撰文／李忻潔 靜物攝影／詹朝智 圖片提供／達志影像 TOP PHOTO
帶著冰冷手足進入被窩是一件惱人的事，不妨在入睡前準備大小適中泡腳盆，搭配養護產品與工具，享受15~20分鐘 DIY 足浴，讓不安的情緒漸漸溫暖、舒緩起來。
第1步：搭配浴鹽或精油淨化暖身
非常懂得享受足浴的 Harnn & Thann 教育訓練老師王寶玲說，冬天是足浴最佳季節，透過熱循環與活絡原理，搭配足浴後按摩，非但能使身體暖和起來，更能藉此放鬆一天的疲憊，改善睡眠狀況。
王寶玲建議，泡腳時需保持水溫在40 ~ 42度左右，以覆蓋至腳踝為基本，也可搭配具護理效果的浴鹽或精油，如 Everald 放鬆浴鹽、Origins 自然的奢侈複方精油浴鹽，或在水中滴入具舒緩效果的薰衣草精油、緩解酸痛的檸檬草、羅勒，消除水腫的迷迭香精油，以及對抗異味與抗菌效果的茶樹、甜橙精油；凱瑞莎兒教育訓練李惠雯經理則特別推薦擁有綜合功效的潔膚球，一次享受如皇族般頂級待遇。
Tips：不耐寒冬氣溫而足部乾裂時，可選擇具滋潤效果的按摩油取代浴鹽，直接滴入水盆，起身後以乾毛巾按壓拭淨，不須再沖水，就能擁有令人滿意的潤澤感。
第2步：角質軟化後，深度大掃除
浸泡之後，不妨乘此時清潔腳丫丫。重點有二：去角質，以及藏身在指縫間的髒污。沒有做好細部清潔工作，除了影響後續保養效果，更可能在香氣中混著異味。
去角質產品的挑選可依個人喜好而定，沒有腳跟厚皮困擾者，可用顆粒狀的產品做磨砂；若經常磨擦腳底，後腳跟與大腳趾邊就容易累積厚皮，平日擦的保養品只吸收至厚皮中，當然影響滋潤感。建議配合磨石或磨砂棒加強清除粗糙硬皮。每種去角質產品都有不同的建議使用方式，如 Lush 足足稱奇潤膚餅、Thann 椰子足部滋養去角質霜、Ayura 海洋冥想輕足鹽，顆粒狀的去角質質地多半配合濕潤的雙足按摩，而磨砂棒則最好泡完雙足以毛巾拭乾後，再輕輕磨擦，以免多餘水分影響磨擦效果。
去角質後，以指緣清潔工具，輕輕地清潔髒污，灰塵、襪子的毛屑都容易累積在難以洗淨的角落。一般清潔棒以耐潮濕的橘木棒為主，使用期限較長，耗損再更換即可。
Tips：平日沒有去角質習慣，於第一次去角質時，須注意力道，以免過度而傷害肌膚，足部因承受全身重量，加上長期與鞋子磨擦，容易產生厚皮，可維持1週 1次的去角質護理。
去角質產品的挑選可依個人喜好而定，沒有腳跟厚皮困擾者，可用顆粒狀的產品做磨砂；若經常磨擦腳底，後腳跟與大腳趾邊就容易累積厚皮，平日擦的保養品只吸收至厚皮中，當然影響滋潤感。建議配合磨石或磨砂棒加強清除粗糙硬皮。每種去角質產品都有不同的建議使用方式，如 Lush 足足稱奇潤膚餅、Thann 椰子足部滋養去角質霜、Ayura 海洋冥想輕足鹽，顆粒狀的去角質質地多半配合濕潤的雙足按摩，而磨砂棒則最好泡完雙足以毛巾拭乾後，再輕輕磨擦，以免多餘水分影響磨擦效果。
去角質後，以指緣清潔工具，輕輕地清潔髒污，灰塵、襪子的毛屑都容易累積在難以洗淨的角落。一般清潔棒以耐潮濕的橘木棒為主，使用期限較長，耗損再更換即可。
Tips：平日沒有去角質習慣，於第一次去角質時，須注意力道，以免過度而傷害肌膚，足部因承受全身重量，加上長期與鞋子磨擦，容易產生厚皮，可維持1週 1次的去角質護理。
第3步：滋潤雙足，按摩增效
滋潤之外的進階按摩可說是足浴的延伸，結束清潔工作後，不妨依個人需求塗抹足部滋潤產品，可選擇代謝水份的排水產品，或放鬆紓壓的薰衣草乳液，配合簡易按摩，使身體循環變好，消除疲勞、放鬆壓力，整個人輕盈起來。
若因為足部過乾而使腳趾頭乾裂不適，李惠雯建議使用市面上推出的家用小型蜜蠟機，因蜜蠟中含保濕、除皺等滋養性成分，提供深層滋潤。在家中使用時，可再挑選自己喜愛的精油滴在蜜蠟中，量身訂做頂級護足療程。
Tips：冬天足浴是一種享受，但泡腳後未做好滋潤，護理工作只完成一半，可能因此使足部變得更乾，乘著帶有水氣時擦上保養品，才能真正享有柔嫩雙足。
若因為足部過乾而使腳趾頭乾裂不適，李惠雯建議使用市面上推出的家用小型蜜蠟機，因蜜蠟中含保濕、除皺等滋養性成分，提供深層滋潤。在家中使用時，可再挑選自己喜愛的精油滴在蜜蠟中，量身訂做頂級護足療程。
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專業足浴那裡找？
足浴是一種簡單便能擁有的高級享受，但若想體驗貴婦般專業的按摩與深層護理，妳可以試試以下專業的足部養護療程。
＊O.P.I 台北門市
地址：台北市敦化南路1段233巷52號1F
電話：02-2711-5628
費用：NT880～2,880
＊Manicure
地址：台北市忠孝東路4段223巷63號8室
電話：02-8773-3779
費用：NT500～980
＊Harnn & Thann
地址：台北市松壽路16號1樓
電話：02-2725-2315
費用：目前購物滿額贈
＊L'Occitane
地址：台北市中山北路2段24號
電話：02-2536-2233
費用：NT1,500
＊凱瑞莎兒衣蝶店
地址：台北市南京西路14號4樓
電話：02-2531-5714
費用：NT 1,200～1,800
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※轉載自marie claire美麗佳人
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