linjenny

根據＜BEAUTY大美人＞讀者問卷調查，有高達7成的人知道防曬很重要，可見現在的人都知道防曬是美貌的第一防線。 不過、即使知道要防曬，一些防曬觀念和習慣似乎還是有點不足：陰天不防曬、一天只擦一次防曬，只撐傘、戴帽子就以為足夠…。小錯誤積年累月，小心成為保養的大漏洞。因為工作性質，生活中需要的防曬各有不同，派出UV急救專家，搶救4位職場女主角的錯誤防曬！

在家必學！防曬係數的算法

防曬就是防止紫外線傷害肌膚，注意是抗UVB和UVA。UVB輕者讓人曬黑，嚴重的話會造成基因病變，引發皮膚癌；UVA波長較長，能侵入真皮層，切斷彈力纖維，是老化主因。

＜最簡單的防曬係數算法＞

如果是一般通勤上班，醫生建議：「至少SPF20/PA++的防護，每3小時補擦一次」。究竟這樣能給你多少保護？編輯幫你算一下： 一般在中午大太陽下，10分鐘肌膚就會曬紅，那SPF20系數可以給妳20X10min=200分鐘、約兩小時的防曬保護，讓你不曬紅！PA++則能中度抗UVA，預防老化！

出門必看！紫外線預報

你一定聽過氣象報告今日紫外線指數，不過真的當作防曬參考的人，想必不多！
其實早上出門前，不妨上網查一下紫外線指數(分0~15級，級數越高對肌膚傷害越大！)，調整防曬品係數、順便帶個遮陽道具出門。
紫外線預報網站：中央氣象局今日紫外線指數測報、YAHOO奇摩紫外線指數預報

採買必選！不再過敏or生粉刺

防曬成分有兩類：
1.物理性成分如二氧化鈦、氧化鋅可以「反射」紫外線來防曬，奈米化處理後，質地越來越清爽。
2.化學性如水楊酸鹽類或麥拉寧濾光鏡等品牌獨家成分，能「吸收」紫外線轉成熱能揮發。

不過敏：先試擦脖子與手臂內側，看有無過敏反應。
不生粉刺：質地越油膩越容易長粉刺；挑藥妝通路「不生粉刺」配方的防曬品。

拍戲時最怕陽光，勤擦防曬乳保護

從事模特兒工作，目前也在接拍偶像劇，經常有機會出外景，一待就是5～8小時。為了不讓自己曬黑，減少通告量，芝芝(夏如芝小名)對防曬一向很謹慎。她舉例，出外景時一定攜帶SPF50/PA+++的高係數防曬乳，露出的肌膚一定厚厚塗上一層，而且一定會補擦。

防曬保養原則

1.找陰涼的地方躲太陽
平常出門或是出外景，能儘量不曬到太陽不要曬，芝芝都會躲在有陰影的地方，直到需要上鏡時才會現身，大家都笑他見光死！不過他說寧願被笑也不要曬黑。

錯誤指正：小心紫外線反射
大太陽底下，儘量躲在陰涼處絕對是個防曬好方法，不過皮膚科醫師提醒，還是要擦防曬品，而且要小心反射光，即使在樹蔭下，還是有10%的紫外線反射，不擦防曬，時間久了也會曬黑呢！

專家補充：攝取抗氧元素護膚
可以多攝取維他命C和抗氧化營養食品如葡萄籽、Q10、松樹皮萃取等來加強肌膚抗曬力，減少自由基形成、傷害肌膚，延緩肌膚老化。

2.用洋傘跟披肩來防曬
芝芝說到了夏天，最怕乳液在身上黏黏的感覺，除了臉部會擦隔離霜外，露出的手臂都用棉麻混料的夏日披肩來防曬，也會打一把黑傘來加強防曬保護。

錯誤指正：衣物遮蔽，防曬只做了一半
雖然衣物能遮蔽陽光，但畢竟不完全，尤其是披肩容易滑落，露出的肌膚常在不知不覺中被曬傷，建議還是擦身體防曬乳來保護。

專家補充：戴遮陽帽，防曬大加分
黑色最能吸光，拿黑傘防曬效果很好！注意傘不要離頭頂超過10公分，傘離臉部越遠，防曬力越差。當然、有人會在意傘拿這麼低，模樣搞笑！這時戴上遮陽帽，就可以維持正常的拿傘高度，還能為防曬力加分。

防曬困擾消解！
Q1：討厭防曬乳的黏膩感，洗後也無法消除？
為了減少防曬乳因汗水或皮脂脫落，化妝品牌在研發防曬乳時，大多強化防水防汗功能，光用沐浴乳洗，還是會有殘留感。用卸妝乳先卸再洗，感覺會很清爽！

辦公室一族，不出門就略過防曬

平常出門的時候，用隔離霜＋底妝，手腳塗身體防曬乳，最後戴上墨鏡、撐洋傘來防護。不過、她很困惑：如果在曬不到太陽的地方如家裡或辦公室，也需要作防曬保養嗎？

錯誤指正：辦公室也需要防晒
辦公室的燈光、尤其是百貨專櫃常用的鹵素燈，光波能量強，長時間照射也會曬黑肌膚，同時玻璃窗也無法100%阻斷室外紫外線，所以即使在辦公室也需要至少SPF20/PA++的防曬係數。


天生白皙的人，體內黑色素較少，曬到太陽時，往往來不及合成來抵抗紫外線，因此曬到紅腫，所以更需要每天防曬，時時勤補擦。

防曬困擾消解！
Q1：從化妝水、乳液、隔離霜及彩妝品全套都使有用含防晒係數成份，對肌膚的負擔會不會太大?
答案是NO。防曬只看最後一道保養，就算擦了兩層SPF15的防曬品，也不會變成SPF30(15x2=30)。除非肌膚對防曬成分過敏，或乳液油脂過量、觸感黏膩，全套防曬保養，倒也無妨。

Q2：眼周也需要防曬嗎？
眼周的確需要防曬。要用眼周肌膚專用的防曬品，才不會刺激眼睛，搭配墨鏡效果更好，包覆式設計(能遮住眼睛左右光源)最佳。

※轉載自BEAUTY大美人e報

輕鬆美膚皮膚科診所　陳衍良、賴碧芬醫師

傳統上，認為只有除斑的雷射和開刀是醫院所做的美膚項目，可是大大的錯誤；目前醫院提供的美容術式可說是越來越多哦！

．果酸換膚：提供較快速的果酸療效，包括老化角質層脫落、加速角質細胞更新的速度、促進表皮細胞更新的速度、表皮層增厚、促進真皮層內彈性纖維增生等等，所以臨床上可以用來治痘、除痘疤、淡化黑斑、抗皺除細紋、解決毛孔粗大，以及美白。

．維他命C導入：它的作用包括有能夠消除自由基傷害、.防禦紫外線的光防護、.促進膠原蛋白的生成 ，以及將氧化的黑色素還原的種種能力。所以具有美白、除斑、抗老、減少細小皺紋、緊實肌膚、治療黑眼圈的種種功效

．肉毒桿菌注射：主要是除動態的皺紋，像是抬頭紋、魚尾紋、皺眉紋等等，以及修改眉形。

．雷射：根據不同的雷射有不同的功用，包括掃到臉上的斑斑點點、除掉扁平的痣、除靜態的皺紋、除毛、磨平臉上的痘疤和疤痕，除掉紅色的腫瘤和斑點等等。

．開刀：可以用來除掉凸起的痣、疤痕的修補，以及切除皮膚腫瘤等等。

暑期美容熱潮　又來到！

每年暑假是許多國內學生以及國外學子回國美容的熱潮期！

國外醫療保險費高、醫療費用令人咋舌，使得每年暑期診間充滿了回國的學子，當然，國內學子放起為時較寒假常數倍的暑假，也往往興起美容的念頭，希望求職前或是下個學期會因為面貌變好而使得人緣變佳！

以皮膚科為例，雷射、脈衝光、果酸換膚、鑽石微雕、C導入都是常見的項目，主要的目的是要除去臉上的胎記、痣、發紅、血絲、疤痕，或是除斑、治痘、縮小毛孔！從事這些項目原是無可厚非的事，但是有心想從事的人一定要重視下面幾點，才不會美麗不成反而受傷！

1.蒐集足夠的資料：足夠的資料才能夠用清楚需求、搞清楚方向！

2.注意施行的場所：依規定上述皆為醫療行為，請勿在醫院或診所以外的地方實行(像是美容院)！

3.慎選醫師：最好選擇對皮膚生理及病理有完整研究的皮膚專科醫師，另外是否能夠溝通、是否收費合理，也需要考慮！

4.注意每種療程完成所需要的時間：例如雷射除胎記、斑點，有些人會有反黑其一至三個月，如果想做，最好選擇暑假剛開始，而不是暑假快結束的時候！

5.做好確實的防曬：幾乎每種療程為了達到最佳療效都需要防曬，夏天一定要做好防曬！

暑假長長的假期，的確是相當適合「改頭換面」的時候，不過，千萬不要忘記做好功課，才能美得安心，美得漂亮！

※轉載自輕鬆美膚電子報

延續去年風潮，大包仍是０７年主流中的主流，而且越大越受歡迎；波士頓包也因為容量大，突顯美式風格，榮登今年各家銷售之冠；而方包在今年變得好活潑，編織、皮質、印花壓紋等款式，讓OL愛不釋手，而這些包款e’f通通幫妳整理好，最精華、最實用、最端莊的都在這啦！

A：大包 讓重要文件不會被壓到 又能背的很優雅的中長包 對於OL而言，使用大包包不只是流行的象徵，最重要的就是能完善的收納A4文件，才不會要開會時，拿出來的企劃案居然是破破爛爛，摺痕一堆，所以選購一個中長包，不僅是優雅的代名詞，還能保護文件的完整。

B：波士頓包 胖嘟嘟的造型能塞下許多物品 外觀上也不會有變型危機 讓美波士頓大學的學生為之風靡的波士頓包，最大的優點就在於硬挺的質料，不容易因為重物而變型，給人一種很紮實的感覺，更能帶出OL幹練的印象，不論是正式的套裝或清新洋裝，都很適合搭配。

C：方形包 具端莊感的內勤包 典雅又簡單展現浪漫風情 今年的方包不再是死板板的公事包，而是增加了許多浪漫、度假、與中性的元素在其中，想要走氣質路線，簡單大方的皮革方包絕對是上班的良伴，足夠裝上一件薄外套與化妝品，讓許多內勤OL愛不釋手。

※轉載自東京衣芙雜誌電子報

台式香菇肉粽

所需材料：

尖糯 ... 600公克
夾心肉 ... 300公克
香菇 ... 8～10朵
生花生 ... 150公克
蝦米 ... 4大匙(上等)
紅蔥屑 ... 4大匙
豬油 ... 4大匙(或沙拉油)
水 ... 2/3飯碗(或高湯)

A 料
醬油 ... １1/2大匙
黑胡椒 ... 1/2茶匙
鹽 ... 1/2茶匙
味精 ... 1/2茶匙

作法步驟：
1.糯米洗淨滴乾水份；肉洗淨切大丁粒；香菇浸清水，去蒂切成丁粒；蝦米洗淨略浸清水數分鐘；花生洗淨撿去什雜物，用清水浸一夜，次日再加沖洗。
2.炒鍋入油先炒香紅蔥頭，倒下肉丁、香菇丁、蝦米翻炒到肉丁變色，再加入 A 料炒勻，即起備用，餘油留鍋。
3.米倒入鍋和花生炒勻(用中小火)，一面重覆翻炒一面撒加清水(或高湯)，直到米粒呈半透明而有粘性時才可盛起備用。
4.取有褐點竹籜 1 張(已處理，正反面皆可)，在 1/3 處折成匙形，先鋪 １1/2大匙的米，然後放 1 大匙餡料，再蓋上 １1/2大匙的米。包法和湖州粽大同小異，只是台式粽身短呈正菱形。
5.移入蒸籠用大火蒸約 １～１1/2 小時，即可食用。

◎備註：
尖糯性韌米粒較乾硬，圓糯性鬆易爛。此法做來米韌、硬，咬勁十足，香味特別。

湖州肉粽

所需材料：

糯米 ... 600公克(包20個，視大小而定)
豬肉 ... 450公克
肥膘 ... 450公克
粽葉 ... 適量
棉繩 ... 適量

A 料
醬油 ... 1/3杯
味精 ... 適量
糖 ... 適量
蔥段 ... 少許
薑 ... 少許

B 料
醬油 ... 1/4杯
鹽 ... 少許
味精 ... 少許

作法步驟：
1.粽葉泡水2小時，洗淨。
2.豬肉、肥油洗淨，切成5公分約拇指粗長條，加A料醃24小時。
3.糯米洗淨，泡入浸沒糯米的水中約1-2小時後撈起，放鍋中；加入Ｂ料，用中火翻炒約10分鐘，須注意不可炒焦。
4.取粽葉1張，由葉1/4處回折成斗狀，舀取1大匙米舖於葉內，放入肉條及肥油各一塊，再舖米2大匙填實；粽葉反蓋米上壓緊粽身，以棉繩綑緊。
5.粽子全部包好，置大鍋中，加入蓋沒粽子的水，用大火煮滾後，改中火續煮約3小時以上，即可取出。

◎備註：
1.肥膘即是豬的肥肉部份。
2.此道菜的配料含大量膽固醇及動物油脂。

湖州豆沙粽

所需材料：

紅豆 ... 300公克
豬板油 ... 225公克
砂糖 ... 600公克
豬油 ... 225公克(炒豆沙用)
粽葉 ... 和肉粽相同
米量 ... 和肉粽相同

作法步驟：
1.豬板油去油膜切成 5 公分長條(同小劻粗細)，用砂糖 3/4 飯碗醃置一夜。
2.豆沙的做法參照 27 頁「豆沙餅」，炒好備用。
3.醃好的豬油條，用豆沙 2 大匙包成大橢圓長條。
4.其餘包紮法、煮法皆同肉粽。

◎備註：
1.如果豆沙粽和肉粽不分類一鍋同煮，味道不但不會受影響，反增香膩。
2.圖 4 是粽葉不夠長時，另用一張補上。
3.湖州粽子非常有名，海外華人聚居處如舊金山、洛夏機檢有湖洲粽出現。這種粽子必須用鏟子頭包法，無論從那一面看，都是一端扁平、一端凸出的模樣，也可說是湖州粽的特別標記。包時最好採新鮮綠竹葉，吃時滿會帶出一股清新的香味。
4.糯米，北平人稱之江米。

粿粽

所需材料：

糯米粉...6兩
麵粉.....2兩
砂糖.....1大匙
絞肉.....4兩
香菇.....5朵
紅蔥頭...5瓣
蝦米.....1/2兩
粽葉.....20片
粽繩.....10條
油.......6大匙
鹽.......1小匙
醬油.....1大匙
味精.....1/4小匙
胡椒粉...少許

作法步驟：
1.1 1/2杯水加 1/4小匙鹽、1大匙糖溶解，分數次拌入糯米粉及麵粉中，慢慢揉搓成光滑的粉糰，分割成10個(為皮)。
2.起油鍋將紅蔥頭末，蝦米末爆香加香菇丁，絞肉炒香，放入調味炒勻(為餡)。
3.將皮壓平包入餡，搓成圓形表皮沾，油用煮過洗淨之粽葉粽繩包成角粽。
4.鍋中水煮沸，將粿粽放入蒸籠中蒸15分鐘，稍涼即可食用。

☆廚房小秘方☆

1.如何煎魚不沾鍋？在鍋裡倒入油時再加上少許的鹽巴，加熱使油到達高溫後，再把魚丟入！

2.海帶營養很豐富，不論煮湯或是涼拌都很好吃，但是海帶不容易煮爛該怎麼辦呢？只要在煮的時候加幾滴醋下去，就能很快的把海帶煮的柔軟可口喔！

※轉載自咕嚕食譜報

愈來愈沒耐性了，對某些人，我真的不知道該說什麼了

失望．無奈，以及不如預期中的快樂，這種感覺很糟糕

依舊我行我素，個性仍然沒變，一樣那麼驕縱無禮

這叫人怎麼能夠再有耐性，我不是聖人，我真的不是

早上去工會辦勞保，跟裡面的小姐聊了一會，她以為我還在之前的店上班

其實我早就離開一年了，大部份人對我的印象都是在那裡

她問到我也覺得很尷尬，明明已經不在了，還要裝作還在上班

然後去郵局存錢，該死的硬是等了一個多小時，冷氣也不夠強

在裡面等的人都快要熱死了，到底是哪個白癡一直站在門口

這幾天也不知道是在恍神什麼，老是東撞西撞，手腳一堆烏青

而且胃也不是很舒服，在某個角度就會痛一下，該去徹底檢查一下了嗎?

其實昨晚把日記打完後，我終於忍不住跑去吐了

如果說吃太飽吐完應該沒事，但我的胃痛卻持續到今天

痛了一整天，連一滴水都喝不下，傍晚時才稍微好一些

原來原因是出在昨晚老姐買的鹹酥雞不新鮮

因為老弟今天也拉了一整天，果然不是我的問題啊

今天痛到有一度想要去掛急診，真的很不舒服

好久好久沒有這麼痛過了，感覺很不習慣

明天老弟就要回台南了，過十天他就又要回來了

就跟老姐一樣，也不知道是回來幹嘛的

吃飽睡睡飽吃，不然就是一直霸佔我的電腦，真是的

明天就是端午節了，但我今年卻不怎麼想吃粽子

吃一顆可以飽很久，再多吃二口就胃痛了

晚上老姐又去買鹹酥雞，很飽，而且撐到有點想吐

感覺很不舒服，覺得自己的胃都快炸開了

這二天都沒有貼資訊文章，因為天氣實在是太熱了

熱到我沒辦法好好坐在電腦桌前超過半小時

我喜歡夏天的天空，卻不喜歡夏天的炙熱

昨天是很重要的日子，樹德科大畢業典禮

真開心我的同學們都順利畢業了

看著照片中的大家，都笑得好開心好燦爛

真可惜我沒辦法到場跟大家合影留念

不過我一直有把大家放在心上，畢業快樂

昨天去機場接老姐，在路上又遇到某人

總是會在很奇怪的時間和地點遇到他

金曲獎很精彩，但一直在"種樹"，我都快暈了

表演嘉賓的演出真的很棒，我愛溫拿五虎

全場氣氛真好耶!!!都是大家琅琅上口的歌曲

昨晚的花火也超精彩，真不愧是閉幕式，超讚

從頭到尾毫無冷場，愈到最後愈精彩

整個觀音亭人擠到不行，煙火愈放愈大顆，超密集

不知道明年會不會再辦，希望能繼續延續下去

澎湖海上花火節，我等著...一定要再辦下去喔!

當我想要離開時，妳綁住我的翅膀不讓我飛

當我無法離開時，妳卻又迫不及待的趕我走

妳不覺得妳這樣太過份了嗎?

什麼時候妳才會學會尊重我的決定?

說出來的話一次比一次還惡毒

老是用金錢來衡量一個人的價值

老是用世俗的標準來對待自己的女兒

這是身為一個母親該說的話嗎?

兒子是寶，女兒就什麼都不是，這是差別待遇啊

還口口聲聲說什麼都一視同仁，我不是笨蛋

我也是有感覺的動物，我不是麻痺或是瞎了

每天這樣疲勞轟炸，憂鬱症遲早會發作

不想回應是不想跟妳起衝突

不然妳怎麼可能吵得過我?會把妳氣到再次中風吧!

今天我沒胃口，什麼都不想吃

結果妳卻說最好都不要吃，還可以省餐費

既然如此，那我就都不要吃好了

要省就讓妳省個徹底，這樣不是更好嗎?

以後妳買什麼煮什麼也不要叫我吃

省得妳又有藉口說一堆不尊重妳之類的話

昨天妳叫我洗浴缸，我又沒說不洗

只不過是要慢一點再洗，妳自己等不及關我什麼事

又說什麼我懶惰的鬼話，話都是妳在說的

處在這樣的環境，我怎麼能開心得起來?

如果真要用錢來決定一切，那我以後就不是嫁人了

是找一個人來把我"買走"，而不是"娶走"了

以後我是不是要昭告天下，誰要買我?

一個人這麼努力的維持所有的關係，卻完全被否定

這種感覺真的很糟糕，活得那麼沒價值幹嘛?

總有一天，我一定要擺脫這令人厭煩的一切，一定!

老姐的電腦中毒太深，而且又不斷自動重開機

害我找了老半天才找到設定的地方，解決了這個問題

然後就重新灌掃毒程式，重新抓病毒碼

一直弄到凌晨四點多才弄好，整個人累到快爆肝

早上九點多又被叫起來，我的天啊..我還沒睡飽

想說再重新掃毒一次，結果又不能更新防毒資料庫了

連即時監控也沒辦法開啟，這是什麼電腦啊

而且連最基本的網頁也開不起來，永遠是無法顯示網頁

那我花了一個晚上的時間都是在做白工嗎

今天又一直被老媽疲勞轟炸，不管我做什麼總是被嫌

奇怪~既然那麼看不順眼，怎麼不乾脆把眼睛閉起來就好

這樣不是比較好嗎?眼不見為淨，妳開心我也快樂啊!

老弟回家過端午了，回來五天，待遇跟我一定是天差地遠

他是備受寵愛的公子，我只是飽受怨氣的灰姑娘

多希望能出現一個王子，快把我變成公主然後把我帶走吧

在歐美掀起的模特兒過瘦話題，受到全球各地重視，就在我們閱讀報章雜誌，看見別的國家正視這可怕的瘦身嗜好症時，紙片人文化早已悄悄地延燒到台灣。

根據大一新生健康檢查結果發現，居然有高達1/4的女大學生有體重過輕的問題，但是大多數女生還是不滿意自己的身材，每天想盡各種方法減重，「紙片人」幾乎變成現代女性的審美標準，卻忽略了它的可怕代價...

崇尚紙片人主義的嚴重後果！

一名身高150幾公分，體重只有19公斤，已經處於病危狀態的厭食症患者，因為過度的營養不良，導致膀胱、肛門肌肉無力，大小便全失禁，就連MC也完全不來了！更可怕的是這名女性因為內分泌失調，全身長出了可怕的黑色胎毛，神情渙散、呆滯，一動也不動地躺在床上。

瘋狂行徑1

亞亞參加朋友的轟趴後，發現原來小遙擁有纖細身材的祕訣就是「搖頭丸」，之後亞亞連續1個禮拜吞食搖頭丸，肚子餓時只吃蘋果，就為了像小遙一樣...

蘋果減肥法容易導致缺乏蛋白質，是很不健康的減肥法，加上服用搖頭丸這種屬於興奮劑+迷幻藥的禁藥，可能會導致精神過度亢奮、失去食慾，雖然快速減重，卻傷害心臟機能，也會讓人產生幻聽、幻覺，做出自己無法控制的事情，或許成功瘦身了，不過命也沒了！

瘋狂行徑2

貝蒂是個愛跟隨流行的美眉，聽人說可樂能瘦身，就連續45天每天喝2公升的可樂，之後又採取6個月的澱粉斷食法，恢復正常飲食後，每天只攝取1200卡，喝水超過2500c.c.、咖啡1000c.c....

大量喝可樂可能攝取過多的磷，造成骨質疏鬆，另外，澱粉斷食法會導致身體缺乏葡萄糖，而腦部缺少葡萄糖，就會使人變笨，血糖過低也會導致焦慮不安、情緒不佳。之後的限制熱量，則會有營養攝取不足或新陳代謝低落等問題發生，而且等到回復正常飲食，反而更容易復胖！

瘋狂行徑3

小英為了減肥，居然在1個月內，每餐只吃半口飯，飲料也只喝黑咖啡，而且每天還持續做有氧運動1個小時，結果，第1個月她瘦了10公斤...

少量飲食+黑咖啡，胃壞了，人也憔悴了！

這樣的減肥法會導致缺乏蛋白質，造成免疫力下降、MC不正常、荷爾蒙失調，頭髮、肌膚、指甲也會失去光澤、甚至有掉髮情形，而且喝過多的黑咖啡，還會造成胃潰瘍，雖然瘦身成功，卻已經不成人形了！

瘋狂行徑4

家琦在網路上發現了新妙招，那就是喝楓糖+水+辣椒粉，因此她也如法炮製，沒想到1個禮拜她就瘦了5公斤...

這樣雖然可以快速達到減重功效，但減下來的大部份為蛋白質，只有少部份是脂肪，且最先瘦下來的可能是女生最在意的胸部，但小腹卻沒有動靜。等到恢復飲食，容易又快速復胖，而且第1個增加的就是脂肪，本來很得意瘦身成功，沒想到卻變成大肚婆，滿肚子肥油喔！

瘋狂行徑5

本來就偏瘦的玉亭，還是覺得自己胖，早餐跟一般人一樣，奶茶配蛋餅或蘿蔔糕，中午卻只吃些許青菜，完全不吃澱粉，晚餐則靠大量喝水及巧克力充飢...

巧克力不能當飯吃，否則營養失衡，抵抗力差！

這種飲食很不OK，因為巧克力屬於單醣類，容易造成血糖值快速地上升及下降，會有情緒不穩定的情況，建議攝取複合性澱粉代替巧克力，像是飯類等，如果擔心熱量過多，也可用水果代替。此外，早餐內容要以蛋白質飲食較優，如果缺乏蛋白質會導致抵抗力降低，消化能力變差、脹氣等問題喔！

瘋狂行徑6

阿貓每天只敢喝水、吃幾口食物，為了加速減肥效果，睡眠也縮減到只有2個小時，這樣搏命般的減肥法，在經過2個月後，瘦了10幾公斤...

睡眠不足又吃得少，會瘦但卻病痛纏身！

每天只睡2個小時，身體容易疲勞，長久下來身體各機能也會受損！而過度少量的飲食，也會引起嚴重的便秘，及營養失衡的問題，讓妳骨瘦如材、肚大如鼓。

※轉載自纖活周報

大容量以及輕便好提的特點，已經成為現代都會女性選購包款的最主要考量，除了因應豐富多變的生活形態、不同的角色轉換、當然這股大包包的時髦潮流也是重要因素；小皮包留著去派對晚宴亮相吧！摩登有型的你，一定要提著大包在大街上，才會走路有風喔！

今夏最具話題性的非Louis Vuitton購物袋莫屬，乍看像極了五分埔批貨袋，LV讓它初亮相時的確引起正反兩極爭議，但是耐用又耐看的特點卻也擄獲了不少時尚玩家的青睞，防水材質布料上閃爍著霧金色線條與光澤，品牌的圓章圖樣更是令人驚喜的創意，堪稱經典奇品。

Jil Sander的橘色手提包運用品牌風格強烈的表現手法，線條極簡卻用色大膽，並且帶出細膩的皮革質感與觸感；同時，塑造中性風格的還有YSL當紅downtown系列手提包，清爽優雅的巧克力色/淡米/純白相間配色、以及超大容量，是都會精神的極致展現；若要強調時尚潮流，那麼PRADA霧銀色肩背包是不二首選，大受歡迎的抓皺皮革處理以及霧銀色的低調光澤，流露個性十足的時髦酷味。

CHANEL 火車系列購物包 充滿童趣稚氣的火車系列購物包，在營造俏麗氣質之餘，也不忘記經典logo的表現。

Louis Vuitton Travel系列側肩包 經典的monogram圖案永遠是長青不敗的首選，簡單造型以及超大容量，非常適合購物出遊。

Celine 透明pvc側肩包 品牌經典logo印染在透明pvc材質上，一目瞭然的視覺效果，營造著夏日沁涼好情緒。

Gucci 藍花圖案手提包 氣質內斂的繽紛繁花圖案在藍白色系襯搭之下，散發出一抹靜謐憂鬱。

Louis Vuitton 格紋購物包 今夏最搶眼的特殊品項，防水材質布料上閃爍著霧金色線條與光澤，品牌的圓章圖樣更是令人驚喜的創意，堪稱經典奇品。

PRADA 霧銀色肩背包 大受歡迎的抓皺皮革處理以及霧銀色的低調光澤，塑造出當代摩登精神。

※轉載自VOGUE時尚電子報

「龍門舊舍」民宿為保留陳家古厝原貌，浴室興建在屋外，再以漂流木屏障，不讓古意打折。
記者肇瑩如／攝影

澎湖最近興起古厝民宿風，繼二崁古聚落民宿後，湖西鄉龍門村陳家也裝修荒廢多年的古厝成民宿，供遊客體驗漁村三合院的盎然古意與悠閒生活，「龍門舊舍」古厝民宿並有專屬遊艇帶房客暢遊南海島嶼。

為迎接台灣及大陸遊客，澎湖現有一股「民宿熱」，有人花千萬元新建，有人整修小洋房或祖厝就開起民宿，多集中在馬公市及西嶼鄉。全縣合法民宿已有110家，「龍門舊舍」是其中之一，還有廿多家在申請。將來元泰、雅霖、百世多麗等大型旅店完工，房間將大增。

專程從台灣返澎協助家族經營民宿的陳怡伶說，陳家古厝建於民國13年，後來因子孫大都赴台發展而荒廢多年，早年大戶人家常見的雕刻藝飾被人盜挖破壞，梁柱遭白蟻蛀蝕，父親陳永兆不忍見祖厝荒蕪，興起經營古厝民宿的構想，經這棟祖厝其他11名持有人同意，並由家人集資150萬元裝修為「龍門舊舍」民宿，希望為祖厝找回新活力。

為了不破壞古厝風貌，「龍門舊舍」維持只修不建原則，廁所也依循早年古厝結構設在屋外。陳永兆利用小時候學習的木工技藝，加上從海邊撿來的漂流木，在古厝前闢出一處寬敞的庭院，房客可以在這裡吃BBQ，坐木製搖椅看書，欣賞門前由陳家人一手以石頭拼出的澎湖地圖全景，屋內保留古漁村漁具及煤油燈，每個房間還有玻璃設計的老式天窗，供房客體驗愜意又知性的漁村生活。

「龍門舊舍」的「少東」陳怡銘擁有潛水證照，特別打造「瑞安六號」新遊艇，載房客到澎湖東嶼坪、東吉、頭巾嶼及望安等南海島嶼浮潛、船釣及戲水，住宿古厝又能享有專屬遊艇服務，是難得的體驗。

「龍門舊舍」近日剛開幕，訂房電話（06）9922930。

※轉載自聯合新聞網