根據研究顯示，綠茶裡的EGCG(綠茶素)和辣椒中的唐辛子(辣椒素)，均有加速新陳代謝、促進體內脂肪消耗的效用，因此近來成為愛美女性的新寵！
但是要怎麼吃才能達到保持窈窕身材的效果？
怎麼喝綠茶才會瘦
茶裡有強力的抗氧化物質EGCG，根據芝加哥大學Tang Center最近的研究指出，這種抗氧化物質EGCG，能有效消除體脂肪。不過必須有大量的EGCG才有顯著降低體脂肪的效果，光喝綠茶並不能吸收足夠的EGCG。
而根據之前瑞士的一項研究也顯示，須吃濃縮的綠茶素，才能加速卡路里的消耗。
怎麼吃辣椒才會瘦
辣椒素一旦進入體內，就會刺激交感神經系統，促進副腎皮質分泌腎上腺素之類的荷爾蒙，因此能加速能量的代謝，促進體內脂肪的消耗。不過，想要達到抑制肥胖，恐怕必須攝取10克以上的紅辣椒，熱量的消耗量才會明顯增加。
但辣椒吃多了，會造成胃、腸粘膜的負擔，反而傷了健康，得不償失。
所以，專家建議，最好的方式還是食用含有辣椒素成份的補給食品或補充錠劑較為理想。
※轉載自BODY美體攻略日誌
轉眼又是一年到盡頭，還在想今年要如何犒賞自己及家人一年來的辛勞嗎？明年元旦有三天連續假期，農曆春節更有長達九天年假，不想留在本島到處塞車塞人，不妨就選擇到風和日麗的菊島澎澎度假吧！澎湖在地最大的澎湖之美～印象旅行社，特別針對元旦、春節連續假期規劃「藍海新年～元旦澎湖逍遙三日遊」、「新春好年~春節澎湖逍遙三日遊」等套裝產品，現在預訂還可享受飯店免費升等優惠。元旦新春機位有限，計劃出遊的玩家們可得提早做安排！
來到澎湖，除了戲水飆浪，濃濃的人文海洋風情，更值得旅人細細品味。在印象規劃的「藍海新年～元旦澎湖逍遙三日遊」、「新春好年~春節澎湖逍遙三日遊」，特別就以在地人的觀點，精選冬遊澎湖不能錯過的深度賞玩，像是搭乘印象專屬遊艇暢遊澎湖東海的員貝嶼、鳥嶼，登高一覽天書石筆傳奇、澎澎灘海鳥保育區；巡遊南海桶盤嶼，親睹世界遺產候選地的柱狀玄武岩瑰麗奇景；行程當然少不了澎湖本島參訪海底隧道水族館、跨海大橋、鯨魚洞、通樑古榕、中屯風車園區，古蹟巡禮-開台首府天后宮、施公祠、萬軍井、中央古街、四眼井等，感受菊島澎湖在地人文風情。
最特別的，印象還安排前往海洋牧場，這是一座專為旅客規劃的觀光海田海上平台，設於內海區域，風平浪靜不怕暈船，讓大小朋友都能快樂享受誘釣花枝、海鱺餵食、碳烤生蠔品嚐，實際體驗菊島漁鄉之樂！
提醒旅人，「藍海新年～元旦澎湖逍遙三日遊」適用日期為12/29至12/30，「新春好年~春節澎湖逍遙三日遊」適用日期為2007/02/18至2007/02/22，都是台北往返馬公交通最為繁忙的時間帶，計劃出遊的玩家請儘早規劃假期！
詳情請洽：
印象旅行社(02)2771-2881、www.goplay.com.tw
※轉載自旅遊新聞
花飾
․繁花似錦 信手拈來盡是美麗
花飾是一種非常特殊的時尚配件，採擷於大自然繽紛美麗的意象，讓女人時而優雅嬌柔、時而燦爛動人；而且花飾可以妝點的地方非常多，算得上是用途極廣的時尚配件。例如一朵白色山茶花，可以是項圈、胸花的形式，也可以在綁在手腕上，各有風情，也能帶來不同的搭配樂趣。
․別出心裁 花語訴情款款
相同的花飾妝點在不同的位置上，所產生的效果很會不一樣；位置不對，花飾反而會破壞整體服飾的線條與美感、甚至戴花者本人的氣質。打算開始為自己尋找美麗的花飾了嗎？先別急，以下的花語或許可以給妳一些靈感！
☆傳統用法：
穿著正式服裝時，選擇跟衣服顏色反差不要太大的胸花，會讓妳看起來俐落洗練卻不失柔美；若配上對比色的胸花，則讓妳看來有個性、充滿時尚感。例如：白色百合搭配白色洋裝，就能讓妳看來高雅脫俗，充滿靈性與智慧；而淡褐色山茶花別在咖啡色毛呢大衣上，讓妳看起來沈穩內斂，值得信任；火鶴和黑色套裝則以強烈對比視覺效果取勝，神秘魅力中透露著一股不可抗拒的熱情。
☆創意用法：
在休閒服或運動服別上一朵花飾，看起來很俏皮，可以展現妳的青春魅力，例如：白色T恤、藍色牛仔褲加上一朵山茶花，隨性之中不失優雅魅力；襯衫、短褲、草帽、網球鞋再配上一朵瑪格麗特，在中性的打扮上增添燦爛可愛的女孩氣息，會讓妳非常出眾。
☆新鮮用法：
花飾不一定要用人造花，有時新鮮的花朵是更棒的選擇，像是在自家花園摘下的花朵，將它別在髮際、放在外套或襯衫口袋裡，整個人就充滿了自然美和生命力。
․美麗小魔法
顛覆花飾的傳統戴法：
將花飾別在手腕、腰上、包包上或脖子上，突破以往對花飾的傳統定位，創造新鮮的視覺印象。
胸針
․華麗風尚 妝點雍容風采
受到奢華風潮的影響，色彩斑斕的寶石胸針重新以巨星的姿態現身，為時尚女子打造雍容風采。究竟什麼樣的臉型適合什麼形狀的胸針呢？以下是給不同臉型佳人的貼心建議：
☆方形臉佳人
只要把握「直向長於橫向」的原則，方形臉佳人可以選擇的胸針式樣就稱得上千變萬化了，除了長橢圓形、弦月形、S形、單片花瓣形、新葉形之外，其他常見的像花朵連著花莖與葉片、花束、麥穗等設計，都是不錯的選擇。至於線條太過於尖銳或剛陽的胸針最好避免。
☆長形臉佳人
擁有修長臉蛋的長形臉佳人最好不要佩戴細長、瘦長形的胸針；比較理想的選擇還是以「圓形、方形、扇形等線條比例較為平衡、或偏橫向設計」的胸針為主。順著這些幾何圖形所衍生出來的胸針造型如：花朵、水果、昆蟲、人物、動物、太陽、星星，甚至是古典的吉祥圖案等等，都能為妳的整體造型增添魅力。
☆三角形臉佳人
為了平衡臉部線條，請儘量選擇「長形」或「曲線柔和」的胸針，特別是金、銀等金屬材質，可以鍛造出各種線條流暢且富有創意的造型，亦可輔以寶石作畫龍點睛的設計，搭配空間非常大。至於角度銳利、剛硬，或任何會在視覺上造成下顎變寬的胸針，還是少戴為宜。
☆菱形臉、瓜子臉佳人
菱形臉佳人選擇胸針的原則是「下緣寬於上緣」，如水滴形、栗子形、葫蘆形、鬱金香等都是平衡臉型的理想設計；而太尖的胸針會相對地讓額頭和下顎顯得尖削，最好避免。瓜子臉佳人除了適合「下緣寬於上緣」的胸針，也可佩戴圓形、甚至是角度較不銳利的方形胸針。
☆圓形臉佳人
請對圓滾滾、大塊大塊的圓形胸針敬而遠之，一般而言，胸針的形狀只要不過於圓方，讓臉型看起來更為豐腴，倒是可以考慮造型線條較為活潑的設計。
☆鵝蛋臉佳人
鵝蛋臉佳人的臉部線條比例均襯，因此在胸針的選擇上擁有非常寬廣的空間。在佩戴胸針時考量整體造型如：皮膚色彩屬性、身材特色、個人風格、服裝款式與色彩等元素，反而更為重要。
※轉載自強化風格的配飾
雖然今年依舊沒什麼長進，但一年的尾聲的的確確又到了，時光匆匆又是耶誕佳節，這可是今年最後一次狂歡的機會啊，為了在耶誕PARTY跑趴時亮眼出眾，想好要用什麼造型示人了嗎？有了新裝、想好主題妝容，妳也很需要亮眼的飾品襯托出「日子過得很好」的形象，別忘了在出門前戴上造型出眾的飾品小物們，為妳的美麗再加分。
DYRBERG/KERN在寒冬中，以天使的翅膀為發想，推出「Celebration耶誕讚頌」限量系列，承襲品牌2006秋冬的Signature系列，以秋冬最流行之亮金、霧金、及銀色金屬為主，加上鑲有水晶的天使翅膀為吊墜，配上不同造型、不同顏色的施華洛士奇水晶以及別緻高雅的珍珠，打造出一系列極為優雅復古的首飾，風格上頗有典雅脫俗的北歐氣氛。如果想要在聖誕夜穿戴風格強烈一點的配飾，華麗古典Opera絕對是最能吸聚目光的不二選擇，耀眼如滴落淚珠般的水晶，性感的絲綢流蘇，以及結合DK字母組合印花，和維多利亞風格的黑玉與十字架，與誇張浮華的小禮服最配了，女王風格的裝飾效果十足。
Agnes b.方面不走傳統聖誕節的風格調性，仍堅持走原汁原味的隨性人文品牌風格，今年首度以旅遊為主題，推出純銀Charm Bracelet，令人心動不已的小吊飾創作靈感，圍繞著旅遊點點滴滴，包括夢想中的旅遊地點巴黎艾菲爾鐵塔，旅行必需品亦充斥其中，如：手提箱、相機、輕便鬧鐘、logo t-shirt、條紋t-shirt、cap帽；以及通訊和交通工具，如：郵票、信封、信紙、飛機、遊艇、汽車等等，全都融入飾品的設計之中，精緻小巧吊飾極富Agnes b. 獨有的法式情懷，並且也貫徹了VOYAGE旅遊系列自由自在的概念，品牌迷們可別錯過了。
這次的手鍊及小飾物以925純銀鑄造，手鍊也備有長、短款式可供選擇，由於使用方式多元除了配戴上身，妝點在個人用品（如包包或是配件上）也會有意想不到的絕佳裝飾效果呢！另外，還一併推出b. logo和「 」logo圖案的耳環與蜥蜴圖案袖扣，中性的風格無性別年齡的界限，管他是不是聖誕節，總之就是非常Agnes b.。
夏天超流行的迷你裙+涼鞋可是不能缺少的，追求時髦的女性可別忘了為美腿畫上最新潮的指甲彩繪，各式美麗閃亮又不誇張的款式最容易獲得青睞唷！
營造美好印象的可愛感
以小花朵、亮片、蝴蝶結為主角，這樣的彩繪就著實令人感到淡淡的甜美氣息。
|
|
|
|
|
|
製造可愛不造作特質 成為吸引目光重點
與鞋子搭配相當實用的基礎色系，很適合拿來做可愛型彩繪，絕對是相當迷人！
|
※轉載自東京衣芙雜誌電子報
入秋後乾燥、脫皮、黯沈、敏感與夏天殘留的斑點，與秋冬後血液循環及新陳代謝偏慢，導致臉色差。BeautyDiy牛爾愛美保養網，推出同時兼具美白、保濕、亮顏、修護等功效，含維他命C糖酣、桑椹根部、黃芩與玻尿酸、酵母等萃取的橙花美白按摩精。網站上並同時貼出為肌膚做各種臉部保養按摩手法，拯救你的泡泡眼及肉餅臉。據牛爾表示，最好每週可配合手法，進行﹣2次的肌膚按摩，活絡血液循環和活化肌膚的保濕系統，以恢復明亮與活力，抗暗沈與浮腫。100ml會員價199元。
今天的天氣還真好，風比昨天小很多
氣溫也回升不少，出門一下子整個心情大好
只要穿一件薄長袖就很ok了
如果身體比較好的人穿短袖也無所謂
我把我錄的歌拿掉了，因為被我弄壞了 冏
過幾天再放新的上去好了
無緣聽到的朋友，先說聲不好意思囉
昨天我捨棄了實習跑去另一家面試
雖然說這二天必須等通知，但還是要注意其他的
看有沒有什麼更吸引我的工作機會
只是年底了，應該沒什麼店會再請人了吧
只能繼續對自己說，加油囉!!
昨天我家華視不能看
所以寶島少女和剪刀石頭布不能看
幸好今天還有寶島少女的重播
但剪刀石頭布卻只有半夜重播的一次
而我剛剛才想到重播開始了
但前半小時又沒看到了 冏
我這個白癡...光顧著用部落格
把其他事情都忘記了
而現在又多了一部戲讓我看了
是明道主演的天使情人
我的電視時間都已經排得滿滿的了
我看電視的時間又更晚了 囧
香港文匯報今天報導，大陸現在愈來愈多食品加入刺激素，北京婦科專家郭志強表示，他已經發現10多個兒童出現性早熟的個案，4歲女孩就有月經，5歲女童的乳房就相當於13、14歲少女的乳房。而男童吃了太多的刺激素也可能會導致去生育能力，問題不可謂不嚴重。
報導指出，為了增加農畜產品的重量與縮短上市時間，很多人養雞或養殖時會施用雌性激素(又稱荷爾蒙，hormone)，種蔬果也會加入激素，一般老百姓便會吃進生長激素，使得小女生紛紛出現性早熟，至於在男性方面，由於透過食物攝取過多雌性激素，再加上重金屬等污染，男性精子數目不斷下降。
報導說，中國工程院院士鍾南山最近發表文章稱，攝取過多生長機素，經過了30多年，男性精子的數量會較原來減少了40%至50%，再過50年，可能很多中國人都不能生孩子，整個問題除了影響下一代外，也會延伸到下下一代。
東直門醫院男科主任醫生李海松則建議，兒童不應食用四類含有激素的食品，第一類是所謂的「垃圾食品」，比如說各種速食中的豬肉、雞肉等；第二類，反季節蔬菜和水果；第三類，食用不適合的滋補品，如人參、西洋參、鈣劑、人參蜂王漿。第四是含激素的母乳。
※轉載自奇摩新聞
因為人口老化，骨質疏鬆愈見普遍，對健康及經濟衝擊逐漸擴大，已成了全球性的議題。
多年來專家學者努力，骨質疏鬆致病機轉已經明朗，骨鬆治療也有了共同的標準與指引，專家們目前積極努力於營養的改善與骨鬆的預防。繼鈣對骨重塑的關鍵角色被了解之後，攸關鈣在小腸吸收良窳的維他命Ｄ，也就越來越受到重視。
維他命Ｄ是脂溶性維他命，身體必要的微量元素，關係著鈣在小腸的吸收。當維他命Ｄ在血中濃度低於30ng/ml時，鈣的吸收不足，身體會釋出骨中的鈣，維持血鈣的目標濃度，但釋出骨鈣的同時，也造成骨質流失。因此，讓維他命Ｄ維持固定濃度，使鈣的吸收順利進行，也是減少骨質流失重要措施。
大部分身體所需要的維他命Ｄ是靠體內合成。原來，人的皮膚內有維他命Ｄ前驅物，前驅物經紫外線（日曬）照射後先合成活性低的Ｄ3。Ｄ3與從食物來的Ｄ2等在肝臟、腎臟進行作用，轉化成活性一千倍的維他命Ｄ，才能為上述生理所用。
成人在五十歲前，每天應攝取維生素Ｄ200IU（國際單位），51到70歲400IU，70歲後是600IU，但估計能從食物獲得的大約只有100IU，因此，身體合成維他命Ｄ的角色，相形吃重；只是年齡會使皮膚的維他命Ｄ前驅物減少，合成量降低；而肝、腎作用功能也漸退化， 加上戶外活動少，造成日曬不足等等，都可能造成維他命Ｄ不足。
在一項包括美國、歐洲、中東、南亞大規模普查中，發現三分之二的停經婦女，維他命Ｄ低於30ng/ml；而另一項針對60歲以上男女、骨鬆性骨折住院病人的研究，則有超過百分之九十低於30ng/ml。
這些數據顯示維他命Ｄ與骨質疏鬆確有關連，而研究也證明補充維他命Ｄ可降低骨鬆性骨折風險，甚至可能因維他命Ｄ改善下肢肌肉、神經系統機能，使高齡跌倒率降低22%。
台灣的日曬充足，但或因食物、美白觀念作祟，統計上停經婦女仍有一半以上維他命Ｄ不足。
有些綜合維他命或奶製品有添加維他命Ｄ，但因添加量不夠、或因風味改變、服用的順從性不高，成效不彰，國人維他命Ｄ的補充顯然需要加強。
※轉載自奇摩新聞
愛美的女性經常「斤斤計較」，惟恐身上的肥肉太多破壞美貌，一份最新研究指出，體重過輕的女性，懷孕前身體質量指數BMI低於十八點五的女性，前三個月流產的機率比正常體重的女性，高出百分之七十二；醫師表示，懷孕前十二週多食用新鮮蔬果，有助減低流產機率。
倫敦衛生與熱帶醫學學院小組對六百名曾流產，懷孕超過十二週的女性進行研究，研究報告刊登在最新一期的英國婦產科期刊。
報告指出，體重過輕的婦女在懷孕前三個月流產的機率提高百分之七十二，三分之二在早期懷孕期間服用維他命補充品的婦女，流產的機率大幅減少百分之五十，其中服用綜合維他命、鐵及葉酸的孕婦，效果最為顯著。
研究還發現，每天或經常食用新鮮蔬果的孕婦，流產的機率大減一半；每天食用巧克力，也有助降低流產風險。
報告指出，容易流產的孕婦包括：單身婦女、曾有流產記錄者（風險提高百分之六十）、人工受孕者（風險增加百分之四十）；那些歷經一年以上才受孕的婦女流產的機率，比三個月內就受孕者，高出一倍；而有「計劃」受孕的婦女，流產機率則減少百分之四十。
對於孕婦的害喜現象，研究專家指出，這代表懷孕過程十分順利。研究發現，懷孕前十二個月有嘔吐及身體不適情況的孕婦，流產的機率大幅減少百分之七十，「害喜情況愈嚴重，懷孕也愈順利」。
負責這項研究的婦產科資深講師麥克諾契指出，「我們給懷孕初期的準媽媽們的建言是，飲食健康，降低壓力，心情保持愉快，這將有助留住腹中的寶寶，如果是計劃孕育新生命，也可以參酌這些方法」。
---
多吃蔬果有益健康，也有助降低流產風險。一份新研究指出，日常飲食中常吃蔬果的孕婦，流產的機率比不常吃蔬果的人低46%。研究還發現，體重過輕的婦女，懷孕前三個月流產機率多72%。
除了蔬菜和水果，適當補充維他命也有類似效果，喝牛奶，起司或者優格等乳製品，流產風險低約25%，一周吃兩份白肉或者魚肉，風險降低15%，與吃巧克力的效果相當。不過這份研究並未對孕婦應該吃多少量的蔬果作深入研究，一般日常飲食準則指南普遍建議孕婦如一般人一樣，一天吃五份蔬果。
這份研究調查7000名婦女1995年以後的飲食、生活方式和懷孕狀況，考慮他們受孕年紀、過去流產紀錄後得出上述結果。研究還發現，懷孕前就體重過輕的婦女，懷孕前三個月流產機率多72%，但是如果懷孕初期適當補充如葉酸、鐵質等維他命，就能將流產率降低5成。
研究報告認為，平常就常吃蔬果的人，通常整體飲食型態也比較健康，意味著他們的身體對懷孕做了比較好的準備。進行研究的倫敦衛生暨熱帶醫學院的馬可諾其博士說，「估計英國平均每5名孕婦有1人會流產」，這項研究成果突顯懷孕期間健康均衡飲食的重要性。
研究指出，另一半年紀超過45歲懷孕者，流產機率也比一般人稍微高，這一點顯示男性生理時鐘的問題，精子品質隨著年齡增加而降低。這份研究也證實壓力與懷孕的關係，分居、離婚、生病和充滿壓力的工作都會增加流產機率，而懷孕初期多半處於情緒放鬆和快樂的人，流產率低了六成。
這份研究報告3日在國際婦產科醫學期刊發表。
※轉載自奇摩新聞
以我來說的話，應該是「閒」吧
自從離職之後就一直待在家
中間有去過高雄和台北，不過還是閒
已經半年了，工作還是沒著落
也許這陣子真的不是徵人期吧
每天在家不是吃就是睡
再來就是看電視、打電腦、看影片
或者玩爆爆王，再不然就是騎著在街上閒晃
整個生活就是閒到了一個極點
天啊!快賜給我一份工作吧.....
老實說心情不是說很好
看了梅嶺的重大車禍，死傷人數那麼多
真的又再次覺得生命好脆弱
只是生死有命，是福是禍都躲不過
也不用說什麼早知道
未來的事也很難去預料的，不是嗎?
人活在這個世上，還是要努力去生活
用生命去過最精彩的每一天
人生的意義不就是如此嗎?別讓自己後悔!
昨晚睡得很不好，做了一個好怪的夢
竟然被一大群活死屍追殺 冏
不管怎麼逃都逃不出去，跑得累死我了
後來只好跳進海裡躲在大岩石後面
一直到天亮的時候他們才人間蒸發
只是我快被海水泡到快結成冰塊了
做這個夢竟然讓我完全沒聽到鬧鈴聲
九點半才醒來，但眼睛完全睜不開
唉~~~最近不知道怎麼了
總是不自覺的嘆氣...無形中老了好幾歲
今天沒什麼寫文章的fu，先這樣好了...
因為鼻子過敏，整個大走音
可是都已經錄了，就不想再改了
再一次鼓起勇氣獻醜啦~~
這是殷悅的愛不在
歌詞在我的自介裡唷!
為了避免格友們一進來就被嚇到
所以我採取了手動按鍵
想聽的再自己按吧
不好聽還請見諒
感謝士維哥提供網頁教學，感激萬分
