芳香療法風行世界各地，坊間到處都看得到以芳療、SPA、精油、天然草本為訴求的身心保養方法，不論妳是否曾經親身領略芳香療法的神奇功效，但妳一定也相信自己所喜愛的香氣能夠帶給身心正面的感受！

繁忙的工作步調常讓妳喘不過氣？擁擠的辦公環境讓妳心生厭倦？堆積成山的資料檔案讓妳頭痛欲裂？就連下班後還擺脫不了肩頸僵硬、雙腳浮腫的折磨，甚至還有失眠、便秘等問題。其實，透過芳香精油的協助不但能夠紓解壓力、擺脫惱人的不適症，還能讓妳身心充滿健康活力，肌膚散發迷人光彩！就從今天起，讓我們一起感受芳香療法的魅力吧！

迎接新的一天讓妳精神一振
早晨—煥然一新
鬧鐘一響，就讓檸檬和尤加利陪妳迎接新的一天！隨手在床頭櫃上的薰香器加入幾滴精油，檸檬能淨化空間、擺脫惡夢，尤加利則能增加體內含氧量、迅速恢復腦力，讓妳不會感覺昏沉，自然就不想賴床囉！或是在漱口水中各加入一滴，不但能帶來清新的感受、還能淨化口腔、預防感冒。讓身心充滿活力，享受豐盛的早餐、儲備一天的體力。

午間補充能量促進消化
午餐—開心開胃
補充能量的時刻到來，要讓消化系統好好運作、不鬧脾氣，才能延續下午工作的好體力。在10ml基底油中添加5滴佛手柑、3滴茴香精油，餐後塗抹腹部做順時鐘方向按摩。佛手柑是著名的抗壓用油，同時帶有果香、花香及木質香，有絕佳的身心平衡效果，還能處理因壓力引起的腸胃問題、幫助消化、緊實小腹；茴香則是微帶辛辣感的香料類精油，餐後使用能幫助消化液分泌、促進蠕動、消解脹氣。有便秘困擾者，一天可塗抹3~5次，並搭配順時鐘方向按摩，連續使用一週，很快就能擺脫大腹便便的窘境。

昏昏欲睡的午後讓妳提神醒腦
下午—神清氣爽
又到了一天中艱苦難熬的時刻，用腦過度使人昏昏欲睡、甚至頭痛難耐，這時候可以泡杯薄荷茶，伸展一下四肢，或是噴灑薄荷純露，一方面補充肌膚水分、調節油脂分泌，一方面清新醒腦、趕走瞌睡蟲。準備盛滿熱水的馬克杯，滴入3滴薄荷、2滴迷迭香精油，擺在座位旁薰香，薄荷給人清涼感、驅離渙散的精神狀態，迷迭香幫助集中精神、提升記憶力，讓工作更有效率。當出現頭痛、肩頸僵硬等症狀時，可用小毛巾沾上述杯中冷卻的水，輕輕按壓肩頸，就能得到不錯的舒緩效果。

泡澡消除疲勞補充元氣
夜間—放鬆紓壓
利用沐浴時刻卸除一天的壓力，可在沐浴乳中添加1滴葡萄柚、1滴天竺葵精油，透過香氣可以平衡自律神經系統、舒緩焦慮煩躁的心情。如果能來個精油泡澡是再好不過的享受了！選擇添加葡萄柚、天竺葵或絲柏精油的沐浴油，或是將上述精油各3滴，加在奶油球中稀釋後，倒入浴缸中泡澡。透過泡澡能加速全身血液循環、幫助代謝身體廢物，天竺葵的花香能帶來幸福感、滋補神經系統，絲柏則能幫助水分的排除，消除水腫、預防靜脈曲張，精油泡澡同時可以美化身形、消除疲勞、補充元氣，一舉數得。

配合舒緩運動甜甜進入夢鄉
睡前—一夜好眠
卸除一天的壓力與疲憊，準備進入甜美的夢鄉，睡前在薰香器中加入3滴薰衣草、5滴紅桔精油，在床上做幾個和緩的伸展運動，深沉而緩慢地呼吸，細細體會這甜美夢幻的香氣。薰衣草是典型的助眠用油，能放鬆神經系統、舒緩焦躁不安、給予安全感，紅桔則是果皮精油中最甜美的，有輕微的催眠作用，能帶領身心進入和諧美好的狀態，有失眠困擾者值得一試！