春節假期大吃大喝，小心肥胖、病痛上身！健康大使紀政推動「每日一萬步，健康有保固」，提醒大家每天養成運動健身習慣，多動多快樂。
每天走上一萬步，身體健康有保固，紀政說，走上一萬步而不只是五千步，是有醫學研究的根據。因為一個人每天吃喝大約有2100大卡的熱量，但維持身體機能消耗所需只有1800大卡，多餘的300大卡就會囤積在身上，不動不消耗就變成脂肪。而要去消耗多餘熱量就是多走路，只是消耗一大卡就要走上30步，因此要想全部消耗每天多出的300大卡，就非得走上一萬步
紀政說，每天走上一萬步不難，重要的是養成運動的習慣，多走多動，就會健康又快樂。
※轉載自奇摩新聞
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