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不保溼、零油分的控油產品才有效？今夏新產品已推翻此說法，研究出油水平衡環境痘菌更不生長故不易長痘。除成分與外包裝更新提升版的艾杜紗，醫藥通路的理膚寶水，都訴求給皮膚油水平衡的健康環境，才更清爽無油。

鑑以往為控油常消極去除保濕劑，卻讓肌膚更乾渴代謝更遲緩，讓痘痘無法斷根，艾杜紗引用在資生堂實驗室研發十三年後，專門防禦因乾燥而引發痘痘的獨家成分，除無油分，並加入抗乾燥調理。內含保水效果類似角鯊烯油，能長時間保溼。打破保濕＝多油分產品，與痘痘肌保養一定要無油分等消極的保養觀。

全系列除調節角質正常化，防角質肥厚並改善毛孔閉鎖，也訴求對付痘菌。二項新觀念產品，包括化妝水前使用的荳蔻魔法up，是打地基概念的機能產品，荳蔻晚安粉，則在睡前確保保養成分完整保護在肌裡。

法系理膚寶水推出的青春舒活控油乳液，也訴求同步控油與保溼。其以超小的微囊化傳導粒子的親脂特性，到最深層尋找油脂所在而調節油脂分泌。當中帶入歐萊雅集團專利lha脂氫氧基酸、維他命CG與鋅，並以維他命ｅ維持毛孔的油水平衡。並同步搭配消紅腫刺激與致痘的舒緩潔顏慕絲，促進傷口癒合和舒緩痘痘部位。

在康是美的DR.WU淨痘護理系列，則主推控痘退紅消腫的處方，有使用重點部位的局部精華搭配全臉用的精華液與洗顏外，還有深層淨化面膜。SVR處理痘痘系列則訴求以複合三種果酸淨化毛孔與清除多餘皮脂。其清爽收斂調理液含6%果酸與保濕成分，訴求連男性都通用。

 

※轉載自奇摩新聞

溼毒浮腫 統統go away
調整體質必先除溼！

妳才20幾歲，也會手腳冰冷、月經不順、肌膚暗沉﹖
妳才30來歲，就出現更年期症狀，凡事提不起勁﹖
小心噢，這也許是左右妳健康的氣血水已經失調了！

★氣血水的平衡＝身心健康
想元氣滿滿、無病無痛？維持氣、血、水的平衡是首要任務喔！

不過，悶溼熱的海島型氣候，造成超過80%的台灣女性天生就容易水分代謝不良，體質偏「溼」。

尤其梅雨季、颱風季和夏天，溼度一高，體內水分若無法順暢排出體外，更容易形成溼毒和浮腫。一旦惡化，極可能埋下疾病的因子，甚至受到腫瘤、癌症的侵襲。

妳，是水份積滯體內的「溼毒型」體質嗎﹖是的話，趕快對症下藥，和溼毒說bye-bye。

若幸運不是，在體質變化前，也跟著我們，把身體維持在最佳狀態吧！

★體質溼不溼測一下就知道！
□1. 浮腫
□2. 常口渴，但不想喝水。
□3. 腹部常發出腸鳴有水聲
□4. 頭重頭暈
□5. 舌兩側有齒痕，舌厚。
□6. 皮膚黏乎乎、長濕疹。
□7. 容易排軟便或下痢
□8. 晚上常跑廁所，夜尿多。
□9. 月經延後、經痛、經血偏黑、白帶多。

美眉們，溼毒不一定積集在身體某特定部位，各個器官都可以是水份積滯的地方唷！

所以，並非符合所有選項才是「溼毒型」體質，要針對身體各個部位檢視，有時僅符合一項（如浮腫），妳就屏雀中選了！

★溼熱體質Vs.寒溼體質
再測一下妳是哪一種溼性體質！

★提高代謝，擺脫溼毒…
從飲食、運動和生活方式，調理體質，讓妳不再承受「溼」之苦！

◆飲食除溼
溼毒體質的人最忌冷飲、冷食，平時最好攝食大量的暖性食材、和有助於調整水分代謝的食物。

暖身食材在這裡…
常見的屬性溫暖的食材如牛肉、雞肉、羊奶、紅蘿蔔、南瓜、龍眼、荔枝、芭樂、桃子、芝麻、紅糖，能幫助排出體內的溼氣和多餘水份。

提升水分代謝的食材…
四神湯中的中藥材茯苓、芡實、淮山能健胃整腸，幫助消化、吸收和排泄；紅豆、鯉魚、薏仁等具有利水、去溼作用，能促進水分代謝，是改善溼毒體質的良品。

Tips
大家所熟知的利水食材....冬瓜、西瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等含豐富鉀，利尿效果高，能排出體內多餘水份，改善浮腫和倦怠。

然而它們也具有吸走體熱的作用，所以最好搭配蔥、薑和蒜等暖身食材食用，中和寒溼之氣。

Must Do it
想為身體除溼，要遵守這些禁忌！
‧忌冷飲、冷食。
‧勿過度飲用開水、飲料和酒類。
‧避免辛辣和重口味食物的過食行為
‧少吃性寒的瓜類、水果，如苦瓜、水梨、葡萄柚。
‧少吃造成腸胃脹氣的豆類。

◆運動除溼
別怕流汗！平時多動動，即使目前沒有運動習慣，也要多做家事或其他體能活動，盡量為身體製造活動的機會！流汗，就能讓淤滯在體內的水分，加速循環代謝後，排出體外！

提升水分代謝的懶人運動…

運動可以讓體內多餘水份循著正常途徑排出，每天扭一扭、動一動，養成流汗運動的習慣是必須的唷！

跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡單的伸展操或局部運動，不但能消除溼毒，同時還達到減肥效果呢！

本期Vita的上半身懶人操，可以運動到平時難得活動的肩、胸、與腹部，能有效活化全身臟器內的氣血水，無論再忙，妳都該一試！

Tips
白天(尤其是晨間）進行運動能夠較有效地加強新陳代謝，不過，若朝九晚五的妳只能在晚上運動，也無可厚非啦！

即使早上再忙，花5分鐘，做個短短的伸展操也有幫助喔！總之，有運動就是好事！

◆生活除溼
好好善待自己，在工作之餘泡泡澡、注意保暖、保持充足睡眠，不僅讓妳容光煥發，無形中更幫助妳改善溼性體質。現在就讓Vita告訴妳妙招！

提升水分代謝的沐浴法…

泡澡也能促進新陳代謝，排除身體多餘水分。1星期最好泡2至3次。每次浸泡15至20分鐘。

Tips

泡澡時可加上藿香、佩蘭、艾葉等具有去溼清熱作用的中藥材藥包，效果更讚呢！

★氣血失衡，溼毒再加劇…
氣血水彼此息息相關，只要一處失調，其他機能即可能受影響。

氣的失調：→氣滯（氣循環不順）　→氣虛（氣不足）

血的失調：→瘀血（血停滯體內） →血虛（血不足）

「溼毒型」的妳也可能同時身陷氣、血失調，是所謂的複合式體質噢！

除了遵行上述飲食、運動和生活原則，複合式體質的妳還要注意什麼呢﹖

1.溼毒＋瘀血＋血虛
水分代謝失衡，血液循環跟著不良，冰冷症的人多是此類型。

症狀：
‧肌膚暗沉、眼框變黑、嘴唇和舌頭變為紫色。
‧經痛加劇、暈眩、腳步蹣跚。
‧一旦惡化會造成鼻炎、神經痛、關節痛等。

Tips
高膽固醇和油炸類食物總是令人垂涎三尺﹖很抱歉，易患高血壓的妳最好把它戒掉囉！

2.溼毒＋氣滯＋氣虛
體內的氣循環不良，導致悶悶不樂，水分代謝停滯，身體易冰冷及浮腫。

症狀：
‧浮腫、冰冷、暈眩、腹部脹氣、心悸。
‧疲勞感和無力感。
‧覺得外出麻煩，足不出戶。
‧神經質、自尋煩惱、淺眠。

睡眠充足
可使用具有安眠作用的逍遙散、補心丹等中藥，放鬆後入眠。不過，這可是要請專業的中醫師針對妳的身體狀況調配，切忌擅自胡亂服用！

小心保暖
辦公室空調溫度較低，上班族美眉們記得多穿一些，避免讓身體直接曝露於空調冷氣中，以免寒氣入侵。避免受寒，洗頭後吹乾頭髮，宜洗熱水澡。

Tips
放心，世界末日還沒到來，別沒事就皺緊眉頭，盡管放寬心胸吧！

很多人睡前習慣喝杯茶或咖啡，但其實可可所含的咖啡因比它們來得少，反而能讓人放鬆心情而更好眠！

3.溼毒＋瘀血＋血虛＋氣滯＋氣虛
重大壓力或精神打擊導致氣血水全積滯、不足或過剩，彼此陷於互相影響的複雜狀態。

症狀：
‧經痛、經血過多。
‧暈眩、肩膀酸痛、頭昏眼花、下半身的冰冷加重。
‧恐有子宮內膜症和子宮肌腫之虞
‧一旦惡化，甚至產生不安症或躁鬱症。

Tips
雖然一旦捲入就難以脫身，但沒關係，給自己一些時間，求助醫師，一步一步調理，慢慢地就會恢復氣血水的平衡了！

★「溼毒型」體質美眉們，保持均衡飲食、適度的運動和充足睡眠，一直都是享有身心健康的不二法門啦！

趕走溼毒，就從今天做起！當然，一察覺情況惡化，還是趕快請教醫師吧！

 

※轉載自纖活周報

肝斑主要分布方式有三種：分為顏面中央型、蝴蝶斑型及下顎骨型。肝斑之所以得名，與肝氣鬱結無關，有人說是顏色像肝臟，也有人說是肝斑發於顴骨時，外形如同肝臟。

肝斑惡化因素包括陽光、懷孕、口服避孕藥、內分泌疾患、化妝品及藥物，尤其以陽光為主，任何肝斑治療，如果不能同時作好防曬，最後都將是枉然的。肝斑治療起於防曬，也終於防曬。肝斑的防曬，是減少日曬，至於選購之防曬品必須防曬係數〈ＳＰＦ〉大於十五，且同時能防ＵＶＡ及ＵＶＢ。

治療上，最傳統的是用漂白方式，如外用雙氧水及維生素Ｃ。但最有效的，還是一些外用抑制黑色素製造的藥品，如對苯二酚及壬二酸。

在化妝品方面，目前廣為人知的果酸，用於黑斑時，多半只是輔助其他有效成分，低濃度單獨使用效果不是很好，且需六周以上。但也有人以高濃度果酸換膚獲得不錯效果。而除了果酸外，維生素Ｃ及其衍生物，麴酸〈kojic acid〉及熊果素〈又名捕黑素arbutin〉是美白化妝品中較常用的成分，一般於四至六周見效。

麴酸是一種發酵產品，在一九八八年日本即有麴酸化妝品上市，然而值得注意的是，日本已有多例接觸性皮膚炎之報導。而熊果素在結構上近似對苯二酚，現有文獻似乎也顯示其作用機轉相近，至於副作用方面，雖未出現赭色症之病例，但高濃度使用下，部分副作用卻與對苯二酚相近。

除了上述成分外，一些植物或天然成分也逐漸被使用，如甘草、桑椹萃取物〈mulberry extract〉、菸鹼醯胺，但整體而言，這些成分的效果並不見得特別好。

黑斑護理說來不難，只是需要持續治療加上全面的防曬。至於一般所說的避免刺激性食物〈如茶、咖啡、辣椒〉、服用鈣質以改善酸性體質、強化肝臟解毒功能，都無明顯的科學根據。其實單單防曬一項，已經不易，除生活規律、舒緩精神壓力，不需再作無謂的限制。

資料來源： 蔡呈芳 醫師

 

※轉載自奇摩新聞

不同的肌膚，洗顏方式都不一樣喔！
知道嗎？每一種肌膚洗臉需要的力道跟泡泡的多寡都不一樣喔！每個品牌所提倡的洗臉建議不一定適用於每一個人。

油性與痘痘肌
痘痘肌跟油油臉是息息相關的膚質，油油臉如果毛孔被阻塞就演變成粉刺肌，而粉刺發炎就成了滿臉青春痘。因為臉油，洗臉的力道可強一點，也可針對鼻翼、額頭跟下巴等部位多搓洗幾下；洗臉按摩的時間也可以長一些，千萬不能隨便洗洗就沖臉，而且洗完臉後請在三分鐘內塗抹保養品，免得肌膚因為緊繃感而讓油脂分泌更旺盛。雖然臉油，但是切記不要狂洗臉，夏天的話，除了早晚各一次，也可在中午或下午回家再增加一次臉部清潔喔！

乾性與敏感肌
如果卸妝產品夠清爽，這類肌膚在卸妝後可以不用二度洗顏，只用清水沖洗，如果需要二度洗顏，請利用豐富的泡泡做手掌跟肌膚間的防護牆，避免過度搓揉到肌膚，另外不要讓洗顏品停留在臉上太久，反而會造成肌膚的過度乾燥！產品方面也可以參考醫療級保養產品（不需限定開架或專櫃），並選擇PH值和肌膚接近的溫和產品

混合肌
一般的混合性肌膚多為Ｔ字油跟二頰乾類型，在清潔方面可以做局部的加強，請先大致將臉洗乾淨再於Ｔ字部位按摩清洗，以免Ｔ字部位洗不乾淨或者兩頰過度乾燥。

 

洗顏產品百百種，應該參考怎麼選用！
慕絲、凝膠、去角質顆粒及粉狀等產品質感好多種，光是慕絲就分各種膚質適用的產品，成分也有很多種選擇喔！

油性與痘痘肌
這類肌膚的人最怕毛孔沒被仔細的清潔，想想看，毛孔中藏了好多外面的灰塵跟油脂，洗臉的時候都只洗到表面，髒東西，還是一樣藏在毛孔中有多恐怖！？建議使用弱酸性潔顏產品，可減少肌膚細菌的殘留，又可深層清潔肌膚，氨基酸會是不錯的選擇，它可溫和帶走毛孔中的髒東西還可以保水。油性肌膚適合使用洗面霜或皂，清潔效果較強。

乾性與敏感肌
可選用pH值和肌膚接近的溫和產品，凝膠狀或慕斯狀的產品都會是不錯的選擇，請避免使用過多皂鹼的產品且採用溫水洗臉，請以不直接碰觸肌膚的方式潑水洗淨，接著用按壓的方式將臉上的水吸乾，可在洗澡時最後一個步驟再洗顏，接著馬上使用保養品，避免臉部過度乾燥。

混合肌
Ｔ字部位油及二頰乾的混合性肌膚，選用的產品質地不限，但可選用具保濕、深層清潔等功能的產品，二頰不需要過度搓洗，但Ｔ字部位可加強按摩。

 

超恐怖！臉洗不乾淨，是壞肌膚的元兇
有時因為肌膚問題無法改善而狂跑醫院，或者以為所購買的保養品都無效等等，都有可能是因為肌膚的清潔做不好，而引發很多肌膚問題。

彩妝品殘留
彩妝品是乳霜加上色素粒子，所以說，彩妝本身就可能是致痘的產品，再加上如果卸妝時色素粒子沒卸乾淨，就會讓粉刺生成，肌膚表面的毛孔開口處出現角質代謝異常等現象，進而引發粉刺堆積，甚至會演變成發炎的青春痘。如果妳喜歡使用彩妝，並常常出現以上的問題，就可能是彩妝殘留引起。

油脂及異物阻塞毛孔
臉部油脂分泌過多的話，加上汗水跟在外奔波的灰塵等堆積，毛孔就無法呼吸，毛囊角質異常角化後就會造成毛孔阻塞，產生粉刺、面皰。皮脂腺中的痤瘡桿菌因此有機會過度繁殖，生成游離脂肪酸，進而刺激毛囊，引起發炎反應。然後就會出現紅、腫、癢跟化膿的現象了！

保養品無法吸收
唯有健康的肌膚才會有效吸收保養品的成分。想想～皮膚的表面有一層厚厚角質阻擋住，保養品怎麼會吸收得進去呢？所以除了好好的清潔肌膚外，肌膚自然生成而老化的角質層也需要定期的以產品來增加代謝，可依肌膚的出油狀況來決定去角質的次數，乾性和敏感性肌膚7-10天去一次角質，而中性則可1週1-2次，油性肌膚最少一週2次。保養品能好好的吸收，就能夠更增加保養的效果！

 

※轉載自UNT 醫療美容網

科學家證實，維生素A皮膚乳液的確能夠減少因歲月而引起的皺紋。過去許多美容產品均以含有retinol（維生素A）或是pro-retinol（維生素原A）為號召，宣稱能夠對抗老化，但卻拿不出證據，主因就是製造商不願把產品送交獨立單位檢驗。

最近英國一家美妝公司推出的「七號保護緊實皮膚乳液」，經過英國廣播公司（BBC）電視節目「地平線」委託曼徹斯特大學的實驗發現，比許多更昂貴的保養品更能有效撫平皺紋後，立刻引起熱賣。

這項新的研究發現，乳液含有0.4％的維生素原A，在一群平均年紀87歲的志願受試者身上，就能夠對皮膚產生顯著的年輕效果。

維生素A在皮膚的使用上必須十分小心，因為它會導致皮膚泛紅與敏感，甚至對日照過敏。在懷孕婦女，維生素A與胎兒出生缺陷也有關連。人體會把維生素A轉變成A酸，而A酸對皮膚有好處。然而，A酸對皮膚產生的副作用比維生素A更大，因此只能經過醫師處方後使用。

這項發表在「皮膚學檔案」的研究，把焦點放在因自然老化而引起的皺紋，而不是因為日照所引起的快速皮膚老化。該研究是由密西根大學醫學院的卡菲安所領導。

研究人員發現，含有維生素A的皮膚保養乳液，對於老人撫平皮膚皺紋特別有效，不但會令他們看起來更年輕，從23名受試者取得的數據還發現，維生素A提昇了皮膚重要的修補化學物質的含量。

當人們變老時，他們的皮膚的膠原蛋白也減少，皮膚也變得較薄而不平滑。

在密西根大學醫學院的實驗團隊並沒有說明他們試驗了哪些產品，只強調它們含有維生素A成份。他們找了平均年紀87歲的36人，歷經24周的實驗，要求受試者在手臂內側一邊擦維生素A乳液，另一邊則塗抹不含該成份的對照產品。經過24周之後，再評估皮膚狀況並取下一小份樣本進行分析。

之所以選擇手臂內側的皮膚，是因為這裡比較少受到會加速皮膚老化的日照。不過，不是所有的受試者都從頭到尾參加實驗，有13人先退出，研究人員認為，他們可能是因為沒有看到皮膚改善而決定離開。

分析取得的皮膚樣本後發現，塗抹維生素A乳液的皮膚，的確出現透明質酸與前膠原蛋白這兩種皮膚重要成分增加的狀況。透明質酸可以讓皮膚保留更多的水分，前膠原蛋白則是皮膚結構的基本組成成份。此外，老人塗抹維生素A乳液，可能還有額外的好處；研究人員相信，年輕化的皮膚可能更能對抗傷害，也比較不容易出現身體健康不好的老年人最常見的皮膚潰瘍現象。

研究人員的結論是：「安全而有效的扭轉皮膚老化的療法，現在根本不存在；但維生素A確能改善老化所引起的皮膚細紋」。

 

※轉載自奇摩新聞

文／輕鬆美膚皮膚科診所　賴碧芬醫師

防曬品包括的有帽子、雨傘、太陽眼鏡、薄的長袖外套、防曬乳液等等，必須根據紫外線指數來選擇對應策略。
其中，不管什麼等級的紫外線指數，都需要擦上是防曬乳液。但這也是最為人所困擾的地方，台灣的環境潮濕悶熱，防曬乳液要怎麼選啊？

選擇防曬乳液最重要的是考慮有效主成分(也就是防曬劑)和基劑(用來溶解這些主成份的東西)。

有效主成分(也就是防曬劑)
要防曬當然要有效隔絕紫外線，如果沒有效，就不用塗。所以要辨別是否有下列成分：
1. Cinnamates：防紫外線B光
2. Anthranilates：防部分紫外線A光
3. Benzophenes：防紫外線B光和部分A光
4. Parsol 1789：防紫外線A光和部分B光
5. Mexoryl SX：防部分紫外線B光和部分A光
6. Titanium didxide：防紫外線A光和B光
7. Zinc Oxide：防紫外線A光和B光

各位讀者可以將上述排列組合一番，您的防曬品要有對A光和B光全面防護。

基劑(用來溶解這些主成份的東西)
一般以為防曬成分會引起痘痘，根據反覆的實驗證實，防曬成份不會引起痘痘，是溶解的基劑才會引起痘痘，可惜許多化妝品廠商並不會公佈它們的基劑成分，大家只好以會不會油膩來區別。有一些國外的大廠，會有成分(INGREDIENTS)一欄，大家可以以此對對看有沒有輕鬆戰痘網所寫的comedogenic的成分，來當作選購的參考。

注意上述兩點選購才會成功喔！

 

※轉載自輕鬆美膚電子報

獨家添加「朴木萃取菁華」及「活性濃縮接骨木萃取」兩大成分 提升美白效果200倍！

資料來源／KANEBO

以獨特「火棘」成分在美白市場獨領風騷的佳麗寶「赤美白」系列，繼17年前發表專利高效美白成分「火棘」，創造「紅色美白」神話後，今夏四月中旬更首度與日本同步發表、上市，美白機能睥睨同業的全新「赤美白」系列，獨家添加「朴木萃取菁華」及「活性濃縮接骨木萃取」兩大成份，提升美白效果200倍，宣示佳麗寶永遠領先創新的美白領導品牌地位，再造美白傳奇！

佳麗寶教育訓練經理劉麗瑜表示，全新「赤美白」系列，結合多種獨家專利的有效美白成分及創新技術，能夠真正從最根本強化肌膚的美白機能，不僅可以阻斷黑色素的生成，還能將肌膚調整為不易長斑的膚質。全新「赤美白」系列，除了最具代表性的專利漢方美白成分「火棘」之外，更獨家添加加強版的「活性濃縮接骨木萃取菁華」，再加上最新開發的植物成分「朴木萃取菁華」，能有效阻斷阻胺與受容體結合，抑制黑色素生成，使美白效果提升至200倍。

「活性濃縮接骨木萃取菁華」中所謂的活性濃縮技術，就是在「接骨木菁華」的多種成分中，將精華成分的比例大大提升後再進行濃縮的動作。跟一般濃縮法不同的是，活性濃縮可以有效率地針對將我們想要的特定成分進一步進行精製作業。除此之外，更藉由新開發的植物成分「朴木萃取菁華」，在黑色素儲存袋內未形成美拉寧色素之前，有效分解成熟型酪胺酸脢，提早抑制黑色素生成。

劉麗瑜表示，佳麗寶的美白一直努力能提早阻斷黑色素，從去年造成市場轟動的極效潤白晶，讓黑色素不成熟，到今年的兩大新成分，分解已成熟的酪胺酸脢，提早阻斷黑色素生成機會，才能真正美白！

全新「赤美白」系列結合多種專利美白成分給肌膚最完美的極致美白

佳麗寶全新「赤美白」系列除了添加上述兩大全新有效成分之外，也與多種美白成分作搭配，創造出更加水潤、更白皙動人的透亮肌膚。「火棘」能抑制色素母細胞活潑之阻胺釋放游離，根本攔截黑色素，有效淡化斑點，對於保持肌膚柔潤、防止肌膚乾燥等也有優異效果；專利的「水質絲氨酸120」能深層保濕，讓肌膚柔嫩細緻，讓美白同時保溼；薏仁改善粗糙膚質、紅蘿蔔萃取菁華促進代謝，多種有效美白成分相互作用，使佳麗寶全新「赤美白」成為市面上效果最快且最持久的美白系列聖品，達到世紀最極致的美白，令人無法挑剔！

全新「赤美白」系列共包含11個品項，3大主力商品，包括長久獲得消費者廣大支持，締造紅色化妝水傳奇的美白化妝水「活力美白露N」、美白乳液「活力美白凝乳N」、以及美白凝凍「活力美白凝凍N」。在3大主力商品之中，均各有推出清爽型及柔潤型，可以根據個人喜好觸感，或是配合不同季節來搭配使用。

其他項目還有：「活力美白潔膚油N」、「活力潤白泥膜皂N」，到「活力潤白濕敷膜N」、「活力美白日霜N」（此品項台灣預定6月上市）等一應俱全，加上去年轟動美白市場、獲得日本專家推薦為「美白結論」的「活力極效潤白晶」，及針對毛孔美白的「毛孔潤白精華露」、「3DC集中修護膜」，全系列商品讓您擁有完美極致美白肌不再是個夢想！

 

※轉載自FashionGuide時尚美粧報

採訪撰文／李忻潔　靜物攝影／詹朝智

對於身處壓力與忙碌，總是身心俱疲的上班族而言，想要維持身體健康就像一個挑戰。 如何在壓縮的時間與飲食失調間取得健康平衡？ 適時補充營養補助食品是不錯的方法。

Fact：因為來不及就忽略早餐、午餐只拿著一顆御飯團裹腹、晚餐將就著吃牛肉麵?一天吃不到一片蔬菜，還吃得過油或過鹹。大家都知道健康有多重要，偶爾喝個麻油雞、豬肝湯或綜合維他命補補身，根據統計，過去台灣就有77%的人吃過健康食品，但是，面對琳瑯滿目的營養補助食品，究竟妳吃對了嗎？

第一招：補充體力
加強抗氧化力 如果妳總是感冒藥不離身，感覺疲勞、精神不濟，從營養師到醫師，肯定會給妳一個相同的建議：先從改變飲食著手。振興醫院營養師兼行政組長黃幸妮指出，壓力大的上班族，體內會分泌多種荷爾蒙，使身體新陳代謝機能上升，流失體內幫助身體運作的微量元素，維他命 B 如魚、瘦肉、豆類等與維他命 C 如深綠色蔬菜與水果，成為壓力症候群首要補充營養素，如果平日難得自飲食中攝取，不妨適時補充維他命 B 群，或富含維他命 B 群與微量元素的啤酒酵素，如 DHC 啤酒酵母、蔓越莓、力度伸維生素 C＋鋅發泡錠等。

第二招：聰明護眼
解除疲勞 除了龐大壓力纏身，長時間坐在電腦桌前，更可能影響視力，長庚技術學院營養學講師蕭千祐指出，若一天使用電腦超過8小時，當下最需補充存在於紅蘿蔔、菠菜、黃色水果中的 β 葫蘿蔔素、葉黃素等，能預防乾眼症、高度近視，提高視覺敏銳度，並防止視網膜病變；蕭千祐提醒，挑選護眼營養補充品時，可注意其中是否含山桑子、維他命 A 等搭配良方，更能達到全方位保健雙眼功能。

第三招：為肌膚補充營養
再現好氣色 久坐在辦公室，妳一定也發現血液循環與氣色跟著變差，除了注意自紅肉、豬血、蛋類獲得鐵質攝取，常喝咖啡拼體力者，還需注意鈣、鎂與維他命 B 群的補充，經常熬夜導致自由基產生時，就必須照顧好肌膚膠原蛋白，並促進血液循環，適時補充大豆異黃酮、月見草油與膠原蛋白，如 Imedeen 伊美錠、Shiseido 巴西磨菇蜂膠錠、荷柏園康維他蜂皇漿膠囊、白蘭氏鐵＋維他命 B 群等，調理荷爾蒙，增加肌膚抵抗力，使肌膚飽滿光滑。

女人錢最好賺嗎？有美妝業者腦筋動得快，用蠶絲提煉出某種蠶絲蛋白安基酸，讓蠶絲蛋白不僅能擦，還能吃出美麗，到底有沒有效？

一顆顆細白飽滿的蠶絲，想必讓不少女人想到美容聖品蠶絲蛋白，有業者發揮創意，用蠶絲提煉出蠶絲蛋白安基酸，讓蠶絲不再只是擦的保養品。

有沒有毒物蠶寶寶第一線把關，業者強調保養品是全程無菌處理，高溫殺菌，利用衡溫培養箱維持產品穩定性，由於產品呈粉末狀，服用就像喝水一樣簡單，讓不少藝人躍躍欲試。

喝的蠶絲，業者將創意發揮得淋漓盡致，但有沒有療效，還是得用了才知道。

 

※轉載自奇摩新聞

炎炎夏日，防曬的需求大增，如何選擇防曬乳液以及做好防曬，對許多人都十分重要。但是防曬品標示中的英文，對於消費者而言，有如無字天書一般。

要了解防曬，先要了解紫外線。紫外線包含有短波（UVC）、中波（UVB）及長波（UVA），其中UVC會被大氣中的臭氧層所吸收，所以影響皮膚的曬傷、老化、曬黑的，主要是UVA及UVB。

對於UVB的防護，主要是看防曬品上標示的SPF數值，SPF是Sun Protection Factor的簡寫，其所代表的意義是，延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數（SPF15可以延長為原來的15倍）。例如，一般人若在陽光下十分鐘會曬紅，則SPF15的防曬，可以延長為150分鐘才被曬紅（SPF15=10分鐘X15倍=150分鐘）。

對於UVA的防護，日本系統的化妝保養品，採用的是的PA的表示法；歐美系統的化妝保養品則採用PPD數值及IPD數值。IPD是立即性的曬黑，在照射UVA後立即變黑，PPD是持續性的曬黑，在膚照射UVA的2小時後仍持續存在的曬黑。PPD數值及IPD數值所代表的意義是，延長皮膚被UVA曬黑時間的倍數（IPD8可使立即性的曬黑延長為原來的8倍，PPD10可以使持續性的曬黑延長為原來的10倍）。例如，一般人若曬十分鐘的太陽會有持續性的曬黑出現，則PPD10的防曬，可以延長為100分鐘才被曬黑（PPD10=10分鐘X10倍=100分鐘）。PA是以+號的多寡來表示，其中PA+表示PPD數值2~4，PA++表示PPD數值4~8，PA+++表示PPD數值>8。

常見的防曬品成分，包含物理性及化學性兩大類。物理性的防曬，幾乎不會引起過敏性反應，但是和化學性防曬比起來，在外觀上較不透明，呈現像是鐵獅玉玲瓏的白色；化學性防曬成分種類很多，防護效果也各不相同（見表）。其中對氨安息香酸（PABA）較易引起過敏性接觸性皮膚炎（尤其是小孩子），目前已很少用， Padimate-O屬於對氨安息香酸酯（PABA esters）， 和PABA比起來，較不會引起過敏。

選擇防曬品時，需挑選同時可以防護UVB及UVA的廣效性防曬乳液（Broad Spetrum Sunscream），尤其是需具有上述中可以防護UVA的成分；其次看防曬係數（SPF）是多少，以及防護UVA的係數是多少（PA或是IPD,PPD）。如果在戶外的時間很短，只要擦SPF15以上PA+或PPD4以上的防曬就可以了，如果戶外活動的時間很長，最好選用SPF30以上，PA+++或PPD10以上的產品。

選好了防曬乳液，接著要了解如何的擦防曬乳液才是正確的。防曬係數的測定標準為，塗抹在皮膚的防曬乳液厚度為每平方公分兩毫克（2㎎/㎝2）所測得的結果。研究顯示，一般人僅塗抹一毫克，甚至只有零點五毫克的厚度，即使擦了SPF50的防曬乳液，也等於只有SPF2.7~7.1，可見得塗抹厚度影響防曬效果甚大。塗抹不均勻也會影響防曬效果，因此2003年版的皮膚科Fitzpatrick教科書建議，塗抹兩層的防曬乳液，可以較為均勻及提供較好的防護。

至於多久需要再次的補擦防曬乳液，一般建議，每兩至三個小時需要再次的補擦。在2001年的美國皮膚科醫學會雜誌，有一篇報告指出，在外出前15~30分鐘塗抹防曬乳液，當曝曬陽光後15~30分鐘再次的塗抹防曬，以及當游泳、用毛巾擦、過度流汗及摩擦等，會影響防曬的效果時，再次的補擦防曬乳液，對於防範曬傷可以得到較佳的效果。

對於UVA的防護效果方面，學者Diffey在2001年發表的論文中指出，影響最大的是塗抹的厚度（占72%），其次是塗抹是否均勻（占16%），防曬品吸收UVA的效果影響最小（占12%）。也就是說，雖然選了很好的防曬乳液，如果沒有正確的使用，防曬效果仍是大打折扣的。

除了塗抹防曬乳液外，要避免紫外線傷害，還需要做到儘量避開上午十點到下午三點的太陽，以及外出時多戴寬邊帽、撐傘、穿著織的較密及深色的長袖衣服，以加強防護。

資料來源：彭賢禮皮膚科診所 彭賢禮 院長

 

※轉載自奇摩新聞

排毒變成養生的熱門話題，營養師說排毒要從飲食和生活習慣著手，少吃紅肉內臟和咖啡等酸性食物，多吃有機蔬果；會讓體內不會累積太多毒素，另外也有保養品業者把乳酸菌加入保養品中，強調配合良好飲食和生活習慣，可以改善肌膚暗沉，讓大家重新找回自己「優格」的肌膚。

全球暖化造成空氣污染日益嚴重，根據醫學單位研究，當人體吸入過多二氧化碳，血液循環會變慢，肌膚新陳代謝也會變遲緩，另外過度疲勞和壓力等因素也會讓內在產生許多毒素，對此營養師謝宜芳說，要讓體內毒素排出，可以從食用無毒飲食像是有機蔬果，還有少吃紅肉內臟做起；另外當然最好不抽煙喝酒，盡量多喝乾淨的水等等，都有幫助。

而排除毒素除了從飲食和生活習慣著手，益生菌也被醫界和科學界熱門應用，有保養品牌把益生菌中最被大家熟知的乳酸菌應用在保養品中，業者說因為由優酪萃取出乳酸菌叢再以天然基質培養

 

※轉載自奇摩新聞

動力光屬於一種美容儀器，其最早的發展是用來治療皮膚癌。動力光經過改良及降低能量後，可以用來回春及治痘痘。

動力光包含有紅光及藍光兩種光源，在紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫光中，波長最長的紅光，穿透最深，可進入真皮層，具有舒張、強化微血管而促進血液循環，以及刺激纖維母細胞，強化膠原纖維結構，達到淡化細紋的目的。

藍光主要用來治療青春痘。在青春痘的病灶中，有一種過度繁殖的痤瘡桿菌，它可以分解皮脂導致發炎，是痘痘致病四大機轉中很重要的一環。痤瘡桿菌會產生一種名為「內紫質」的螢光物質，藍光可以使「內紫質」變性，因此可以殺死痤瘡桿菌，達到治療青春痘的目的。

全世界正流行「午休美容」，上班族利用中午休息時間空檔做美容治療，因為這種治療方式沒有恢復期，可以馬上回到工作崗位。符合午休美容精神的治療，包括脈衝光、動力光、脈衝式染料雷射、肉毒桿菌注射、玻尿酸注射等。

動力光的紅光療法，還可運用在極乾或過敏性膚質治療，例如塗抹高效保濕、或含有維他命C的保養品後，在照射紅光，可促使表皮細胞活化，達到治療及保濕的效果。

動力光每次治療約需二十分鐘，治療時僅有溫熱的感覺，而不會有疼痛感。因為相當溫和，所以療效較慢，需要多次的治療。建議的療程為每週兩次，以十次為一個療程。療程結束後，可以每一至兩週照一次作為保養。動力光非常溫和，除了光敏感及孕婦外，使用上並無膚質的限制。

資料來源：彭賢禮皮膚科診所 彭賢禮 院長

 

※轉載自奇摩新聞

老一輩的人會用蘿蔔葉打成汁敷臉，據說有美白功效，這種祖傳秘方，現在也被廣泛運用，南投名間鄉農會與台中改良場，最近改良出新品種葉用蘿蔔，萃取裡頭的維他命C等元素，研發出美白化妝水，讓蘿蔔除了當作食材，又多了一種附加價值，增加農民收益。

黃小姐把蘿蔔葉加麵粉和蛋，通通放進果菜機裡打成汁，然後當成面膜敷在臉上，她說阿嬤以前常常這樣敷，有美白的功效。黃小姐說：「因為這個是天然的東西，對皮膚比較好，敷起來皮膚比較白比較嫩。」

阿嬤祖傳秘方現在和科技結合，成為美白新產品，名間鄉農會和台中農改場合作，研發改良出新品種葉用蘿蔔，從蘿蔔葉裡頭萃取出美白成分，作成化妝水，名間鄉農會人員說：「產生白霧就是維他命Ｃ，磷酸鎂鹽的作用。」

大華技術學院博士何姣青表示：「經由酪胺酸酵素的催化，會產生黑色素，假如可以抑制酪氨酸酵素的活性，就可以阻斷黑色素的生成。」

透明的化妝水遇熱變成霧狀，農會人員說這是因為裡頭含有美白成分磷酸鎂鹽，不過必須經過萃取，提醒民眾不要隨便敷在臉上。

新品種葉用蘿蔔葉子比傳統蘿蔔茂盛，除了能用還能吃，農會與農改場以及技術學院合作，創造蘿蔔附加價值，增加農民收益。不過蘿蔔葉作成美白保養品，目前尚未量產，效果如何還有待考驗。

 

※轉載自奇摩新聞

隨著保養觀念的普及以及醫美科技的進步，現在的人皮膚老化的速度已經比半世紀前的人慢了，所以，隨著科技的進步我們一定可以將皮膚老化的過程更加延緩。

抗皮膚老化療法需要掌握一個比例原則，必須將大部分的金錢與時間花在對付造成皮膚老化最重要的因素以及施行目前醫學證明有效地治療上，而將少部分的錢花在目前不確定有效但有可能有效，當然最好不要將錢花在純粹滿足虛榮心的東西上。

那到底這種療法的比例該如何決定呢？我們用一個青春美麗金字塔來說明：1、就比例上：基礎保養 > 進階保養+醫學美容級保養 > 侵入性醫學美容。

2、就重要性上：基礎保養就像是地基一樣，地基要穩固厚實，這個青春美麗金字塔才能夠穩固。

【說明內容】

1、基礎保養：目的在於保護皮膚免於外界的干擾傷害，讓皮膚能夠正常地新陳代謝及修復，包括清潔、保濕及防曬，尤其以防曬最為重要。防曬可以說是防止皮膚老化最重要的單一因素，如果只能選一種方法來防止皮膚老化，那選防曬準沒錯，防曬絕對值得大家將大部分的時間與心力花在上面﹝防曬品通常不貴，不需要花太多錢，這也是藥妝品公司不大打防曬廣告的原因，因為利潤不高，而且沒有新鮮感，引不起大眾興趣﹞。

2、進階保養及醫學美容級保養：

● 進階保養指的是一些可以自行使用的藥妝產品，目前有醫學證據證明有效的產品包括

a.很強的醫學證據

b.抗老及美白：維他命C、維他命E、A酸等。

c.美白：對苯二酚、熊果素、麴酸等。

d.有部分醫學證據：Q10、Kinetin、植物性粹取物﹝如大豆及奶薊仔的類黃酮，綠茶等的多酚類等﹞，維他命B3、生長因子、多肽類等。

● 醫學美容級保養：必須由醫護人員操作，但由於傷害性低，不會造成生活上的不便，也不會有太大地不適，所以可以當作是保養。包括各類化學換膚導入、脈衝光、各類回春雷射、電波拉皮等。這些醫美級保養雖然可能費用較高，但是效果卻也比那些塗塗抹抹來的明顯直接。如果您常將錢花在一些醫學證據不那麼強的藥妝產品上，或是某些一罐數萬元的海洋級產品上，那我倒建議不如將這些錢省下來，平常做好基礎保養，一段時間來做一次醫美級的保養，反而有更好的C/P值。

3、侵入性醫學美容：要更好的建設就需要更大的破壞，這個原則就改善皮膚老化現象而言也是成立的。如果皮膚老化情況嚴重，有可能需要做到深層的化學或雷射換膚，需要手術拉皮等，由於這類的醫美治療價格相對較高且復原期長，我們希望能藉由平常的基礎保養與進階醫美級保養將這類治療的需求降到最低。

因此，就大部分的人而言，比漾皮膚科診所-楊宏基 醫師的建議是：

● 35歲以下：平常確實做好基礎保養﹝尤其是防曬﹞，搭配早上維他命C或C+E使用，偶而視情況接受換膚導入或其他醫美級保養。● 35歲以上：平常確實做好基礎保養﹝尤其是防曬﹞，搭配早上維他命C或C+E，晚上A酸使用﹝A酸須由醫師處方﹞，規則性接受換膚導入或其他醫美級保養，偶而視情況接受侵入性醫美治療。當然，每個人可視自身的皮膚狀況或經濟狀況來做調整。

有了這樣一個青春美麗金字塔的觀念，我希望大家不要再被那些誇大不實的廣告所誤導，希望大家美得確實，也美得聰明！

資料來源：比漾皮膚科診所 楊宏基 醫師

 

※轉載自奇摩新聞

　

芭比波朗 柔亮護唇彩
Bobbi Brown Tinted Lip Balm
容量：3.7g
價格：$780
特色：舒服保濕的絕對色感
文香說：相信嗎？Bobbi Brown當時開創品牌時就是以10隻口紅打造了今日的Bobbi 世界！這款護唇彩即將在今年6月上市，但是我已經用了喔！共有8色可以選擇，使用後可讓雙唇帶著一抹透明亮澤的顏彩效果〈就是一種微微的閃爍效果〉，又具有滋潤作用，可維持唇部的舒適度。因為低調的色澤和微亮妝效，這款產品相當適合喜歡自然妝效的人、剛學化妝的大學新鮮人、初入社會的辦公室新人和不想太招搖的人使用！
另外，特別說一下，本身超喜歡的“繽紛唇頰霜”，有一款“粉棕”新色，喜歡的人可以去櫃上看看！這款粉棕新色，因為相當自然，無論是黝黑膚色或白皙膚色都可以使用。“繽紛唇頰霜”最讚之處在於，一整天下來，不管補擦多少次唇彩，唇色一樣自然，且完全不會有乾燥脫皮現象！

倩碧 光感肌炫彩液
Clinique Up-lighting Liquid Illuminator
容量：30ml
價格：$900
特色：幫肌膚打光
文香說：這款呈現耀眼光感的清透珠光飾底乳是倩碧盛夏彩妝的限量主打品，共有三個顏色可以選擇。產品中有很多微細珍珠光燦粒子，使用後就像給肌膚添加了柔焦鏡般，可淡化肌膚暗沉及瑕疵缺陷，並讓妝容展現低調亮澤感。
除了可以當作飾底乳使用於粉底之前，局部使用以調整膚色、加深輪廓或修飾臉型之外，也可調和於粉底液中。
另外還有二種另類用法：
1 可以直接塗抹於染過的頭髮上，或添加於髮膠中使用，來增加頭髮線條立體感。
2 可以調和在肌膚乳液中，塗抹在身體局部或腿上來呈現美麗的肌膚光芒。

菲希歐 玩色雙俏眼彩盒
FASIO Double Character Eyes
容量：1組5色
價格： $370
特色：幫肌膚打光
文香說：可以乾溼二用，超划算的眼彩，一組有5色，一共有褐色系、綠色系、藍色系、銀色系、粉紫色系5款色系可以選擇，廣告中寶兒使用的是銀色系。一組眼彩盒內含有柔霜質感的打底色、高亮度色、眼線色以及2 種重點主色。質感不同的2種重點主色分別是晶亮閃爍的珠光色彩，及清新顯色的自然色彩〈看圖片就了解〉。這樣多樣化又色彩豐富的眼彩盒，相當適合學生或預算少但又希望可以嘗試各種色系妝效的人使用！

紀梵希 坎城假期俏佳人 4G立體焦糖蜜粉餅
Givenchy LOGO Sunkissed Powder Iridescent Powder For the Face and Body
容量：7g
價格：$1450
特色：立體夏妝創造立體的妝容
文香說：是盛夏限量彩妝“坎城假期俏佳人”中的重點限量品，共有焦糖和香檳二色可選擇。使用者可以透過產品上跳耀的色彩變化，同時做到淺色的重點提亮以及深色的輪廓修飾，也可以利用巧妙光影的變化及色彩的調配，雕塑出立體的讓臉龐，讓妝效呈現出立體感並營造陽光輕吻的微光閃爍。
如何選擇色系？因為只有二款色系，其實很簡單：焦糖色系可以刷上身體營造曬後微光閃閃的健康膚色，而香檳色系〈是為亞洲設計的〉，可讓愛美白的亞洲女性能同時擁有「白皙+健康明亮」的肌膚，可使用在T字部位的重點打亮，讓五官更加的立體深邃。

資生堂東京櫃 心機唇蜜飾底液
Shiseido Maquillage Pure Lip Base
容量：6.2g
價格：$600
特色：保濕並讓唇蜜更服貼
文香說：是資生堂東京櫃“心機”盛夏彩妝中很特別的一款新品。在夏天使用唇蜜可以創造出清新甜美又有光芒的誘人豐唇，但是唇蜜的漂亮卻不持久，可能只要喝杯水，唇上的亮度就消失無蹤，常常一天要補很多次！而這款產品可以說是“唇蜜黏著劑”，具黏稠的基質，使用後會緊附於唇上，可以幫助後續所使用的唇蜜更加有抓附性、更顯色，有更好的持久度，較不易脫妝。主作用成分有陳皮萃取物〈是維他命P誘導體〉，可以幫助消除暗沉唇色；幫助保水度的玻尿酸和山梨糖醇。
〈產品本身雖是呈現透明紅色，但使用於唇部後就變成透明無色，所以並不會影響後續使用的唇蜜本身的色度，反而會讓色彩度更飽和。含酒精〉

Stila 「花中城堡」雙彩奐顏匣
Stila All Over Flow Face Color & Luminizer
容量：22g
價格：$1200
特色：無形中就是變漂亮
文香說：Stila近來推出了許多新品，都以“與生俱來”作為產品重點訴求。 “與生俱來”就是意味著要藉由彩妝來增加個人本身的條件，但是又要讓彩妝在臉上不著痕跡；換句話說，要讓人覺得妳變美了，卻又找不著原因。此款產品訴求的就是這樣的重點，讓臉上氣色變好於不落痕跡！來看產品：好大一盒的頰彩〈不知這樣一盒要用多久才會用的完？〉，有上下二層，上層是帶著甜蜜色感的橘色，下層是珠光淺粉棕。有多種用法：可單獨使用上層的橘色當作腮紅來加強氣色、可以均勻混合珠光粉後刷於全臉，或是用手指輕沾橘色抹於眼皮上當眼影，再沾些下層的珠光淺粉棕抹於眉骨用來打亮！

歐舒丹 櫻花珠光柔膚香粉
L'OCCITANE  Cherry Blossom Perfumed Body Powder
容量：20g
價格：$1580
特色：可愛又精緻，價格又便宜
文香說：亞洲女人在近幾年瘋櫻花，瘋狂的程度從各家業者紛紛推出和櫻花有關的產品就可看出端倪。來自法國的歐舒丹應該也早就看出“櫻花潮”所帶來的經濟效益，推出了沐浴膠、身體乳、香水、香膏、唇蜜、身體香粉、迎賓香水和蠟燭，一口氣滿足櫻花迷的需要！小時候書唸不夠多，慧根不夠，不知道日本的櫻花會不會長出櫻桃？但是知道歐舒丹櫻花系列中的香氣是來自會結果子的櫻桃樹。
外盒包裝既可愛又精緻，質地極為細緻又奢華，可為肌膚帶來珠光亮澤，此款香粉一看就讓人超想要擁有〈其實早就被我家女兒拿去和之前嬌蘭所上市的櫻桃棉花糖蜜粉一起玩耍，她說二個都很香喔！誰比較便宜呢？我們來算一下：嬌蘭的櫻桃棉花糖蜜粉，$1200/5g，1g=$240；歐舒丹$1580/20g，1g=$79〉。

 

※轉載自文香－我好漂亮電子報